اگر استرس دارید ، پنیر بخورید!

با خوردن پنیر سروتونین بیشتری در بدن ترشح می شود که موجب بهبود خلق و خو ، کاهش استرس و پیشگیری از افسردگی می گردد.

کد خبر: ۱۲۷۹۸۴۹

تاریخ: ۱۹ فروردين ۱۴۰۱ - ۱۰:۳۴

فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ پنیر یکی از پرمصرف ترین و محبوب ترین عضو خانواده ی لبنیات است که می تواند بخشی از نیاز بدن را به کلسیم و پروتئین برطرف نماید.

تاکنون محققان به خواص بسیاری از این ماده ی لبنی پی برده اند که ذکر آن در این مطلب نمی گنجد. با ما همراه باشید تا با برخی از این خواص آشنا شوید:

پوست درخشان و صاف

اگر می خواهید پوستی درخشان و صاف داشته باشید ، بهتر است پنیر مصرف کنید. پنیر به دلیل داشتن ویتامین ب فراوان به سوخت و ساز بدن کمک کرده و باعث از بین رفتن لکه های روی صورت می شود.

تقویت دستگاه گوارش

پنیر به دلیل داشتن خواص بی نظیر خود برای باکتری های روده مؤثر است و می تواند به درمان بیماری های مختلف نظیر زخم معده ، سندروم روده تحریک پذیر و بیماری کرون کمک نماید.

کاهش استرس

پیشگیری از تشکیل سلول های سرطانی

پنیر به دلیل داشتن مقادیر قابل توجهی سلنیوم و ویتامین ب یک ماده ی غذایی ضد سرطان محسوب می شود و به پیشگیری از تشکیل سلول های سرطانی کمک می کند.

کاهش فشارخون

پنیر به دلیل دارابودن پروتئین و ویتامین های مختلف در کاهش کلسترول و فشارخون مفید است. تحقیقات نشان داده است پروتئین موجود در پنیر به قدری زیاد است که گیاهخواران می توانند آن را جایگزین گوشت در برنامه ی غذایی خود قرار دهند.

کنترل دیابت و قند خون

سلنیوم یک ماده ی ضد دیابت است که به وفور در پنیر یافت می شود . به همین دلیل افرادی که در رژیم غذایی خود از پنیر استفاده می کنند ، می توانند از دیابت درامان بمانند و سطح انسولین خون شان را کنترل نمایند.

خواب راحت

اگر بی خواب هستید ، پنیر میل کنید. پنیر به دلیل داشتن تریپتوفان باعث می شود استرس شما کاهش یافته و خواب راحتی را تجربه کنید.

پبشگیری از بیماری های قلبی

پنیر به دلیل دارابودن کلسیم ، پتاسیم ومنزیم به سلامت قلب کمک می نماید. به علاوه در پنیر ماده ای به نام کازئین وجود دارد که باعث کاهش فشار خون می شود و برای سلامت قلب مفید است.