چگونه از افراد سمّی فاصله بگیریم؟

افراد سمّی، افرادی هستند که به شدت مارا آزار میدهند و در ما طیف وسیعی از احساسات منفی مثل ناامنی، اضطراب و افسردگی ایجاد می‌کنند.

کد خبر: ۱۳۱۱۱۷۲

تاریخ: ۰۵ اسفند ۱۴۰۱ - ۱۳:۲۰

فاطمه زمانی، خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ احتمالا شما هم تجربه‌ی برخورد با افرادی را داشته اید که معاشرت با آن‌ها انرژی تان را به شدت کاهش داده و بر افکار و احساسات تان تأثیر منفی گذاشته است. به این افراد در اصطلاح روانشناسی، افراد سمّی گفته میشود.

افراد سمّی، افرادی هستند که به شدت مارا آزار میدهند و در ما طیف وسیعی از احساسات منفی مثل ناامنی، اضطراب و افسردگی ایجاد می‌کنند. با توجه به اینکه این افراد در همه جا حضور دارند و ممکن است بار‌ها و بار‌ها با آن‌ها برخورد داشته باشیم؛ بنابراین مدیریت ارتباط با افراد سمّی و چگونگی محافظت از خود در برابر آن‌ها نیازمند مهارت‌هایی است که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم.

ویژگی‌های افراد سمّی

خودخواه هستند.

حسادت می‌ورزند.

پرادّعا هستند.

سریع قضاوت می‌کنند.

کنترل گر اند.

دروغ گو هستند.

نقش قربانی را بازی می‌کنند.

منفی نگر هستند.

مغرور و خود شیفته اند.

مسئولیت پذیر نیستند.

پرخاشگر اند.

به دنبال جلب توجه هستند.

دمدمی مزاج اند.

عیب جو هستند.

راهکار‌های برخورد با افراد سمّی

با آنان همدلی کنید

از نشان دادن واکنش‌های منفی در برابر افراد سمّی بپرهیزید. بهتر است با درک احساسات و مهارت همدلی به آنان کمک کنید تا رفتار‌های خویش را اصلاح کنند. به یاد داشته باشید کنار گذاشتن رفتار‌های سمّی که مدت‌ها در ما ریشه دوانده، کار آسانی نیست و نیاز به کمک افراد دیگر دارد.

حد و مرز تعیین کنید

بهتر است برای خود حد و مرز تعیین کنید. با این کار متوجه خواهید شد که هویت به دست آورده اید. علاوه بر این، تعیین حدّ و مرز باعث میشود که در روابط خود با دیگران از ارزش و احترام ویژه‌ای برخوردار شوید.

قدرت نه گفتن داشته باشید

برای اینکه بتوانید خودرا از افراد سمّی محافظت کنید، یادگرفتن اینکه چگونه نه بگویید، ضروری است. نه گفتن به رفتار‌های ناهنجار و ناپسند دیگران، بدون نیاز به تأیید دیگران موجب میشود اعتماد به نفس تان بالا رود و زندگی آرامی را تجربه کنید.

از رویکرد تشویق بهره بگیرید

گاهی برخی از افراد سبک زندگی درست و  مهارت‌های زندگی را نمی‌دانند و به تقلید از رفتار‌های دیگران، رفتار‌های نامناسبی را از خود بروز می‌دهند. به همین دلیل  می‌توان با تشویق آن‌ها به مهارت‌های زندگی و نشان دادن مسیر درست، تغییرات مثبتی را در زندگی آنان ایجاد کرد.