عناب یا خرمای سرخ، میوه محبوب فصل بهار

عناب سرشار از مواد معدنی، ویتامین‌ها و عناصر مفیدی است که باعث میشود با مصرف منظم این ماده‌ی خوراکی نیاز بدن به برخی عناصر رفع شود. خوردن عناب باعث تأمین زینک، آهن، پتاسیم و ویتامین ث لازم برای بدن میشود و به همین دلیل به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک خواهد کرد.

کد خبر: ۱۳۱۲۵۷۶

تاریخ: ۱۹ فروردين ۱۴۰۲ - ۰۸:۲۴

فاطمه زمانی، پایگاه خبری دانا، گروه سلامت؛ عناب که به آن خرمای چینی یا سرخ هم گفته می شود، میوه‌ی کوچکی است که در اوایل فصل بهار برداشت میشود و در سال‌های اخیر توانسته محبوبیت خاصی در سرتاسر جهان پیدا کند. امروزه از این میوه دوست داشتنی به دلیل دارابودن طعم ملایم و شیرین و ارزش غذایی بالایی که دارد، برای بهبود بیماری‌های مختلف و هم چنین در صنایع غذایی استفاده میشود.

با ما همراه باشید تا با برخی از این خواص آشنا شوید:

تقویت سیستم ایمنی بدن

سلامت کبد

وجود آنتی اکسیدان‌های فلاونوئید در عناب باعث میشود که کبد در مقابل رادیکال‌های آزاد عملکرد مناسبی داشته باشد و در کاهش چربی‌های انباشته شده در کبد و سرطان کبد نقش موثری داشته باشد.

سلامت کلیه‌ها

مصرف عناب باعث جذب بیشتر آب بدن میشود. درنتیجه نیاز بدن به آب خوردن بیشتر شده و دفع ادرار افزایش می‌یابد. این فرآیند می‌تواند به خروج سنگ از کلیه‌ها و مجاری ادراری کمک قابل توجهی کند.

تقویت رشد مو‌ها

عناب سرشار از ویتامین‌های گروه ب و مواد معدنی مانند سدیم، فسفر و زینک است که همگی برای رشد و تقویت مو‌ها بسیار مفید و ضروری است. هم چنین با مصرف عناب علاوه بر افزایش رشد مو‌ها، می‌توانید به درمان شوره  پوسته پوسته شدن سر، تقویت ریشه مو‌ها، افزایش لطافت و درخشش مو‌ها و هم چنین کاهش موخوره کمک کنید.

بهبود عملکرد گوارش

فیبر بالای موجود در عناب عملکرد سیستم گوارش را بهبود می‌بخشد و به تسریع حرکت غذا و کاهش مشکلات گوارشی کمک می‌نماید.

کنترل فشار خون بالا

مقادیر بالای پتاسیم موجود در عناب به بهبود عملکرد رگ‌های خونی کمک کرده و باعث کاهش فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود.

پاکسازی خون

ساپونین‌ها و آلکالوئید‌های موجود در عناب به طور مستقیم با تصفیه خون و از بین بردن سموم مضر ارتباط دارد. این اثر آنتی اکسیدانی می‌تواند به جلوگیری از بروز بیماری‌های مختلف کمک کند و هم چنین استرس سیستم ایمنی و لنفاوی را کاهش دهد.

درمان کم خونی

عناب حاوی مقادیر قابل توجهی آهن و فسفر است که باعث افزایش تولید گلبول‌های قرمز و بهبود گردش خون در بدن میشود.