آدم‌های زیادی را هر روز می‌بینید که به شکل‌های مختلف می‌گویند نمی‌دانند چرا رابطه‌شان خوب پیش نمی‌رود.

متمرکز کردن توجهتان بر مسائلی که در زندگی برایتان اهمیت دارد، یکی از ضرروی‌ترین کارهاست اگر بخواهید:

سر و صدای ذهن آن زمزمه‌های مداومی است که در ذهن خود می‌شنوید و هیچوقت قطع نمی‌شوند. درواقع مکالمه درونی است که بی‌وقفه در ذهن اتفاق می‌افتد.

همه افراد هرازگاهی دچار استرس می‌شوند اما اگر مراقب نباشید، حتی استرس‌های خیلی کوچک می‌توانند بر سلامتتان تاثیر منفی بگذارند. براساس دپارتمان سلامت و خدمات انسانی امریکا، استرس هم بر فکر و هم بر بدنتان تاثیر می‌گذارد و می‌تواند منجر به بیماری‌هایی از قبیل افسردگی، سردرد، اختلالات گوارشی، بیماری قلبی و سکته شود.

با این‌همه آدم‌های تقلبی در دنیا، یک انسان واقعی بودن کار سختی است. چرا با صادق بودن با خودتان و اطرافیانتان خودتان را از بقیه متمایز نکنید؟ این مسئله اهمیت زیادی دارد و با این کار خودتان را نزد دوستان و خانواده قابل‌اعتمادتر می‌کنید. همه ما دوست داریم که در هر جمعی جا داشته باشیم و می‌توانید بدون تغییر دادن خود واقعی‌تان به آن دست پیدا کنید.

موقعیتهای ناراحت کننده شما را سریعاً در حالت ضعیفی می برد به طوریکه دیگر قدرت کنترل موقعیت را نداشته باشید. دعواها و مشاجرات ممکن است درنتیجه اختلافات شخصیتی، عدم توافق ها، یا صرفاً ضعف یا فقدان ارتباط صحیح به وجود آید. اگر احساس می کنید که به کرات تسلط بر اعصابتان را از دست می دهید، یادگرفتن اینکه چطور احساساتتان را به درستی کنترل کنید بخشی از فرایند رشد شماست. این مهارتی است که همه ندارند و احتمالاً نه شما و نه طرف مقابلتان در آخرین دعوایی که داشتید از خود نشان نداده اید. اما دفعه بعد که با یک اختلاف نظر متوجه شدید که فشارخونتان در حال بالا رفتن است، از این ۷ راه برای آرام کردن و حفظ کنترل اعصاب خود استفاده کنید.

مرزها خطوطی خیالی هستند که به شما کمک می‌کنند از خودتان هم از نظر فیزیکی و هم احساسی محافظت کنید. این خطوط اعمال و رفتارهای دیگران را طوری کنترل می‌کنند که به شما آسیبی نرسد، اذیتتان نکند و به چیزی وادارتان نکند. مرزها محدودیت‌هایی هستند که برای طریقه برخورد دیگران با خودتان قائل می‌شوید. دیگران طوری با شما رفتار می‌کنند که خودتان اجازه می‌دهید؛ اما با قوی یا ضعیف بودن مرزهایتان می‌توانید به دیگران یاد دهید چطور با شما رفتار کنند.

چند روز پیش کودک ۳ ساله‌ام مدام گریه می‌کرد و نمی‌خواست که او را از بغلم زمین بگذارم. من خیلی خسته بودم و لازم بود که چند دقیقه بروم تا چند کار انجام دهم. اول به ذهنم آمد که برنامه‌ای برایش بگذارم تا تماشا کند اما بعد ندای درونی‌ام سرم فریاد کشید که، «نه، اینکار را نکن!» واقعاً نمی‌خواستم که پسرم رفتار خودش را با تماشای تلویزیون مرتبط کند. از این گذشته استفاده از تلویزیون برای آرام کردن پسرم می‌توانست به یک عادت خیلی بد تبدیل شود. درعوض سعی کردم حواس او را به یک بازی ساختمان‌سازی با مهره‌ها پرت کنم. خیلی زود دیدم که خودش مشغول ساختن یک برج شد و من توانستم فرار کرده و کارهایم را انجام دهم. بچه‌ها خیلی سریع عادت‌های بد پیدا می‌کنند. در زیر به راه‌هایی ساده برای از این بردن این عادت‌ها اشاره می‌کنیم:

وزیر ورزش و جوانان گفت: مشاوره قبل از ازدواج باید الزام و قانونمند شود و از مجلس شورای اسلامی و مراجع قانونگذار خواستار تحقق این مهم هستیم.

داشتن تناسب اعتقادی بین زن و شوهرها یکی از مهم‌ترین عوامل برای تشکیل زندگی مشترک است.

حققان یک دستگاه چندلایه میکروسیال ساختند که مهمترین عملکرد کلیه یعنی تصفیه خون را شبیه‌سازی می‌کند، این دستاورد برای تسهیل فرآیند تولید دارو کاربرد دارد.