با چند ترفند ساده از سکته قلبی جلوگیری کنید

بدون شک شما هم تا به حال اسم حمله قلبی یا سکته قلبی را شنیده‌اید؛ بیماری که بسیار خطرناک است و طبق آمار سازمان بهداشت جهانی، بیشترین میزان مرگ و میر افراد را به خود اختصاص داده است. آمار‌ها را که بررسی کنیم، نشان می‌دهند که تقریبا در هر ۴۳ ثانیه یک نفر دچار حمله قلبی می‌شود.

کد خبر: ۱۳۰۹۸۳۴

تاریخ: ۰۹ بهمن ۱۴۰۱ - ۱۵:۱۹

نگار خلیلی؛ پایگاه خبری دانا، سرویس سلامت و سبک زندگی؛

سوالی که ذهن بسیاری را درگیر کرده، این است که دلیل حمله قلبی چیست و چگونه ایجاد می‌شود؟ سکته قلبی زمانی رخ می‌دهد که در جریان خون و اکسیژن‌‌رسانی به بخش‌هایی از قلب، اختلال ایجاد شود. البته سکته قلبی گاهی در اثر تشکیل پلاک‌های چربی یا لخته‌ خون در شریان‌های خون‌ رسان قلب نیز به وجود می‌آید.

اما آیا می‌توان از این بیماری جلوگیری کرد؟ تا حدودی روش‌‌هایی برای جلوگیری از سکته قلبی وجود دارد، پزشک قلب و عروق در این زمینه بهترین مرجع است اما در صورت مشاهده هر علائمی بهتر است هرچه سریع‌تر با اورژانس تماس بگیرید‌. در ادامه این مطلب از مجله دکتردکتر همراه ما باشید زیرا می‌خواهیم درباره جلوگیری از سکته قلبی برایتان بگوییم.

جلوگیری از سکته قلبی؛ آیا انفارکتوس میوکارد قلبی را می‌شناسید؟

سکته قلبی که به آن “حمله قلبی” و “انفارکتوس میوکارد” (Myocardial Infarction) نیز می‌گویند، یک نارسایی طولانی‌ مدت است که در جریان اکسیژن‌رسانی به عضله‌ قلبی (ایسکمی) ایجاد می‌شود و منجر به مرگ ماهیچه‌ قلب (نکروز) می‌شود.

رگ‌هایی که وظیفه‌ خون‌‌رسانی به سلول‌های قلب را برعهده دارند، شریان‌های کرونری، عروقی هستند که انسداد این عروق خون‌‌رسانی به قلب را دچار اختلال می‌کند. این اتفاق به انفارکتوس میوکارد یا همان سکته قلبی منجر می‌شود و اختلالاتی را در عملکرد طبیعی قلب به وجود می‌آورد.

باید به این نکته اشاره کنیم که میزان آسیب وارد شده به میوکارد قلب متفاوت است و به مدت‌زمان انسداد عروق بستگی دارد. علائم بیماری حمله قلبی می‌تواند بدون علامت بوده یا با تظاهرات طولانی‌ مدت و بسیار شدید همراه باشد.

علائم سکته قلبی چیست؟

سکته قلبی در افراد با علائم و نشانه‌های مختلفی همراه است و درجه شدت آن به عوامل مختلفی بستگی دارد. اما شایع‌ترین نشانه‌های این بیماری شامل موارد زیر می‌شوند:

احساس درد و ناراحتی‌ که از بین می‌رود و بعد از مدتی دوباره ظاهر می‌شود

احساس فشار و درد شدید در مرکز یا سمت چپ قفسه‌ سینه که بیش از چند دقیقه ادامه داشته باشد

داشتن حالت تهوع یا استفراغ

سرگیجه شدید یا غش‌‌کردن

احساس ضعف یا خستگی بدون علت

نبض سریع یا نامنظم

درد یا فشاری که تا شانه‌ها، گردن، بازوها یا فک گسترش پیدا می‌کند

عرق‌ کردن، خنکی پوست یا رنگ پریدگی

تنگی نفس

احساس درد در قفسه‌ سینه‌ که با استراحت یا مصرف “نیتروگلیسیرین” هم کاهش پیدا نکند

راه‌های جلوگیری از حمله قلبی در خانه

آیا می‌توان از حمله قلبی در منزل جلوگیری کرد؟ باید بگوییم پاسخ این سوال منفی است و جلوگیری کامل از حمله قلبی در خانه امکان‌پذیر نیست. شایعاتی وجود دارد که می‌گویند می‌توان بدوننیاز به درمانی خاص از وقوع سکته در خانه جلوگیری کرد!

