زندگی در سایه ی دنیای دیجیتال

دنیای دیجیتال، فرصتی برای رشد یا خطری برای سلامت روان

امروزه دنیای دیجیتال به بخش جدایی‌ناپذیر زندگی کودکان و نوجوانان تبدیل شده است. از گوشی‌های هوشمند و تبلت‌ها گرفته تا شبکه‌های اجتماعی و بازی‌های آنلاین، فناوری‌های دیجیتال به سرعت در حال رشد و گسترش هستند. در این میان، تأثیرات این دنیای جدید بر سلامت روان نسل جوان یکی از موضوعات چالش‌برانگیز است که باید به آن توجه ویژه‌ای داشت.

کد خبر: ۱۳۱۸۶۱۲

تاریخ: ۲۷ بهمن ۱۴۰۳ - ۰۹:۳۴

فاطمه سادات زاهدی ، کارشناس ارشد مشاوره ، پایگاه خبری دانا ، گروه سلامت و سبک زندگی؛استفاده از فناوری‌های دیجیتال می‌تواند هم فواید و هم مضرات زیادی برای کودکان و نوجوانان داشته باشد. از یک سو، این ابزارها فرصت‌های زیادی برای یادگیری، برقراری ارتباط و پرورش استعدادها فراهم می‌کنند. اما از سوی دیگر، استفاده بی‌رویه و نادرست از آن‌ها می‌تواند به مشکلات روانی و اجتماعی جدی منجر شود.
یکی از مهم‌ترین تأثیرات منفی استفاده بیش‌ازحد از تکنولوژی، افزایش مشکلات روانی مانند اضطراب و افسردگی است. نوجوانانی که ساعات طولانی را در فضای مجازی می‌گذرانند، به‌ویژه در شبکه‌های اجتماعی، بیشتر در معرض مقایسه‌های منفی و کاهش اعتمادبه‌نفس قرار می‌گیرند. همچنین، این افراد معمولاً با مشکلاتی مانند کاهش تمرکز و افت تحصیلی مواجه می‌شوند.
علاوه بر این، محتوای دیجیتال نیز می‌تواند اثرات منفی زیادی بر سلامت روانی کودکان و نوجوانان داشته باشد. برای مثال، بازی‌های خشونت‌آمیز ممکن است باعث افزایش رفتارهای پرخاشگرانه شوند و محتوای نامناسب موجود در فضای مجازی می‌تواند تأثیرات منفی بر خلق‌وخو و رفتارهای اجتماعی آن‌ها داشته باشد.
والدین باید نقش فعالی در استفاده فرزندان خود از دنیای دیجیتال ایفا کنند. آنها  باید از ابزارهای دیجیتال به‌عنوان ابزاری مفید برای یادگیری و سرگرمی استفاده کنند و نه به‌عنوان ابزاری برای انزوای اجتماعی یا کاهش فعالیت‌های فیزیکی. همچنین، همراهی والدین در استفاده از این تکنولوژی‌ها می‌تواند به کودکان و نوجوانان کمک کند تا از آن‌ها به‌درستی بهره‌برداری کنند.
یکی از راه‌حل‌های مهم برای جلوگیری از اثرات منفی دنیای دیجیتال، تعیین محدودیت‌های زمانی مشخص برای استفاده از فناوری است. والدین می‌توانند زمان‌هایی را برای فعالیت‌های خارج از فضای دیجیتال مانند ورزش، مطالعه یا تعاملات اجتماعی اختصاص دهند. همچنین، پیشنهاد می گردد والدین باید به فرزندان خود یاد دهند که چگونه محتوای دیجیتال را به‌طور آگاهانه و مسئولانه مصرف کنند.
به‌جای ایجاد ترس از فناوری، باید با آموزش صحیح و نظارت مستمر، به کودکان و نوجوانان کمک کنیم تا از این دنیای دیجیتال به‌طور مثبت و سالم بهره‌برداری کنند. مدیریت صحیح استفاده از تکنولوژی می‌تواند به سلامت روانی نسل جوان کمک کند و در عین حال، از آسیب‌های آن جلوگیری نماید.