اینگونه مطالعه را به فعالیتی لذت بخش تبدیل کنید!

تحقیقات نشان می دهد افرادی که از مطالعه بیشترین لذت را می برند ، قادر خواهند بود عادات جدیدی را در خود ایجاد کنند، در ابعاد مختلف زندگی شان پیشرفت نمایند و نقاط قوت و ضعف خودرا ارتقاء دهند.

کد خبر: ۱۲۶۲۹۵۰

تاریخ: ۱۶ آبان ۱۴۰۰ - ۰۹:۴۹

فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ مطالعه فعالیت ذهنی خسته کننده و طاقت فرساست که گاهی اوقات احساسات منفی چون استرس و اضطراب و ناامیدی را به ما القاء می کند.تحقیقات نشان می دهد افرادی که از مطالعه بیشترین لذت را می برند ، قادر خواهند بود عادات جدیدی را در خود ایجاد کنند، در ابعاد مختلف زندگی شان پیشرفت نمایند و نقاط قوت و ضعف خودرا ارتقاء دهند.

اگر شما هم می خواهید مطالعه را به فعالیتی جذاب تبدیل کنید و از انجام آن لذت ببرید ، از راهکارهای زیر غافل نشوید:

خستگی خودرا بشناسید

خستگی های روحی یا جسمی اساسی ترین مانع شما در زمان مطالعه کردن به شمار می رود و اجازه نمی دهد که به طور کامل روی مطالب تمرکز داشته باشید. سعی کنید منشأ این خستگی هارا شناسایی و برای رفع آن اقدام کنید.

مثبت بیندیشید

همان طور که می دانید افکار منفی می تواند میزان استرس شمارا افزایش دهد و در نهایت موجب خستگی روحی تان گردد. این خستگی موجب ناامیدی شما شده و در نهایت تمرکز شمارا در زمان مطالعه کردن مختل خواهد کرد. پس سعی کنید مثبت اندیش باشید و به نتایج مثبت حاصل از مطالعه بیندیشید. زیرا این کار می تواند انگیزه و تمرکز شمارا در درس خواندن افزایش دهد.

ورزش را فراموش نکنید

ورزش کردن انرژی شمارا افزایش می دهد ، استرس را از شما دور می کند و فکرتان را برای یادگیری و مطالعه باز خواهد کرد.

مطالعه کردن را درست بیاموزید

یکی دیگر از راهکارهایی که می تواند خستگی و کسلی را در زمان مطالعه کردن از بین ببرد ، یادگیری روش های صحیح مطالعه کردن است. این روش ها به شما کمک می کند تا کیفیت مطالعه خودرا بالا ببرید و بهتر روی آن تمرکز کنید.

روی زمان حال متمرکز شوید

یکی از مؤثر ترین روش ها برای لذت بردن از مطالعه این است که هنگام مطالعه فقط و فقط روی عمل مطالعه متمرکز شوید و فکر کردن به آینده را کنار بگذارید. در این صورت خواهید دید که چقدر برای مطالعه کردن انگیزه پیدا می کنید.

استراحت کافی داشته باشید

توجه داشته باشید که وجود خستگی از کیفیت مطالعه کردن شما به شدت می کاهد. بنابراین اگر می خواهید مطالعه باکیفیت و ثمر بخشی داشته باشید ، بهتر است در ابتدا خستگی های روحی و جسمی خودرا رفع کنید.

ارتباط بین مطالعه و پیشرفت تان را درک کنید

پیشرفت کردن ذاتا عاملی مشوق محسوب می شود. بدون شک اگر میزان پیشرفت تان را ببینید و درک کنید ، از مطالعه لذت خواهید برد. سعی کنید نقشه ای از تمام مطالبی که باید مطالعه کنید ، بکشید و بعد از مطالعه هر مطلب ، آن را روی نقشه رنگ کنید و قلمرو دانش تان را روی نقشه گسترش دهید.

مطالعه کردن را به یکی از کارهای مورد علاقه خود مرتبط کنید

بعد از اتمام مطالعه ، فعالیت مورد علاقه خودرا انجام دهید یا برای خود پاداشی تعیین نمایید. در این صورت به مطالعه تشویق شده و از آن خسته نمی شوید . وقتی درک کنید چگونه فعالیت به ظاهر ناخوشایند مثل مطالعه به هدفی خوشایند تبدیل می شود ، از آن فعالیت لذت خواهید برد.