خوابگردی اختلالی شایع در کودکان

خوابگردی یا سومنامبولیسم اختلال شایعی است که بیشتر در دوران کودکی رخ میدهد و ممکن است با طیفی از رفتارهای متنوع چون نشستن ، راه رفتن ، بیرون رفتن از خانه و..ظاهر شود.

کد خبر: ۱۳۰۳۳۵۲

تاریخ: ۱۰ مهر ۱۴۰۱ - ۰۹:۱۶

فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ خوابگردی یا سومنامبولیسم اختلال شایعی است که بیشتر در دوران کودکی رخ میدهد و ممکن است با طیفی از رفتارهای متنوع چون نشستن ، راه رفتن ، بیرون رفتن از خانه و..ظاهر شود.

عوامل مختلفی در ایجاد این اختلال نقش دارند که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم:

عوامل مؤثر در ایجاد خوابگردی

فقر خواب

خستگی مفرط

بیماری یا تب

داروهای خاص

تنش و استرس

تشنج های شبانه

برنامه ی خواب نامنظم

بعضی از اختلالات روانپزشکی مثل اختلال پس از سانحه یا حملات پانیک

علائم

به وضوح بارز ترین علامت خوابگردی در کودکان ، برخاستن از تخت و راه رفتن درحالت خواب است. با این وجود خوابگردی ممکن است با علائم دیگری نیز همراه باشد.

صحبت در خواب ، دشواری در بیدار شدن ، نشستن در تخت و انجام رفتارهای تکراری ، وقفه تنفسی در خواب ، بی اختیاری ادرار و عدم پاسخ گویی به محرک ها از جمله این علائم به شمار میرود.

راهکار های زیر می تواند به پیشگیری از خوابگردی و حفظ امنیت کودک خوابگرد کمک کند :

تلاش کنید اتاق خواب کودک آرام ، ساکت و مناسب برای خوابیدن باشد.

قبل از خواب به کودک خود کافئین ندهید.

مطمئن شوید که کودک تا دیروقت بیدار نماند.

برای کودک از یک برنامه ی خواب و بیداری منظم استفاده کنید.

به جای بیدار کردن کودک خوابگرد از خواب ، اورا به سمت تختش هدایت کنید. چراکه این کار موجب ترس او خواهد شد.

برای پیشگیری از سقوط کودک خوابگرد ، اورا در طبقات بالایی تخت های طبقه ای نخوابانید.

اشیای تیز شکستنی را از اطراف کودک خوابگرد دور نگه دارید.

جهت جلوگیری از زمین خوردن کودک ، موانع را از کف اتاق کودک و مکان های دیگر حذف کنید.

خارج از اتاق و در پاگرد پله ها ، ورودی های ایمن نصب کنید.

پنجره ها و درب ها را نه فقط در اتاق کودک ،  بلکه در تمام اتاق های خانه قفل کنید و کلیدهارا از دسترس کودک دور نگه دارید.

از آن جایی که تکرار مداوم خوابگردی می تواند موجب رفتارهای پرخطر ، خواب آلودگی و کاهش توجه کودک در زمان بیداری شود ، بهتر است در صورت برطرف نشدن مسأله و تکرار آن با یک متخصص مشورت کنید.