به گزارش پایگاه خبری دانا با توجه به اهمیت برقراری روابط سالم و صمیمی در خانواده، استفاده از فنون ارتباطی مؤثر می‌تواند بهبود و تقویت این روابط را تسهیل کند و به کاهش تنش‌ها کمک کند. در ادامه، چند فنون ارتباطی مهم را برای شما توضیح می‌دهیم:
۱. گوش دادن فعال: سرمایه‌گذاری در گوش دادن فعال به همسر یا فرزندانتان، نشانه احترام و توجه به نیاز‌ها و احساسات آن‌هاست. وقتی کسی با شما صحبت می‌کند، به صداقت و تمرکز به او گوش دهید. این اعمال، به آن‌ها اطمینان می‌دهد که شما به آن‌ها اهمیت می‌دهید و صحبت‌هایشان برای شما اهمیت دارد.
۲. قضاوت نکردن: در هنگام مواجهه با تنش‌ها در خانواده، تلاش کنید از قضاوت کردن خودداری کنید. قضاوت کردن ممکن است باعث بی‌اعتمادی و بسته شدن افراد شود. به جای آن، با تفهیم و توجه به وضعیت و دیدگاه طرف مقابل، بهبود روابط خانوادگی را به دست آورید.
۳. بیان احساسات به درستی: ارتباط مؤثر نیازمند بیان صادقانه و درست احساسات است. در هنگام بحث یا بروز تنش‌ها، سعی کنید احساسات خود را به درستی و با احترام به دیگران بیان کنید. این کمک می‌کند تا دیگران بهتر درک کنند که شما با چه مشکلی روبرو هستید و چگونه می‌توانند به شما کمک کنند.
۴. موازنه منافع فردی و مشترک: در بحث‌ها و اختلافات خانوادگی، توجه به منافع فردی و مشترک ضروری است. سعی کنید به دنبال راه‌حل‌هایی باشید که همه اعضا از آن بهره‌مند شوند و نه فقط یک فرد. این کمک می‌کند تا هماهنگی و همدلی بین اعضای خانواده بهبود یابد و تنش‌ها کاهش یابد.
۵. استفاده از زبان غیرتهاجمی: در زمان بحث و برخورد با تنش‌ها، تلاش کنید از زبانی غیرتهاجمی استفاده کنید. این زبان شامل استفاده از عبارات مانند "من فکر می‌کنم" و "برای من مهم است که" به جای اظهارنظر‌های محکم و تند است. این روش باعث می‌شود که افراد دیگر نسبت به نظرات شما راحت‌تر باز شوند و بتوانند به شما بیان کنند که چگونه می‌توانند به شما کمک کنند.
۶. استفاده از زمان مناسب برای بحث: همیشه به زمان مناسبی برای برگزاری بحث‌ها و مذاکرات در خانواده توجه کنید. در مواقعی که همه آرام و منصفانه هستند و وقت کافی برای بحث و تبادل نظر وجود دارد، موضوعات را مطرح کنید. این اقدام می‌تواند به کاهش تنش‌ها و جلوگیری از بروز بحث‌های ناپسند کمک کند.
۷. ایجاد فضای خنده و سرگرمی: خنده و سرگرمی می‌تواند فضای مثبتی را در خانواده ایجاد کند و روابط را تقویت کند. سعی کنید در فضای خانه فعالیت‌هایی را برگزار کنید که اعضای خانواده را به خنده و سرگرمی بیاندازد. مثلاً تماشای فیلم‌ها، بازی‌های جمعی، گردهمایی‌های خانوادگی و غیره.
۸. به اشتراک گذاشتن وقت با هم: برنامه‌ریزی برای گذراندن وقتی مشترک با خانواده می‌تواند روابط را قوی‌تر کند. ممکن است این فعالیت‌ها شامل رفتن به پارک، سفر‌های خانوادگی، پخت و پز مشترک یا هر فعالیت دیگری که اعضای خانواده با هم درگیر شوند، باشد. این زمان‌ها به اعضای خانواده احساس ارتباط و اهمیت می‌دهد.
با استفاده از این راهکارها، می‌توانید روابط خانوادگی را بهبود بخشید و تنش‌ها را کاهش دهید. این نکات فقط‌یک آغاز هستند و شما می‌توانید با توجه به ویژگی‌ها و نیازهای خانواده خود، راهکارهای دیگری را نیز امتحان کنید.
