شناخت آشفتگی های ذهنی

ذهن شما از کدام دسته است؟ بیقرار یا آرام

در مورد موضوعاتی که باعث بهم ریختگی ذهنیتان می شود صحبت کنید نگویید که افراد باید متوجه منظورتان شوند!!! این صحبت کردن به شما احساس امنیت، احساس شنیده شدن می دهد، اغلب اوقات کسی که به حرف هایتان گوش می دهد و افکارتان را درک کند باعث می شود که  ذهن بیقرار شما  را آرام کند و این تفکر پوچ و واهی جای خود را به تفکر مثبت و سازنده می دهد...

کد خبر: ۱۳۰۵۲۸۵

تاریخ: ۲۴ آبان ۱۴۰۱ - ۱۷:۲۶

ذهن جایگاه خودش را دارد و میتواند در درون خویش، بهشتی از جهنم و جهنمی از بهشت بسازد."جان میلتون، بهشت گمشده "
فاطمه ترکاشوند-کارشناس ارشد مشاوره-پایگاه خبری دانا(گروه سلامت و سبک زندگی): همه ما  در طول روز به کرات برایمان پیش آمده که با انواع تفکرات، و اطلاعات دریافتی از دیگران و رسانه ها و حتی فضای مجازی روبرو شویم که باعث می‌شود تمرکز بر وظایف محوله و آنچه که قرار است  در همان لحظه آن را انجام  دهیم برایمان سخت و طاقت فرسا شود ،طبق نظریه ذهن از نظر شافر (روانشناس)ذهن اغلب هدایت کننده رفتار ماست.  اما نکته مهم اینجا ست که چگونه میتوان یاد گرفت که یک ذهن شلوغ و درهم را مدیریت کرد و سر و صدایش را خاموش کرد تا بتوانیم آرامش روح و روان را بدست بیاوریم

آشفتگی ذهنی دلایل بسیار زیادی دارد ولی ما در اینجا سه  مورد از مهم ترین آنها اشاره می کنیم: 1- ذهن آشفته یا پرتکلیف 2-ذهن بلاتکلیف 3- ذهن بی تکلیف
1-ذهن  پرتکلیف:  یعنی به شدت از ذهن کار می کشید و مثل کامپیوتر که هنگ می کند این ذهن هم هنگ می کند و کم می آورد این نیاز به خودکاوی عمیق دارد معمولاً بیش کاری دلایل مهم روانشناختی دارد که با توصیه و نصحیت حل نمی شود. نیاز به درمان روانشناسی دارد!
2-ذهن بلاتکلیف  : ذهنی است که  باید تکلیف را  برایش مشخص کنید و مسیر زندگیتان  را معلوم کنید مثل تعیین میسر ، تعیین هدف و جهت وحتی موانع  ...  این ذهن ما را از یک نگرانی کوچک  به سوی نگرانی  بزرگتر و گاهی اوقات واهی می برد، حاکم اصلی این ذهن فقط اضطراب ها و سردرگمی ها هستند.
3-  ذهن بی تکلیف: یعنی معلوم نیست به کدام جهتی! یعنی همان تفکر گذرگاه و عامل(شناخت توانايي فرد براي شناسايي و ايجاد مسيرهايي به سمت هدف) یعنی اینقدر علاف و بیکار نباشید، یعنی دنبال ریشه های بیکاری و تنبلی و ترس هایتان ، اقدام نکردن های زندگیتان و اهمال کاری های خود باشید، خودتان را از چیزهایی که در هماهنگی با شما قرار ندارند ،دور کنید.
کلام آخر: در مورد موضوعاتی که باعث بهم ریختگی ذهنیتان می شود صحبت کنید نگویید که افراد باید متوجه شوند این صحبت کردن به شما احساس امنیت، احساس شنیده شدن می دهد، اغلب اوقات کسی که به حرف هایتان گوش می دهد و افکارتان را درک کند باعث می شود که  ذهن بیقرار شما  را آرام کند و این تفکر پوچ و واهی جای خود را به تفکر مثبت و سازنده می دهد.