چگونه شخصیت مان را تغییر دهیم؟

تمایل به تغییر شخصیت خواسته ای طبیعی است که در اکثر افراد دیده می شود. برخی بر این باورند که شخصیت قابل تغییر است . گروهی دیگر نیز معتقدند که شخصیت انسان ثابت و پایدار است و نمی توان آن را تغییر داد.

کد خبر: ۱۲۷۴۸۹۶

تاریخ: ۲۲ بهمن ۱۴۰۰ - ۰۰:۲۵

فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ تمایل به تغییر شخصیت خواسته ای طبیعی است که در اکثر افراد دیده می شود. برخی بر این باورند که شخصیت قابل تغییر است . گروهی دیگر نیز معتقدند که شخصیت انسان ثابت و پایدار است و نمی توان آن را تغییر داد.

ممکن است افراد خجالتی آرزو کنند که بتوانند راحت با دیگران گفت و گو داشته باشند. یا شخصی که زود خشمگین می شود آرزو کند که بتواند خونسردی خودرا در شرایط خاص حفظ کند.

ممکن است متوجه شوید که در برخی از زمینه های زندگی ، جنبه های خاصی از شخصیت تان را دوست ندارید و می خواهید آن را تغییر دهید. گاهی اوقات نیز برای تغییر این موارد ناخوشایند تلاش هایی انجام می شود.

امروزه محققان به این نتیجه رسیدند که تغییر شخصیت امری کاملا امکان پذیر است و اگر بخواهیم ، می توانیم شخصیت مان یا حداقل بخشی از آن را تغییر دهیم. اما واقعا چگونه می توانیم شخصیت مان را تغییر دهیم؟

صفات مثبت و منفی تان را شناسایی کنید

یک لیست از صفات مثبت تان تهیه کنید. سعی کنید آن ها را به ترتیبی شماره گذاری کنید که مطمئنید بیشتر از همه این صفات را دارا هستید.

یک لیست از صفات منفی تان هم تهیه کنید. دور چیز هایی که اصلا یا حداقل فعلا نمی خواهید تغییر دهید ، خط بکشید. کنار چیز هایی که می خواهید تغییر بدهید ستاره بگذارید. موارد ستاره دار را اولویت بندی کنید.

اکنون تغییرات را آرام آرام انجام دهید. مثلا هربار یکی از موارد را انتخاب کنید و به خودتان قول بدهید با تکرار و تمرین روی همان یک مورد کار می کنید.

رفتارتان را تغییر دهید

صفتی را که می خواهید تغییر دهید ، انتخاب کنید . مثلا فرض کنید که خجالتی هستید و مقابله با خجالتی بودن در اولویت تان است.

از رفتارهایی لیست تهیه کنید که آن صفت را در شما نشان می دهد.مثلا به دلیل اینکه خجالتی هستید ، خیلی زود از جمع پا می شوید و سر صحبت را با کسی باز نمی کنید.

رفتارهایی متضاد با لیست قبلی انتخاب کنید . مثلا برای یک نقش جدید سر کارتان داوطلب شوید یا به مهمانی های بیشتری بروید.

سعی کنید از کسی که تحسین می کنید و این ویژگی شخصیتی را داراست ، الگو برداری کنید.

برای بهتر شدن تلاش کنید

مثبت فکر کنید و مثبت رفتار کنید. چراکه رفتار منفی اطمینان و تعهد شمارا برای بهتر شدن کمتر می کند.

در رفتارتان تغییرات مثبت ایجاد کنید و سعی کنید که کارهای قبلی را انجام ندهید. زیرا احتمال اینکه به رفتارهای قبلی برگردید ، زیاد است.