با این توصیه ها سال تحصیلی را با آسودگی خاطر آغاز کنیم

به استقبال مهر

مدرسه رفتن یکی ازتغییرات مهم در زندگی کودکان است که اگر به درستی و بدون تنش اتفاق بیفتد ، نه تنها می تواند از خیلی از مشکلات بعدی جلوگیری کند بلکه تأثیرات مثبت دیگری هم در پیشرفت تحصیلی آنها دارد .

کد خبر: ۱۳۰۱۹۴۳

تاریخ: ۲۴ شهريور ۱۴۰۱ - ۰۹:۰۸

فاطمه سادات زاهدی ، کارشناس ارشد مشاوره ،پایگاه خبری  دانا ، گروه سلامت و سبک زندگی ؛ مدرسه رفتن یکی ازتغییرات مهم در زندگی کودکان است که اگر به درستی و بدون تنش اتفاق بیفتد ، نه تنها می تواند از خیلی از مشکلات بعدی جلوگیری کند بلکه تأثیرات مثبت دیگری هم در پیشرفت تحصیلی آنها دارد .

پدر و مادرها با چند راهکار ساده می توانند شرایط مناسب رابرای فرزندانشان مهیا کنند .

1-احساسات خودتان را کنترل کنید

خیلی وقت ها بچه ها در مورد احساسات والدین صحبتی نمی کنند اما همه ی  هیجانات و احساسات والدین را متوجه می شوند . وقتی والدی خودش از مدرسه رفتن فرزندش اضطراب دارد مطمئناً فرزندش متوجه احساسات او خواهد شد .

2- از خاطرات خوب خودتان از مدرسه برای آنها تعریف کنید

برای ایجاد علاقمندی فرزندان به مدرسه می توانید از شیطنت ها ، دوست پیدا کردن ها ، جایزه گرفتن ها و فعالیت های درسی و غیردرسی خودتان برای آنها بگویید .

3- ساعت خوابشان را از الان تنظیم کنید

همانطور که می دانید بچه ها در این سن به 8 ساعت خواب در شبانه روز احتیاج دارند . این روزها ریتم خواب بچه ها بهم ریخته است و بیشتر شب ها بیدار هستند و روزها می خوابند ، بنابراین بهتر است از الان این ریتم خواب را اصلاح کنید تا در روزهای ابتدایی مدرسه هم خودتان و هم بچه ها کمتر اذیت شوید .

4- باهم برای خرید لوازم التحریر بروید

بچه ها هم مانند بزرگسالان خرید کردن و مشارکت در آن را دوست دارند ، اجازه دهید در انتخاب لوازمشان شما را همراهی کنند و با شما مشارکت داشته باشند این کار برای آنها هیجان انگیز است .

5- مهارت های لازم برای ورود به مدرسه را به او آموزش دهید

مهارت هایی همچون  بستن بند کفش ، لباس پوشیدن و به تنهایی دستشویی رفتن از جمله مهارت هایی است که هر  کودک قبل از ورود به مدرسه باید آنها را آموزش ببیند ، اگر کودک شما این مهارت ها را بلد نیست می توانید آنها را در حین بازی با او تمرین کنید .

6- مدرسه بازی کنید

نقش معلم ، مدیر ، همکلاسی و ... را در سناریوهای مختلف باهم بازی کنید . در این بازی ها سعی کنید اتفاقاتی را که ممکن است بین همکلاسی ها و معلم بیفتد بازسازی کنید .

7-قبل از شروع مدرسه ، محیط مدرسه را شناسایی کنید

تا قبل از شروع رسمی مدارس ، مدرسه و اطراف آن را بگردید . اگر این امکان وجود دارد فضاهایی مثل سرویس بهداشتی ، بوفه ، جایی که بایدسوار سرویس شود و یا محلی که باید منتظر شما باشد را به او نشان دهید .

8-در مورد احساساتش از او بپرسید و با او همدلی کنید

ترس و نگرانی در روزهای ابتدایی بازگشایی مدارس ، به خصوص بعد از 2 سال آموزش مجازی ، امری طبیعی است و این توقع را از کودک نداشته باشید وقتی به او می گویید "مدرسه ترس ندارد " همه ی نگرانی هایش از بین برود  . احساساتش را بپذیرید و با او در مورد این احساسات صحبت کنید .

9- از یک مشاور و روانشناس کودک کمک حرفه ای بگیرید

علائم اضطراب در بچه ها بیشتر به صورت جسمی خودش را نشان می دهد ، مثلاً دل درد ، کابوس های شبانه ، جویدن ناخن ، بیقراری ، پرخاشگری و هر رفتار متفاوتی که قبل از این وجود نداشته یا کم رنگ تر بوده است .

اگر با شروع مدارس ، علائم اضطراب همچنان ادامه داشت حتماً از یک روانشناس کمک بگیرید و این انتظار را نداشته باشید که با گذشت زمان مساله بدون کمک گرفتن  برطرف شود .