هشدارهای حیاتی برای محافظت از سلامت در روزهای آلوده به گرد و غبار

در روزهایی که آلودگی هوا به دلیل گرد و غبار به اوج خود می‌رسد، مراقبت از سلامت جسمی و کاهش خطرات ناشی از ذرات معلق در هوا اهمیت دوچندانی پیدا می‌کند. این ذرات ریز می‌توانند به عمق ریه‌ها نفوذ کرده و عوارضی مانند تحریک دستگاه تنفسی، تشدید آسم و حتی بیماری‌های مزمن ریوی و قلبی را به همراه داشته باشند. در چنین شرایطی، آگاهی از نکات ضروری و رعایت توصیه‌های بهداشتی می‌تواند تا حد زیادی از تأثیرات مخرب این آلودگی‌ها پیشگیری کند.

کد خبر: ۱۳۱۹۱۲۲

تاریخ: ۲۸ فروردين ۱۴۰۴ - ۰۹:۳۶

به گزارش پایگاه خبری دانا،ذرات معلق با اندازه 2.5 میکرومتر یا کمتر می‌توانند به عمق ریه‌ها نفوذ کنند. این ذرات در کوتاه‌مدت باعث تحریک دستگاه تنفسی، سرفه و تشدید آسم می‌شوند و در بلندمدت احتمال بروز بیماری‌های مزمن مانند برونشیت، انسداد مزمن ریوی، و افزایش خطر سکته و حملات قلبی را بالا می‌برند.

توصیه‌های اصلی:

- رطوبت خانه را بین 30 تا 50 درصد تنظیم کنید.

- برای کاهش گردوغبار، ملحفه‌ها را به طور هفتگی بشویید.

برای گردگیری از دستمال مرطوب استفاده کنید. اقدامات مهم در روزهای گرد و غبار:

- هنگام خروج از منزل، ماسک مناسب بزنید و از فعالیت شدید در فضای باز پرهیز کنید.

- بعد از بازگشت به خانه، دوش بگیرید یا حداقل صورت، بینی و چشم‌هایتان را بشویید.

- در صورت امکان، از دستگاه تصفیه هوا یا جاروبرقی با فیلتر HEPA استفاده کنید.

هشدارها:

- از ایجاد آلودگی بیشتر در خانه خودداری کنید؛ شمع روشن نکنید و از مواد سوختنی مانند زغال استفاده نکنید.

- در صورت بروز علائمی مانند تنگی نفس یا درد قفسه سینه، فوراً به پزشک مراجعه کنید.

توصیه‌های تکمیلی:

- از خروج غیرضروری از منزل خودداری کنید، به‌ویژه اگر بیماری قلبی، ریوی دارید یا از لنز چشمی استفاده می‌کنید.

- پنجره‌ها را بسته نگه دارید و از مصرف سیگار و قلیان، به‌ویژه در فضاهای بسته، اجتناب کنید.