فشارخون بالا ، قاتل خاموش

فشار خون بالا معمولا علامتی ایجاد نمی کند. به همین دلیل به فشار خون بالا ، قاتل خاموش هم گفته می شود. تنها در برخی موارد ، فشارخون بالا با علائمی همچون سردرد در ناحیه ی پس سر ، سرگیجه ، تاری دید ، تپش قلب ، خستگی زودرس ، تنگی نفس شبانه یا تنگی نفس هنگام فعالیت ، درد قفسه ی سینه و ادرار کردن بیش از یکبار در طول شب همراه است.

کد خبر: ۱۲۸۴۶۴۸

تاریخ: ۰۲ خرداد ۱۴۰۱ - ۰۸:۲۶

فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ هنگامی که فشارخون یک فرد به طور دائمی بالاتر از حد طبیعی باشد ، اصطلاحا گفته می شود فرد به فشار خون بالا یا پرفشاری خون مبتلا شده است.

به طور معمول فشارخون در اثر استرس و فعالیت بدنی بالا می رود ، اما فرد مبتلا به فشارخون بالا ، به هنگام استراحت نیز فشار خونش بالاتر از حدّ طبیعی است.

علائم فشار خون بالا

راه هایی برای درمان

راهکارهای تغذیه ای

حذف نمکدان از سفره امری ضروری است . می توان با جایگزینی چاشنی ها و ادویه جات طعم غذارا بهتر نمود و مصرف نمک را در برنامه ی غذایی خود محدود کرد.

از خوردن تنقلات شور مثل چیپس ،انواع پفک و خیارشور خودداری و از محصولات کم نمک مانند غلات یا سبزی های آماده بدون نمک استفاده کنید.

هنگام پختن غذا ، به جای نمک از ادویه استفاده کنید. غذارا با انواع چاشنی نظیر ادویه ، لیموترش تازه ، آبغوره ، نارنج یا سرکه خوش طعم استفاده کنید.

از مرغ ، ماهی و گوشت لخم تازه به جای انواع دودی ، کنسرو یا فرآوری شده آن استفاده کنید.

در صورت استفاده از غذاهای کنسروی مانند زیتون و نخودفرنگی ، آن هارا بشویید تا مقداری نمک از آن خارج شود.

درمان غیر دارویی

مهم ترین بخش مراقبت های غیر دارویی ، سالم سازی شیوه ی ناسالم زندگی است.اصلاح شیوه ی زندگی هم در پیشگیری اولیه از بروز فشارخون بالا و هم در کنترل و کاهش فشار خون در بیماری فشارخون بالا نقش مهمی دارد.

مهم ترین اصلاحاتی که باید در شیوه ی زندگی مبتلایان به این بیماری و افرادی که قصد پیشگیری از ابتلا به این بیماری را دارند عبارتند از:

تغییر الگوی تغذیه ای

کاهش مصرف چربی

مصرف روغن مایع به جای روغن جامد

افزایش مصرف انواع سبزی ها و میوه ها

کاهش مصرف نمک و غذاهای شور

پخت غذا به روش صحیح مانند بخارپز ، آب پز و تا حدّ امکان پرهیز از سرخ کردن غذاها

افزایش فعالیت بدنی و انجام ورزش روزانه و منظم برای مبارزه با کم تحرکی

کاهش وزن

درمان دارویی

درمان دارویی بنابر تصمیم پزشک برای کسانی تجویز می شود که فشار خون آن ها بعد از رعایت درمان غیر دارویی و اصلاح شیوه ی زندگی همچنان بالا باشد.

میزان فشارخون بیمار و وجود عوامل خطرساز دیگر همراه با فشارخون بالا مثل دیابت ، چاقی ، اختلال چربی خون و...در تصمیم گیری پزشک برای شروع درمان دارویی تأثیر دارد.

برخی از بیماران در طول زمان داروی خودرا کاهش داده یا قطع می کنند. بنابراین در هر نوبت ویزیت بیمار باید داروهای مصرفی بررسی شده و اهمیت تداوم درمان در جلوگیری از عوارض مهم فشارخون بالا آموزش داده شود.

درمان دارویی باید همراه با توصیه به تغییر شیوه ی زندگی و اصلاح سبک زندگی باشد.

ممکن است مصرف برخی داروهای فشارخون با عوارضی مانند سرگیجه ، خواب آلودگی ، تنگی نفس شدید ، تپش قلب ، تهوع ، استفراغ و حساسیت همراه باشد.در این صورت باید عوارض را حتما به پزشک اطلاع دهید تا اقدام مناسب برای رفع آن عوارض انجام شود و هم چنین از مصرف خودسرانه داروها بدون مشورت با پزشک خودداری نمایید.