راهکارهایی برای بدغذایی کودکان

با بدغذایی کودکان خداحافظی کنید

؛ یکی از بزرگترین دغدغه های مادران ، غذا نخوردن کودکان و لاغر ماندن آنهاست . به همین خاطرحاضرند هرکاری بکنند بلکه فرزندشان غذای بیشتری بخورد و به اصطلاح تپل تر شود . اما گاهی کارهایی می کنند که فایده ای ندارد و یا کار را خراب تر می کنند و بچه را بد غذا تر .

کد خبر: ۱۳۰۲۲۰۴

تاریخ: ۲۶ شهريور ۱۴۰۱ - ۲۲:۲۲

فاطمه سادات زاهدی ، کارشناس ارشد مشاوره ،پایگاه خبری  دانا ، گروه سلامت و سبک زندگی ؛ یکی از بزرگترین دغدغه های مادران ، غذا نخوردن کودکان و لاغر ماندن آنهاست . به همین خاطرحاضرند هرکاری بکنند بلکه فرزندشان غذای بیشتری بخورد و به اصطلاح تپل تر شود . اما گاهی کارهایی می کنند که فایده ای ندارد و یا کار را خراب تر می کنند و بچه را بد غذا تر . در ادامه به چند راهکار برای بهتر غذا خوردن بچه های بدغذا باهم می پردازیم .

معده بچه را با خوراکی های بی خاصیت پر نکنید

مطمئن شوید معده فرزندتان با هله هوله پر نشده است چون به اندازه ی غذا می توانند معده ی فرزند شما را پر کنند ؛ پس اگر می خواهید کودک شما بهتر غذا بخورد ، تلاش کنید زمان میل وعده اصلی غذا گرسنه باشد .

با قاشق فرزندتان را دنبال نکنید

بدترین راه برای بهترغذا خوردن بچه ها این است که با قاشق دنبال آنها راه بیفتید . بچه ها باید خودشان یاد بگیرند سر سفره غذا بخورند . این پیگیری شما یک پیام برای کودکان دارد "غذا خوردن من برای مامان خیلی مهم است ، پس می توانم از این قضیه استفاده کنم " اجازه دهید بچه ها به خاطر نیاز خودشان به سمت غذا بیایند نه اصرار شما !

به استقلال کودک احترام بگذارید

از زمانی که کودک می تواند روی صندلی غذا بنشیند ، اجازه دهید خودش غذا بخورد . این کار علاوه بر اینکه دست ورزی او را تقویت می کند ، باعث می شود او به غذا خوردن نیز علاقمند گردد . بچه ها دوست دارند با غذا بازی کنند ؛ پس این اجازه را به او بدهید .

کودکان را برای غذا خوردن گول نزنید

برای غذا خوردن از مشوقی غیر از خود غذا استفاده نکنید ! بچه ها را با تماشای تلویزیون ، دادن اسباب بای یا حتی هواپیما کردن قاشق گول نزنید . این کار شاید در کوتاه مدت جواب بدهد ، اما در دراز مدت مؤثر نخواهد بود و عادات غذایی کودک شما را تغییر نمی دهد .

زمانبندی داشته باشید

حتماً برای وعده های غذایی کودکتان نظم داشته باشید و مقید باشید در زمان مشخص شده به فرزندتان غذا بدهید . اگر زمان غذا خوردن فرزندتان را فراموش کنید ، ممکن است خودش را با هله هوله سیر کند و غذای مفید را نخورد  .

غذا را تزئین کنید

کل غذا می تواند یک محرک خوب برای غذا خوردن دلبندتان باشد . پس غذا را برای فرزندتان تزئین کنید . بسیاری از بچه ها فقط با ظاهر غذا مشکل دارند ؛ پس سعی کنید با غذا اشکال مختلف بسازید و مشکل کودک را با ظاهر تکراری و دوست نداشتنی غذا حل کنید !

کودک را در پخت غذا شریک کنید

بچه ها دوست دارند در کارهای آدم بزرگ ها مشارکت داشته باشند و به نتیجه ی این کارهای مشترک ، علاقه بیشتری دارند ؛  پس از فرزندتان برای پخت غذا کمک بگیرید و کارهای ساده مثل هم زدن غذا با نظارت و مراقبت خودتان را به آنها بسپارید .