تقویت قدرت پردازش مغز با ۱۰ دقیقه دویدن

۱۰ دقیقه دویدن قدرت پردازش مغز را تقویت می‌کند.

کد خبر: ۱۲۶۵۴۰۸

تاریخ: ۲۱ آذر ۱۴۰۰ - ۰۹:۰۰

مطالعات جدید محققان دانشگاه تسوکوبا در ژاپن نشان می‌دهد تنها ۱۰ دقیقه دویدن با شدت متوسط، جریان خون موضعی را در قشر پیش ‌پیشانی جانبی مغز افزایش می‌دهد. این بخش از مغز نقش مهمی در کنترل خلق و خو و عملکردهای پردازشی مغز دارد.

تاثیردویدن  در  عملکردهای  اجرایی  بدنتقویت قدرت پردازش مغز با ۱۰ دقیقه دویدن

مطالعات قبلی نشان می‌دهد دویدن یک فعالیت مؤثر برای بهبود سلامت روانی است. مطالعات جدید نشان می‌دهد دویدن علاوه بر فواید پزشکی که تا به امروز ثابت شده، در سلامت مغز نیز نقش دارد.

براین اساس تنها ۱۰ دقیقه دویدن با شدت متوسط،جریان خون موضعی را درقشر پیش ‌پیشانی جانبی (bilateral prefrontal cortex) افزایش می‌دهد. این بخش از مغز نقش مهمی در کنترل خلق و خو و عملکردهای اجرایی دارد.

دویدن زمان واکنش مغز را سریعتر می کند

این مطالعه با بررسی داوطلبان و آزمونهای به عمل آمده نشان می‌دهد ۱۰ دقیقه دویدن با شدت متوسط به میزان زیادی زمان اثر استروپ (Stroop effect) را کاهش می‌دهد.

این اثر نمایشی از زمان واکنش یک فعالیت است و معروف ترین مثال آن زمانی است که کلمه قرمز با جوهری به رنگ آبی نوشته شود؛ در این حالت مسلماً زمان نام بردن کلمه در مقایسه با حالتی که قرمز با جوهر قرمز نوشته شده باشد متفاوت است. این خطای زمانی نشانگر اثر استروپ است.

مطالعات نشان می‌دهد دویدن به مدت ۱۰ دقیقه، می‌تواند زمان این اثر را کاهش دهد که نشان از قدرت پرداش مغز است.تقویت قدرت پردازش مغز با ۱۰ دقیقه دویدن

تاثیر دویدن در بهبود  خلق و خو

همچنین در ادامه این پژوهش آمده است که دویدن باعث بهبود خلق و خو می‌شود که تنظیم و کنترل آن به عهده قشر پیش ‌پیشانی است.

انتهای پیام/