درک عواطف و احساسات طرفین

اخذ درجه مدرک عاطفی در زندگی مشترک

بسیاری از ما نمی توانیم احساساتی از قبیل عشق، شرم یا غرور را تعریف کنیم و حتی در بیشتر موارد نمی توانیم علت بروز این احساسات را به زبان بیاوریم!! باید یاد بگیریم اگر اشتباهی کردیم جرأت پذیرفتن و ابراز پشیمانی داشته باشیم، اینکه کی و چگونه معذرت خواهی کنیم، باید به اندازه کافی شجاعت و جسارت داشته باشیم که مسئولیت خطایی را که مرتکب شده ایم به عهده بگیریم.

کد خبر: ۱۲۸۵۴۰۹

تاریخ: ۰۷ خرداد ۱۴۰۱ - ۰۸:۴۶

فاطمه ترکاشوند- کارشناس ارشد مشاوره؛ خبرگزاری دانا(گروه سبک زندگی): سواد عاطفی در زندگی افراد به نوعی همان هوش عاطفی(هیجانی) است.که در  بین همسران نقش بسیار مستقیم و موثری در برقراری رابطه دارد. زوجین می توانند با برخورداری از این قدرت ،از احساسات و عواطف خود به گونه ای استفاده کنند که قدرت درونی و شخصی خود را افزایش دهند و کیفیت زندگی و مهمتر از آن ارتباط با اطرافیانشان را بهبود بخشند.اما برخی افراد آموزش لازم را برای گرفتن این مدرک عاطفی در زندگی زناشویی خود ندیده اند و تصور می کنند که کلمات بار عاطفی ندارد و در نتیجه در میانه راه با مشکل روبرو می شوند. آموزش عاطفی شامل 4بخش است که فرد می تواند با گذراندن این مراحل به درک بهتری از احساسات و عواطف طرف مقابل و خودش برسد : 1-خودشناسی عواطف و احساسات خود: اگر ما نتوانیم قدرت احساساتمان را ارزیابی کنیم، نمی توانیم میزان تاثیر آنها بر خودمان و دیگران را نیز مشخص کنیم، و یا بسیاری از ما نمی توانیم احساساتی از قبیل عشق، شرم یا غرور را تعریف کنیم و حتی در بیشتر موارد نمی توانیم علت بروز این احساسات را به زبان بیاوریم.2- با دیگران همدلی و همراهی کنیم: یعنی این توانایی را داشته باشیم بتوانیم موضوع را ازدیدگاه دیگران ببینیم و خود را به جای طرف مقابل بگذاریم و قدرت درک عواطف و احساسات او را داشته باشیم.  و بفهیم که احساس آنها چه قدرتی دارد، و چه عاملی باعث بروز آن شده است. 3- یاد بگیریم احساسات و عواطف خود را مدیریت کنیم: ما باید بدانیم چه موقع احساسات و عواطف خود را بیان کنیم و چه موقع از بروز آنها جلوگیری کنیم. همچنین باید بدانیم که ابراز احساسات یا عدم ابراز آن، چگونه و چه وقت به دیگران اثر می گذارد. و اگر با احساس منفی مواجه شدیم باید بلد باشیم که آنها را تا زمان مناسبی به تأخیر بیندازیم و به طور کلی آنها را مدیریت کنیم.4-اشتباهات عاطفی خود را اصلاح کنیم:اینکه یاد بگیریم  اگر اشتباهی کردیم جرأت پذیرفتن و ابراز پشیمانی داشته باشیم، اینکه کی و چگونه معذرت خواهی کنیم، برای این کار باید به اندازه کافی شجاعت و جسارت داشته باشیم که مسئولیت خطایی را که مرتکب شده ایم به عهده بگیریم.

در کل در روابط زناشویی سالم نباید طرف مقابل را محدود کنیم و اجازه ندهیم با آدم های دیگر هم رفت و آمد داشته باشد.گاهی به او فرصت تنها بودن بدهیم و دائماًتوقع نداشته باشیم کنارمان باشد. احساساتمان را بروز دهیم و کاری کنیم او هم احساساتش را بروز دهد.برای اینکه دوست داشتنش را بفهمیم با هر روشی او را امتحان نکنیم.دائماً از او توقع نداشته باشیم و خودمان هم برای رابطه تلاش کنیم.بیش از حد محبت نکنیم و اجازه ابراز محبت را هم به او بدهیم.اگر از چیزی ناراحت هستیم آن را بیان کنیم.به طرف مقابل توهین نکنیم و همیشه به او احترام بگذاریم.

کلام آخر: اگر ما تسلط کامل به این چهار بخش را داشته باشیم بدون شک به جایی می رسیم که می توانیم حالات عاطفی طرف مقابل را درک کنیم و دنیا را از دید او ببینیم به گونه ای موثر روابط را ترمیم و کیفیت زندگی زناشویی خود را بالا ببریم.

" لطفاً جسارت داشته باشید"