وقتی موفقیت ترسناک می شود !

با وجود اینکه ترس از شکست منطقی به نظر می رسد ، اما ترس نا آشناتری هم به نام ترس از موفقیت وجود دارد. حقیقت این است که این ترس تلخ مانند بیدار شدن ناگهانی از یک رؤیای شیرین ، درست در لحظه ای که با موفقیت فاصله ندارید ، شمارا به عقب می اندازد و ناگهان موقعیتی را که در چند قدمی آن بوده اید ، به یک آرزوی محال تبدیل می کند.

کد خبر: ۱۲۶۵۲۷۷

تاریخ: ۲۰ آذر ۱۴۰۰ - ۰۷:۰۰

فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ با وجود اینکه ترس از شکست منطقی به نظر می رسد ، اما ترس نا آشناتری هم به نام ترس از موفقیت وجود دارد. حقیقت این است که این ترس تلخ مانند بیدار شدن ناگهانی از یک رؤیای شیرین ، درست در لحظه ای که با موفقیت فاصله ندارید ، شمارا به عقب می اندازد و ناگهان موقعیتی را که در چند قدمی آن بوده اید ، به یک آرزوی محال تبدیل می کند.

اما ترس از موفقیت چه دلایلی دارد و چگونه می توان بر آن غلبه کرد؟

دلایل

سندروم ایمپاستر

گاهی اوقات افرادی که موفقیت را تجربه می کنند ، از این می ترسند که نتوانند انتظارات دیگران را برآورده کنند و شایستگی خودرا به اثبات برسانند.

خجالت یا اضطراب اجتماعی

افرادی که کمرو یا از لحاظ اجتماعی مضطرب هستند ، ممکن است از موفق شدن بترسند ، زیرا نمی خواهند در کانون توجه قرار گیرند.

خودکارآمدی ضعیف

تحقیقات نشان داده است افرادی که از موفقیت می ترسند ، خود کارآمدی پایینی داشته و به توانایی های خود اطمینان ندارند.

تجربیات منفی

تجربه ی نتایج منفی مثل خودنمایی ، تحمل سختی ها و مورد تمسخر واقع شدن هم موجب میشود که فرد از موفقیت و عملکرد خوب خود در آینده بترسد.

ترس از واکنش متقابل

گاهی اوقات افراد به دلیل پیامدهای اجتماعی یا عکس العمل ها در روابط ، از موفقیت می ترسند . محققان این پدیده را اجتناب از عکس العمل می نامند. به عنوان مثال زنان ممکن است مانع پیشرفت و ارتقاء خود بشوند ، به این دلیل که با موانع در موفقیت خود در آینده روبه رو نشوند.

راه چاره چیست ؟

راهکارهای زیر به شما کمک می کنند تا با این نوع ترس مقابله و آن را مهار کنید.

با استرس مقابله کنید

با توجه به اینکه استرس می تواند در ترس شما نقش داشته باشد ، باید به دنبال راه هایی برای کنترل و مدیریت استرس و اضطراب خود باشید. تکنیک های زیر مثل تنفس عمیق ، ورزش و یادداشت برداری به شما کمک می کند تا بهتر با این نوع ترس کنار بیایید.

باورهای منفی را شناسایی کنید

باورهای منفی که ممکن است در مورد دستاورد های خود داشته باشید، مورد توجه قرار داده و به دنبال راهکارهایی برای تغییر آن ها باشید. آگاه شدن از این افکار به شما کمک می کند تا آن ها را با افکار مثبت جایگزین کنید.

کنار آمدن با ناراحتی را تمرین کنید

از آن جا که ترس از موفق شدن می تواند منجر به رفتارهای اجتنابی شود ، یکی از راه های مقابله با آن ، بهبود مهارت های تحمل پریشانی و ناراحتی است. وقتی احساسات ناراحت کننده یا ناخوشایندی را تجربه می کنید ، به جای فرار کردن از آن ها سعی کنید با آن کنار بیایید. آنچه ممکن است متوجه شوید ، این است که با گذشت زمان مقابله با ترس و ناراحتی شما آسان تر می شود. هم چنین ممکن است بفهمید که منبع اضطراب شما آنقدر ها هم که فکر می کردید ، دشوار یا ترسناک نبوده است.