تحمل سختی آری یا نه

تحمل سختی ها تا کجا باید ادامه داشته باشد ؟

از زمانی که هر فرد متولد می‌شود همواره با محیط در حال کشمکش و جدال است. انسان‌ها وقتی می‌توانند به مشکلاتی که برایشان پیش می‌آید غلبه کنند، احساس لذت و رضایت خاطر دارند و اگر شکست بخورند، احساس ناکارامدی، محدودیت و بی فایده بودن به آن‌ها دست می‌دهد. این درگیر شدن با مشکلات زندگی و احساسی که از نتیجه‌ی آن درما به وجود می‌آید به سبب نیاز به پیشرفتی است که در همه‌ی ما وجود دارد. بین دوستان خود می‌بینیم کسانی را که برای تمرینات ورزشی و یا نمرات درسی خود وقت زیادی را می‌گذرانند و سخت تلاش می‌کنند. چرا این افراد حاضرند این سختی‌ها را تحمل کنند؟

کد خبر: ۱۳۰۴۷۰۰

تاریخ: ۱۴ آبان ۱۴۰۱ - ۰۹:۲۳

فاطمه سادات زاهدی ، کارشناس ارشد مشاوره ، پایگاه خبری دانا ، گروه سلامت و سبک زندگی ؛از زمانی که هر فرد متولد می شود همواره با محیط در حال کشمکش و جدال است . انسان ها وقتی می توانند به مشکلاتی که برایشان پیش می آید غلبه کنند ، احساس لذت و رضایت خاطر دارند و اگر شکست بخورند ، احساس ناکارامدی ، محدودیت و بی فایده بودن به آنها دست می دهد . این درگیر شدن با مشکلات زندگی و احساسی که از نتیجه ی آن درما به وجود می آید به سبب نیاز به پیشرفتی است که در همه ی ما وجود دارد . بین دوستان خود می بینیم کسانی را که برای تمرینات ورزشی و یا نمرات درسی خود وقت زیادی را می گذرانند و سخت تلاش می کنند  . چرا این افراد حاضرند این سختی ها را تحمل کنند ؟

کودک با چندین بار زمین خوردن باز هم تلاش می کند تا راه رفتن را یاد بگیرد ؛ همه این ها به دلیل احساس های انجام دادن فعالیت های مثبت ، مفید بودن  و احساس ترقی است ، زیرا که نیاز به پیشرفت را این احساس ها اارضا و رفع می کنند . با این حال ما گاهی موفق می شویم و گاهی هم شکست می خوریم  . احساس موفقیت و پیشرفت ، یک حس درونی است و بستگی به هدفی که فرد برای خودش ساخته دارد که از طریق آن هدف خودش را می سنجد.

قبل از تعیین  هدف ، باید استعدادها و قابلیت و توانایی های فرد شناخته شود و مطابق با این عوامل اهدافش را تعیین کند ؛ اگر همیشه هدفی که فرد تعیین می کند بالاتر از استعداد و توانایی هایش باشد هرچقدر تلاش کند به شکست می رسد . لازم است اهداف را طوری تنظیم کنیم  که کوتاه وکوچک باشند تا فرد به موفقیت برسد  و پله پله موفقیت های بیشتری را کسب کند .

فردی که پیاپی شکست می خورد و به اهدافش نمی رسد به نقطه ای می رسد که تحمل شکست بیشتری را ندارد و دچار اختلالات رفتاری می شود .

تحقیقات نشان داده اند افرادی که ناسازگارند و از سلامتی روان کمتری برخوردارند اهدافشان فاصله ی زیادی با استعداده،ای آن ها داشته ، همینطور افرادی که از سطح سلامت روانی مناسبی برخوردار بودند با توجه به گنجایش ، قدرت روانی و قابلیت هایی که درون خود می دیدند اهدافی را برای خود تعیین کرده اند .

هم چنین برای اینکه هدف های مناسبی تعیین کنیم باید واقع بین باشیم . افرادهرچه  واقع بین تر باشند ، سریع تر وآسان تر با مشکلات پیش آمده  رو به رو می شوند .

موفقیت های تدریجی هیجان عاطفی کمتری به نسبت شکست در افراد ایجاد می کند . پس به هنگام شکست ما هیجان عاطفی بیشتری را تحمل می کنیم . اضطراب و هیجان و حساسیت باعث طرز فکر غیرواقع بینانه می شود . پس می توانیم بگوییم که اگر این فرد شکست بخورد هیجان های منفی ، اضطراب و حساسیتی برای هدف های بعدی در نتیجه ی آن  شکست به وجود آمده خود باعث شکست های بعدی خواهد شد .

برای اینکه بتوانیم واقع بینی را  در خود افزایش دهیم باید از خود بپرسیم انتظارمان از زندگی چیست نه اینکه چه آرزویی داریم .