چگونه فرد عصبانی را آرام کنیم؟

بسیار مهم است که تمرکز شما هنگام بیان احساس عصبانیت طرف مقابل در زمان حال باشد. اما برای اینکه بخواهید راه حلی را پیدا کنید ، باید روی آینده تمرکز کنید.انجام این کار باعث می شود که منطقی تر فکر کنید و به نتیجه ی ایده آل برسید.

کد خبر: ۱۲۶۴۲۲۰

تاریخ: ۰۷ آذر ۱۴۰۰ - ۰۸:۲۹

فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ همه ی ما می دانیم که آرام کردن فرد عصبانی کاری دشوار است و نیاز به صبوری دارد. هر واکنش نسنجیده ای می تواند عواقب بدی را در پی داشته و به تشدید عصبانیت در فرد مقابل منجر شود. محققان معتقدند که درهنگام مواجه شدن با فرد عصبانی باید شنونده ی خوبی باشید و راهکارهایی را در پیش بگیرید که به شما و فرد عصبانی کمک نماید.

اما چگونه می توانیم فرد عصبانی را آرام کنیم ؟

روی آینده تمرکز کنید

با شوخ طبعی فضارا آرام کنید

حتما شرایط را بسنجید و ببینید که آیا طرف مقابل تحمل و ظرفیت شوخ طبعی را دارد یا خیر؟ شوخی کردن در چنین حالتی می تواند به طور مؤثر با خشم و عصبانیت مبارزه کند و فرآیند شیمیایی را در بدن تغییر دهد. شما در چنین حالتی می توانید برای فرد عصبانی لطیفه تعریف کنید، اورا در فضای سرگرم کننده قرار دهید و کنترل اوضاع را به دست بگیرید.

به احساسات او ارزش بدهید

همه ی ما انسان ها گاهی اوقات عصبانی می شویم. ممکن است ضربه بخوریم ، خجالت بکشیم یا ناراحت شویم و همه ی این ها را به شکل خشم و عصبانیت ابراز کنیم. به طرف مقابل نشان دهید که به احساساتش اهمیت می دهید و برایش ارزش قائل هستید . از قضاوت کردن بپرهیزید . چراکه نشان دهنده ی کمبود حمایت شما از طرف مقابل است.

خوب بشنوید

به حرف های طرف مقابل گوش دهید ، به چشمان او نگاه کنید ، زمان مناسبی پیدا کنید و با پرسیدن سوالات بیشتر ، بفهمید قضیه از چه قرار است. فراموش نکنید که در چنین اوضاعی نباید از او سوال بپرسید. زیرا عصبانیش تشدید شده و موجب بدتر شدن اوضاع می گردد.

آرامش خودرا حفظ کنید

از دعوا و نزاع بپرهیزید. تمرکز تان را روی آرام کردن خودتان اختصاص دهید و سعی کنید دوباره به حالت طبیعی و آرامش برگردید تا اوضاع بدتر نشود. بهتر است در این مواقع سکوت کنید و به دنبال راه حلی مناسب بگردید.

تدافعی عمل نکنید

صبوری به خرج دهید و از خودتان دفاع نکنید. چراکه تدافعی عمل کردن می تواند شرایط را بدتر کند و موجب شود که فرد مقابل بیشتر از دست شما عصبانی شود.

همدردی خودرا نشان دهید

همدردی نشان دهنده ی آن است که شما طرف مقابل را درک می کنید و برای او ارزش و احترام قائل هستید. نشان دادن همدردی به طرف مقابل مخصوصا زمانی که عصبانی است ، روش خوبی برای آرام کردن او خواهد بود . سعی کنید عصبانیت اورا با یک زبان دیگر بیان کنید . دراین صورت طرف مقابل تان متوجه می شود که علت عصبانیتش را درک کرده اید.