این دانه های کوچک خواص بی شماری دارند!

دانه چیا یکی از مفید ترین دانه های گیاهی است که علی رغم جثّه ریز و کوچکش ، فواید بی شماری برای سلامتی دارد.ترکیبات مغذی فراوانی در این دانه ی سیاه رنگ یافت میشود که موجب شده تا نیاز بدن  به فیبر ، پروتئین ، امگا 3 ، کلسیم ، منگنز ، منزیم ، فسفر و ویتامین های گروه ب برطرف شود.

کد خبر: ۱۳۱۲۶۱۹

تاریخ: ۲۲ فروردين ۱۴۰۲ - ۰۹:۳۸

فاطمه زمانی، خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ دانه چیا یکی از مفید‌ترین دانه‌های گیاهی است که علی رغم جثّه ریز و کوچکش، فواید بی شماری برای سلامتی دارد. ترکیبات مغذی فراوانی در این دانه‌ی سیاه رنگ یافت میشود که موجب شده تا نیاز بدن  به فیبر، پروتئین، امگا ۳، کلسیم، منگنز، منزیم، فسفر و ویتامین‌های گروه ب برطرف شود. با ما همراه باشید تا با برخی از این خواص آشنا شوید:

سلامت قلب

دانه‌های چیا به دلیل دارابودن منابع فیبر و امگا ۳، کلسترول بد خون را کاهش داده و به سلامت قلب کمک میکنند.

خواص انتی اکسیدانی

آنتی اکسیدان‌های موجود در دانه چیا، نقش حیاتی بر سلامتی دارند و به از بردن رادیکال‌های آزاد و مبارزه با سرطان کمک میکنند.

افزایش انرژی

یکی از خواص دانه چیا، جلوگیری از خستگی و افزایش میزان انرژی است. تحقیقات نشان داده است این دانه‌های گیاهی منبعی عالی از اسید‌های چرب امگا ۳ هستند که توسط آن سوخت و ساز بدن تقویت و انرژی بیشتری برای بدن فراهم می‌شود.

بهبود سلامت دستگاه گوارش

فیبر بالای موجود در دانه‌های چیا به ما کمک می‌کند تا در مدت طولانی تری احساس سیری کنیم و دستگاه گوارش فرصت کافی برای هضم و استراحت داشته باشد.

حفظ سلامت دندان‌ها

کلسیم، فسفر و ویتامین آ موجود در دانه‌های چیا باعث تقویت دندان‌ها میشود و به سلامت آن‌ها کمک میکند. هم چنین روی موجود در این ریز دانه‌ها باعث میشود تا رسوب کمتری در اطراف دندان‌ها ایجاد شود.

افزایش سلامت پوست و مو

وجود پروتئین و برخی آنتی اکسیدان‌ها در دانه چیا کلاژن سازی را تقویت و از این جهت پوستی شفاف و. صاف برایمان به ارمغان می‌آورد و از بروز چین و چروک پوست جلوگیری می‌کند.