غذا‌هایی که نباید دوباره گرم کرد

بعضی از غذا‌ها با گرم کردن ارزش غذایی خود را از دست داده و یا برای بدن مضر می‌شوند.

کد خبر: ۱۲۷۴۵۱۴

تاریخ: ۱۹ بهمن ۱۴۰۰ - ۱۱:۰۸

به گزارش خبرگزاری دانا منجمد کردن مواد غذایی و نگهداری در یخچال راهکار موثر و سالم برای جلوگیری از فاسد شدن آنهاست که می‌توان پس از گرم‌کردن کامل دوباره مصرف کرد.

گرم کردن دوباره بعضی خوراکی‌ها نباید انجام شود، زیرا ارزش تغذیه‌ای شان را از دست می‌دهند و حتی ممکن است ترکیبات مضری پس از گرم‌کردن دوباره در آن‌ها ایجاد شود.

اسفناج

اسفناج حاوی ترکیباتی به‌نام نیترات است که خطری برای سلامت بدن ندارد. اما زمانی که اسفناج پس از یک‌بار فرایند پخت دوباره گرما را تحمل می‌کند، نیترات به نیتریت تبدیل شده که برای سلامت مضر است و زمینه‌ساز رشد و تکثیر سلول‌های سرطانی شود.

قارچ

قارچ در تهیه انواع سس و فست‌فود استفاده می‌شود، اما در صورت باقیماندن، نباید آن را دوباره گرم کرد.

متخصصان می‌گویند، گرمای دوباره قارچ موجب تغییراتی در بافت آن می‌شود که مشکلاتی برای هضم ایجاد می‌کند و زمینه‌ساز نفخ خواهد بود.

سیب‌زمینی

بعضی افراد برای صرفه‌جویی در زمان مقداری سیب‌زمینی را آب‌پز یا نیمه سرخ‌شده در یخچال نگهداری می‌کننداما این کار اصلا توصیه نمی‌شود.

زیرا سیب‌زمینی تمام خواص خود را در این حالت از دست داده و موجب هضم مشکل‌تری می‌شود و حتی ترکیبات سمی ممکن است در آن به‌وجود آید. سیب‌زمینی سرد بهتر است فقط برای انواع سالاد استفاده کرد.

تخم‌مرغ

تخم مرغ یکی از معدود غذا‌های کامل طبیعی است که نیاز‌های بدن را به طور متعادل تأمین می‌کند و  دارای پروتئین با کیفیت بالا (دارای تمام ۹ اسید آمینه ضروری) و مقادیر قابل توجهی از ویتـامین هـا و مـواد معـدنی ضروری است.

اما تخم‌مرغ پس از گرم‌کردن دوبارهنه‌ تنها طعم دلچسبی ندارد بلکه در این حالت بسیاری از پروتئین‌های آن نیز تغییر می‌کند و هضم مشکل‌تری پیدا خواهد کرد.

انتهای پیام/