راهکارهای کنارآمدن با نارضایتی از زندگی

چطور با نارضایتی از زندگی کنار بیاییم

نارضایتی از زندگی زمانی که به منزله ی انگیزه ای برای پیشرفت ما باشد ، اصلاً بد نیست . مسئله از جایی شروع می شود که این نارضایتی از زندگی ما را به سمت افسردگی ، از دست دادن امید در زندگی و ... هدایت کند . هرچه بیشتر با افراد در مورد مشکلات شان حرف می زنیم ، بیشتر می فهمیم که همه ی ما به نوعی دچار نارضایتی از زندگی هستیم .

کد خبر: ۱۲۸۸۶۶۰

تاریخ: ۲۹ خرداد ۱۴۰۱ - ۱۶:۲۵

فاطمه سادات زاهدی ، کارشناس ارشد مشاوره ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت و سبک زندگی ؛ نارضایتی از زندگی زمانی که به منزله ی انگیزه ای برای پیشرفت ما باشد ، اصلاً بد نیست . مسئله از جایی شروع می شود که این نارضایتی از زندگی ما را به سمت افسردگی ، از دست دادن امید در زندگی و ... هدایت کند . هرچه بیشتر با افراد در مورد مشکلات شان حرف می زنیم ، بیشتر می فهمیم که همه ی ما به نوعی دچار نارضایتی از زندگی هستیم .

این وضعیت هرروز ماست . هربار که کسی از ما تعریف می کند ، حس می کنیم حرف هایش چندان جدی نیست چرا که در ذهنمان خود را شایسته ی تعریف و تمجید نمی دانیم .

نارضایتی از زندگی به شیوه های مختلفی ما را تحت تأثیر قرار می دهد ؛ شاید نتوانیم به خوبی با دیگران دوست شویم ، نتوانیم درجمع صحبت کنیم ، نتوانیم شریک زندگی خود را پیدا کنیم یا حتی نتوانیم کاری را که عاشقش هستیم ، دنبال کنیم چرا که از خودمان ناراضی هستیم و برای فرار از این مشکلات ، سعی می کنیم خود را با غذا خوردن ، خریدهای غیرضروری و بیمارگونه ، سیگار و ... تسکین بدهیم . نارضایتی ریشه ی تمام مشکلات ماست.

اما چطور می توانیم از داشته های مادی و معنوی خود راضی باشیم و این مشکل اساسی را حل کنیم ؟

با این حس نارضایتی که به ما می گوید به اندازه ی کافی خوب نیستیم ، چه کار باید بکنیم ؟

این احساسات فرصت های بزرگی در اختیارمان می گذارند تا خود را بهتربشناسیم و یاد بگیریم که چطور با خودمان دوست باشیم .

هروقت این احساس به سرغتان آمد لحظه ای درنگ کنید و با خود فکر کنید .

به جای اینکه از این حس فرارکنید کنارش بمانید و سعی کنید آن را قبول کنید .

یادتان نرود که این رنج نشانه ی داشتن قلبی مهربان و با محبت است . اگر قلب مهربانی نداشته باشیم ، خوب یا بد بودن  چندان برایمان اهمیت ندار . همانطور که در قرآن کریم هم آمده است با هر سختی ، آسانی است .

پست تپه های بلند سختی و دشواری دشت زیبایی پنهان است ، فقط کافی است از تپه ها بالا برویم . نباید فرار کنیم ، باید بمانیم تا این دشت زیبا را ببینیم .

به آیینه نگاه کنید ، به خودتان لبخند بزنید و سعی کنید بدون هیچ قید و شرطی خودتان را دوست داشته باشید.

درست است که این کار آسان نیست و همه ی مشکلات ما را به راحتی حل نمی کند . اما این گونه می توانیم کم کم با خودمان دوست شویم و زندگی ما را تغییر بدهیم . توصیه می کنم هروقت از خودتان انتقاد کردید یا به خودتان شک کردید و از خودتان ناراضی بودید ، یا اگر کسی با شما بدرفتاری کرد ، این روش را تمرین کنید . با احساس تان رو به رو شوید و بی قید و شرط آن را بپذیرید .

اگر واقعاً می خواهید تغییر کنید ، بهتر است هرشب از رفتارهایتان یادداشت برداری کنید و آنچه را کی طی روز انجام داده اید و آنچه را که می توانید انجام بدهید ، مرور کنید .