با میوه های پاییزی به جنگ با سرماخوردگی بروید!

با شروع فصل پاییز و شیوع سرماخوردگی ،مصرف میوه های پاییزی نیز به دلیل دارابودن ترکیبات و مواد مغذی فراوان افزایش یافته است. بسیاری از میوه های پاییزی خاصیت مقابله با عوامل بیماری زا را دارند و می توانند در پیشگیری و درمان ویروس های فصلی روی آن ها حساب کنید.

کد خبر: ۱۳۱۵۲۱۳

تاریخ: ۲۲ آبان ۱۴۰۲ - ۰۸:۲۲

فاطمه زمانی، خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ با شروع فصل پاییز و شیوع سرماخوردگی، مصرف میوه‌های پاییزی نیز به دلیل دارابودن ترکیبات و مواد مغذی فراوان افزایش یافته است. بسیاری از میوه‌های پاییزی خاصیت مقابله با عوامل بیماری زا را دارند و می‌توانند در پیشگیری و درمان ویروس‌های فصلی روی آن‌ها حساب کنید. با ما همراه باشید تا تا با برخی از میوه‌های پاییزی آشنا شوید:

پرتقال

وجود ویتامین ث، فیبر، پتاسیم، فولات و بسیاری از مواد مغذی در این میوه باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می‌شود و در پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها نقش موثر ایفاء می‌کند.

آناناس

آناناس یک میوه پیشنهادی برای دوران سرماخوردگی است. وجود ویتامین‌های مختلف مانند ویتامین ث، آ، فیبر، پتاسیم، کلسیم و آنتی اکسیدان‌ها در مبارزه با عفونت‌های ویروسی موثر است و به بهبود سرفه و عطسه کمک میکند.

ازگیل

ازگیل یک میوه مفید پاییزی است که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و قلب می‌شود و در پیشگیری و درمان آنفولانزا و سرماخوردگی موثر است.

سیب

ویتامین ث موجود در سیب به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری می‌کند. علاوه بر این فیبر، پکتین و خواص آنتی اکسیدانی در این میوه یافت می‌شود که سلامت روده را بهبود می‌بخشد.

انار

انار یکی از پرخاصیت‌ترین میوه‌های فصل پاییز است. این میوه پاییزی حاوی دو نوع آنتی اکسیدان بسیار مفید به نام‌های پونیکالاگینز و اسید پونیلیک است که خواص بسیاری را همچون حفاظت از قلب، مبارزه با عفونت‌های قارچی و باکتریایی، کلاژن سازی در پوست و مو کمک به افزایش حافظه برای بدن به ارمغان می‌آورد.

کیوی

کیوی منبعی عالی از ویتامین ث به شمار می‌رود. به همین دلیل در پیشگیری و درمان سرماخوردگی نقش موثری ایفاء می‌کند.