نجات از روزمرگی

تکنیک های فرار از روزمرگی

روزمرگی چیزی نیست جز تکرار روزها بدون هیچ امید و اشتیاقی که باعث می شود انرژی و شادمانی خود را در دراز مدت از دست بدهیم و دیگر میلی به زندگی کردن نداشته باشیم . از این رو روزمرگی نوعی بیماری شناخته می شود که به مرگ احساسات معروف است .

کد خبر: ۱۲۸۸۹۷۴

تاریخ: ۳۱ خرداد ۱۴۰۱ - ۱۸:۴۵

فاطمه سادات زاهدی ، کارشناس ارشد مشاوره ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت و سبک زندگی ؛ روزمرگی چیزی نیست جز تکرار روزها بدون هیچ امید و اشتیاقی که باعث می شود انرژی و شادمانی خود را در دراز مدت از دست بدهیم و دیگر میلی به زندگی کردن نداشته باشیم . از این رو روزمرگی نوعی بیماری شناخته می شود که به مرگ احساسات معروف است .

یکی از عوامل بسیار مؤثر در روزمرگی "سرخوردگی " است .

سرخوردگی در نتیجه ی افکار پوچ و بیهوده است که پس از دیدن نتیجه نامطلوب تلاشمان به دست می آید و غالباً به صورت افکار منفی است که دیگر میلی برای ایجاد تصمیمات و آرزوهای جدید نداریم . این افکار منفی رفته رفته باعث گوشه گیری از اجتماع و دوستان و خانواده می شود و کاملاً بی میلی به زندگی را آشکار می سازد.

اگر اقدام به جلوگیری از این روند نکنیم به تدریج شخصیتی از هر فرد می سازد که باعث سکوت ، بی میل بودن به فعالیت ، گوشه نشینی ، ترک عادت های خوب ، شوق و اشتیاق نداشتن و ... می شود که بیشترین حالتی که در افراد رخ می دهد بی تفاوتی نسبت به اتفاقات زندگیشان است .

برای جلوگیری از این حالت های ناخوشایند چند راهکار کاربردی را در ادامه با هم بررسی می کنیم .

واقعا خواهان تغییر دادن به خودتان و زندگیتان باشید

سخت ترین قسمت رشد کردن این است که چیزهایی که به آن عادت کرده اید را کنار بگذارید و با چیزهایی جلو بروید که برایتان جدید است . بعضی وقت ها باید دست از نگران بودن ، تعجب کردن و شک کردن بردارید و ایمان داشته باشید که همه چیز خوب پیش خواهد رفت . به این باور برسید که در زندگی راهی جدید را شروع خواهید کرد که خوشبخت می شوید . به سردرگمی هایتان بخندید ، هوشیارانه در زمان حال زندگی کنید .

به اطراف بیشتر توجه کنیم

گاهی اوقات کارهایی که دیگران برایمان می کنند را نمی بینیم تا وقتی که دیگر آن کارها را برایمان انجام ندهند . برای چیزهایی که دارید ، کسانی که دوستتان دارند و مراقبتان هستند ، قدرشناس باشید . از اطرافیانتان قدردانی کنید و خیلی زود خواهید دید که افراد بیشتری دورتان را م یگیرند . قدردان زندگی باشید ، خیلی زود متوجه می شوید که چیزهای بیشتری برای زندگی کردن در اختیار دارید .

برای اوقات فراغت خودتان وقت بگذارید

گاهی اوقات لازم است که چند قدم عقب بروید  تا به همه چیز خوب نگاه کنید . هیچوقت نگذارید زندگیتان آنقدر با کار مشغول شود ، ذهنتان آنقدر درگیر نگرانی شود قلبتان آنقدر انباشته از ناراحتی ها و کینه های قدیمی شود که هیچ جایی برای تفریح کردن و لذت بردن نداشته باشید .

اجازه دهید  زمان بگذرد

سعی کنید هرروز قدم های کوچک ولی محکم بردارید . قدم به قدم خواهان تغییر باشید . اینطور فکر نکنید که شب می خوابید و صبح که بیدار می شوید زندگیتان کامل عوض می شود . این را همیشه بدانید که همیشه تغییرات بزرگ  نیاز به زمان دارند پس دست از تلاش برندارید و خسته نشوید .

از حرف های منفی دیگران بگذرید

اگر به دیگران اجازه دهید بیشتر از اینکه بازده ای به زندگیتان بدهند ، از آن کسر کنند ، تعادل زندگیتان برهم خورده و بدون اینکه بفهمید اسیر منفی بافی خواهید شد . نظرات بی فایده و آزاردهنده دیگران را نادیده بگیرید . شما هیچ کنترلی روی حرف های دیگران ندارید ؛ اما کنترل اینکه به آنها اجازه بدهید این حرف ها را به شما بزنند یا نه دست خودتان است . شما می توانید حرف های مسموم آنها را رد کنید تا به قلب و فکرتان آسیب نرسانند .