خامه را با احتیاط بخورید !

خامه یکی از مواد غذایی پر طرفداری است که از لحاظ فرآیند تولید در دسته ی لبنیات و از لحاظ دارابودن مواد ریز مغذی در دسته ی چربی ها قرار می گیرد. مصرف متعادل خامه خواص فراوانی برای سلامتی دارد .با این وجود این ماده غذایی چربی و کالری بالایی دارد و زیاده روی در مصرف آن باعث اضافه وزن می شود .

کد خبر: ۱۳۰۶۰۸۲

تاریخ: ۰۸ آذر ۱۴۰۱ - ۱۴:۴۳

فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ خامه یکی از مواد غذایی پر طرفداری است که از لحاظ فرآیند تولید در دسته ی لبنیات و از لحاظ دارابودن مواد ریز مغذی در دسته ی چربی ها قرار می گیرد. مصرف متعادل خامه خواص فراوانی برای سلامتی دارد .با این وجود این ماده غذایی چربی و کالری بالایی دارد و زیاده روی در مصرف آن باعث اضافه وزن می شود . امروزه از خامه به دلیل ترکیبات مختلفی که درون آن یافت میشود ، علاوه بر درمان بیماری ها ، در صنایع غذایی نیز استفاده میشود.

با ما همراه باشید تا با برخی از خواص این ماده لبنی محبوب بیشتر آشنا شوید:

برخی از خواص خامه

تولید گلبول های قرمز خون

یکی دیگر از ویتامین های موجود در خامه ، ویتامین ب 2  یا ریبولاوین است که به تشکیل گلبول های قرمز و پادتن ها کمک میکند و برای اکسیژن رسانی و گردش خون در اندام های بدن مفید است.

سلامت مغز

فسفر موجود در خامه سلول های مغز را تقویت میکند و احتمال زوال عقل و بیماری آلزایمر را کاهش می دهد.

تقویت سیستم ایمنی بدن

خامه به دلیل داشتن ویتامین آ، سیستم ایمنی بدن را تقویت و به مبارزه با میکروب ها و عفونت ها کمک میکند.

کاهش استرس

خامه سرشار از اسید پانتونیک یا ویتامین ب 5 است. به همین دلیل میتواند به تنظیم هورمون ها کمک کند و علائم افسردگی ، اضطراب و استرس را کاهش دهد.

بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی

کلسیم موجود در خامه ، به تنظیم هورمون ها کمک می کند و علائم سندروم پیش از قاعدگی همچون نوسانات خلقی ، افسردگی ، سردرد و سرگیجه را بهبود می دهد.

افزایش وزن

خامه چربی و کالری بالایی دارد. به همین دلیل میتواند در افزایش وزن نقش داشته باشد.

سلامت موها

پروتئین و ویتامین ب 2 موجود در خامه ، سلامت مو ، ناخن و پوست را بهبود می بخشد و در رشد موها و جلوگیری از آسیب دیدگی آن نقش بسیار مهمی ایفاء میکند.