البته این موضوع به صورت صد در صد حقیقت ندارد و با مشاهده هرگونه علائم سکته قلبی در فرد باید او را به نزدیک‌ترین مرکز اورژانس منتقل کنید یا سریع با شماره  ۱۱۵ تماس بگیرید.

اما بد نیست اشاره کنیم که روش‌ هایی برای کند‌تر کردن سرعت سکته وجود دارد که تا زمان رسیدن آمبولانس و کمک پزشکی، می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید. روش‌هایی همچون:

شل کردن لباس‌های تنگ

استراحت در راحت‌ترین وضعیت ممکن

استفاده از قرص آسپرین

استفاده از قرص‌های بیماری قلبی یا درد قفسه سینه

جلوگیری از حمله قلبی فوری

هنگامی که متوجه علائم سکته قلبی در بیمار شدید، سریع‌ترین و موثرترین کار برای پیشگیری از سکته قلبی اورژانسی، خوراندن یک قرص آسپرین به فرد است.

قرص آسپرین از رقیق‌ کننده‌های خون محسوب می‌شود و لخته خون را بلافاصله از بین برده و از بروز سکته قلبی جلوگیری می‌کند. این کار سرعت سکته قلبی را تا زمان رسیدن اورژانس بسیار کاهش می‌دهد.

برای جلوگیری از حمله قلبی این کارها مفید هستند

اگرچه به‌طور قطعی نمی‌توان خطر حمله قلبی را رفع کرده و از آن جلوگیری کنیم، اما با استفاده‌ از روش‌هایی که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم، می‌توان خطر آن را به حداقل رسانید:

فعالیت بدنی خود را افزایش دهید

رژیم غذایی مناسب داشته باشید

قبل از وقوع سکته قلبی، غربالگری‌های لازم را انجام دهید

وزن خود را کنترل کنید

از مصرف سیگار و دخانیات خودداری کنید

خواب کافی داشته باشید

به اندازه کافی آب بنوشید

بیماری‌های زمینه‌ای مثل فشارخون، دیابت و چربی را درمان کنید

واکسن آنفولانزا بزنید

استرس را از خود دور کنید

تعادل در انجام امور روزانه خود داشته باشید

روزانه حداقل دو بار مسواک بزنید

شرکت در برنامه‌های توان‌بخشی قلبی را در برنامه‌های روزانه خود داشته باشید

پیشگیری از سکته قلبی در خواب

گاهی اوقات ممکن است فرد در خواب دچار حمله قلبی شده و جان خود را از دست دهد. اما برای پیشگیری از سکته قلبی در خواب می‌توانید چند کار زیر را انجام دهید:

فعالیت‌های ورزشی خود را بیشتر کنید و هنگام خواب آب بنوشید

به علائم اختلالات احتمالی خواب توجه کرده و آن‌ها را بررسی کنید

سعی کنید قبل از خواب یک برنامه منظم داشته باشید

طبق نظر و توصیه پزشک از قرص‌های ضد انعقاد خون استفاده کنید

جلوگیری از حمله قلبی در جوانان

در چند دهه گذشته مشکلات قلبی از جمله سکته قلبی جوانان پدیده‌ای بسیار نادر بود و حمله‌های قلبی بیشتر به نقایص مادرزادی مربوط می‌شد.

اما طی چند سال گذشته آمار مرگ و میر افراد در اثر حمله قلبی بسیار افزایش یافته است؛ تا جایی که جوانان کمتر از ۴۰ سال نیز دچار حملات قلبی می‌شوند.

پس لازم است جوانان نیز به فکر سلامتی خود بوده و به اندازه کافی ورزش کنند، از استعمال دخانیات پرهیز کرده و خواب کافی داشته باشند.

داشتن یک رژیم غذایی سالم نیز در جلوگیری از ابتلای جوانان به سکته قلبی بسیار موثر است و نباید به‌بهانه جوان و سرحال بودن، در خوردن بعضی از خوراکی‌ها افراط کنند.