این راهکارها در پیشگیری از ماشین گرفتگی موثر است!

ماشین گرفتگی که به آن بیماری حرکتی نیز گفته میشود، عارضه شایع و آزار دهنده‌ای است که معمولا هنگام مسافرت با وسایل نقلیه اتفاق می‌افتد با علائمی مانند سرگیجه، استفراغ و حالت تهوع ظاهر میشود.

کد خبر: ۱۳۱۱۴۱۹

تاریخ: ۰۸ اسفند ۱۴۰۱ - ۰۹:۰۵

فاطمه زمانی، خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ ماشین گرفتگی که به آن بیماری حرکتی نیز گفته میشود، عارضه شایع و آزار دهنده‌ای است که معمولا هنگام مسافرت با وسایل نقلیه اتفاق می‌افتد با علائمی مانند سرگیجه، استفراغ و حالت تهوع ظاهر میشود.

این اختلال هنگامی ایجاد میشود که بین حواس مختلف شما ناسازگاری ایجاد شود، مثلا هنگامی که در هواپیما در حال پرواز هستیم، چشمان ما معلق بودن را می‌بیند، ولی بدن آن را حس نمی‌کند. درنتیجه سیگنال‌های مختلف به مغز ارسال میشود که مغز نمی‌تواند به خوبی اطلاعات را دریافت و تحلیل کند. به همین دلیل ممکن است دچار سرگیجه و حالت تهوع شویم.

علائم ماشین گرفتگی

استفراغ

حالت تهوع

رنگ پریدگی پوست

سرگیجه

عرق سرد

سردرد

تحریک پذیری

عدم توانایی در تمرکز

خمیازه کشیدن

افزایش بزاق دهان

تنگی نفس

راه‌های درمان

رژیم غذایی مناسب

قبل از سوار شدن در وسیله نقلیه، سعی کنید از مصرف وعده‌های غذایی پر چرب، سنگین، تند یا اسیدی که موجب ناراحتی معده میشود، خودداری کنید. توصیه می‌کنیم بیشتر از غذا‌های کم چرب، نرم و نشاسته‌ای استفاده کنید.

دارو درمانی

دارو‌های مختلفی برای درمان بیماری حرکتی وجود دارد که بیشتر آن‌ها از بیماری جلوگیری می‌کنند. با این وجود بیشتر آن‌ها خواب آور هستند؛ بنابراین اگر نیاز به انجام کاری با دقت بالا دارید، یا در حال رانندگی هستید، از مصرف این دارو‌ها خودداری کنید.

معمول‌ترین دارو‌هایی که برای بهبود ماشین گرفتگی مورد استفاده قرار می‌گیرد، عبارتند از:

انتی هیستامین‌ها

انتی هیستامین‌هایی مثل دیفن هیدرامین  و دیمن هیدرینات بیشترین استفاده را برای درمان بیماری حرکتی دارند. توصیه میشود قبل از مصرف، حتما برچسب دارو را بخوانید، زیرا یکی از عوارض بزرگ این دارو‌ها خواب آلودگی است. اولین دوز باید یک ساعت قبل از مسافرت و دوز‌های بیشتر هر ۴ تا ۶ ساعت مصرف شود.

پرومتازین

پرومتازین از خانواده‌ی انتی هیستامین هاست که برای درمان بیماری حرکتی نیز استفاده میشود و مصرف آن دو سال قبل از سفر توصیه می‌شود. این دارو به شما کمک میکند تا سیگنال‌هایی که از مغز باعث ماشین گرفتگی میشوند، کاهش یابد.

عوارض جانبی این دارو ممکن است شامل خواب آلودگی  و  خشکی دهان باشد. ضمن اینکه مصرف این دارو برای کودکان زیر دوسال ممنوع است.

ابترول

یک داروی خوراکی است که برای تسکین معده درد در زمان تهوع و استفراغ که توسط عفونت ویروسی، باکتریائی یا پرخوری ایجاد می‌شود، طراحی شده است. ابترول حاوی قند و اسید فسفریک است. به همین دلیل بیماران دیابتی نباید از آن مصرف کنند.

لیموترش

لیموترش حاوی اسید سیتریک است و به تسکین حالت تهوع و استفراغ در هنگام سفر کمک میکند. برای این منظور آب یک عدد لیمو ترش را درون یک لیوان آب ولرم بریزید. سپس یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کرده و  آن را کاملا مخلوط کنید. می‌توانید قبل و حین حرکت ماشین، آن را آهسته آهسته بنوشید. هم چنین می‌توانید در مسافرت برش‌هایی از لیمو ترش را بمکید.

نعناع

نعناع راهکاری عالی برای تسکین حالت تهوع است. هم چنین منتول موجود در این گیاه خنک کننده است و معده شما را آرام می‌کند.   کافیست تا یک قاشق غذاخوری نعناع خشک را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و نیم ساعت صبر کنید تا دم بکشد. سپس آن را صاف نمایید و برای بهتر شدن طعم آن، کمی عسل به آن اضافه کنید. خوردن این نوشیدنی قبل از سفر برای ماشین گرفتگی مفید است.

جویدن آدامس

یک روش ساده برای تسکین علائم خفیف ماشین گرفتگی، جویدن آدامس است. با این حال علاوه بر جویدن آدامس، خوردن شیرینی جات به کاهش اثرات خفیف ماشین گرفتگی و حالت تهوع کمک میکند.

طب فشاری

طب فشاری می‌تواند به کاهش علائم ماشین گرفتگی کمک میکند. در این روش پزشک  با همان نقاطی که در طب سوزنی استفاده میشود، کار میکند. با این تفاوت که به جای وارد کردن سوزن‌های ظریف، این نقاط را با فشار انگشت تحریک میکند.