راهکارهایی برای کودکان بد غذا

با بدغذایی کودکان چطور رفتار کنیم ؟

گاهی کودک به طور کلی اشتهای غذا خوردن ندارد. والدین از ترس وزن کودک یا ضعیف بودن او اصرار و فشار زیادی به غذا خوردن دارند و این دعوا آنقدر پیش می‌رود که والدین مستأصل می‌شوند.

کد خبر: ۱۳۰۴۶۶۹

تاریخ: ۱۳ آبان ۱۴۰۱ - ۱۹:۳۳

فاطمه سادات زاهدی ، کارشناس ارشد مشاوره ، پایگاه خبری دانا ، گروه سلامت و سبک زندگی ؛

بد غذایی یا مشکل غذا نخوردن یا هله هوله خوردن در بسیاری از کودکان نو پا دیده می‌شود. اغلب والدین در مورد این موضوع با کودک خود در سنین قبل از دبستان درگیری های زیادی دارند.

گاهی کودک علاقه به خوردن نوع خاصی از غذا ندارد.مثلاً گوشت یا سبزیجات نمی‌خورد و در حالی که کودک فقط هله هوله می‌خورد.

مثلاً حاضر است مقدار زیادی چیپس و پفک، لواشک یا شکلات را با اشتهای زیاد بخورد اما لب به غذا نمی‌زند. اما چرا این اتفاق می افتد؟

دلایل مختلف بد غذایی

دلایل متفاوتی ممکن است وجود داشته باشد. مثلاً اگر شما یا یکی از اعضای خانواده بد غذا باشید گوشت یا سبزیجات نخورید، احتمال اینکه کودک این رفتار را یاد بگیرد و شما را الگو قرار دهد خیلی زیاد است.

یا اینکه کودک بعد خوردن غذایی در گذشته مریض شده، بالا آورده اسهال گرفته، به دلیل آن خاطره دیگر دوست ندارد سبزیجات بخورد در واقع یک خاطرهی بد تداعی میشود، در نتیجه علاقهاش را به آن غذا از دست داده و نه تنها دوستش ندارد، حتی ممکن است از خوردن آن بترسد.

ولی گاهی مشکل جدی تر ایت. مثلاً کودک با خوردن شیر و ماست دل درد می گیرد و برای فرار از این درد حاضر نیست شیر و لبنیات بخورد.

در این حالت ها نقش والدین کاملاً متفاوت  است. در مورد اول باید رفتار والد عوض شود. در مورد دوم باید با کودک همدلی شده و کم کم اضطراب کودک کاهش یابد.

ولی در مورد آخر لازم است شیر و لبنیات از رژیم غذایی کودک سریعاً حذف شده و به متخصص گوارش مراجعه کنید.

هر چه اضطراب شما در مورد غذا خوردن کودک بیشتر باشد این اضطراب به کودک منتقل شده و کودک میآموزد در این زمینه با شما لجبازی کند.

حواستان باشد کودکان نو پا ، فوق تخصص لجبازی دارند. پژوهش ها نشان داده است که وقتی کودکان در تهیهی غذا به والدینشان کمک میکنند تمایل بیشتری به خوردن آن غذا دارند پس سعی کنید مسئولیت های کوچکی به کودکتان بدهید.

مثلاً از وی بخواهید که در سبد پیاز ، دو پیاز متوسط به شما بدهد و به ازای این کار از او تشکر کنید و وقتی پدر خانواده یا سایر اعضای خانواده سر میز حاضر شدند به همه اعلام کنید که غذای امروز خیلی خاص است چون شما آن را با همکاری بچه تان پختید و او خیلی به شما کمک کرده است.

از بچه در مورد نوع غذا سؤال کنید. به او سه مورد غذا که می‌توانید برای ناهار یا شام خانواده درست کنید پیشنهاد کنید . مثلاً به او بگویید “به نظرت برای شام که مامان بزرگ اینا اینجا هستند بهتره قورمه سبزی درست کنم یا زرشک پلو با مرغ؟ نظرت در مورد قیمه چیه؟” و ....