سلامت و سبک زندگی

تصور کنید که بدن انسان تنها از سلول‌های خودمان تشکیل نشده است، بلکه یک "سوپراارگانیسم" است که میزبان تریلیون‌ها میکروب – باکتری، قارچ، ویروس‌ها و آرکیا – است. این اجتماعات میکروبی، که مجموعاً "میکروبیوم" نامیده می‌شوند، نه تنها همزیستان خاموش ما نیستند، بلکه نقش‌های حیاتی و اغلب غیرمنتظره‌ای در سلامتی ما ایفا می‌کنند. برای مدت‌های طولانی، میکروب‌ها عمدتاً با بیماری‌ها مرتبط بودند، اما پیشرفت‌های اخیر در توالی‌یابی DNA با توان عملیاتی بالا، پرده از دنیای پنهان و پیچیده‌ای برداشته است که نشان می‌دهد این ساکنان میکروبی برای بقا و رفاه ما ضروری هستند. میکروبیوم روده، به ویژه، مانند یک اکوسیستم داخلی پر جنب و جوش عمل می‌کند که بر همه چیز، از هضم غذا و جذب مواد مغذی گرفته تا تنظیم سیستم ایمنی، تولید ویتامین‌ها و حتی تأثیرگذاری بر سلامت روان ما، تأثیر می‌گذارد. درک این "دنیای میکروب‌های درون ما" نه تنها دیدگاه ما را نسبت به سلامتی و بیماری تغییر داده است، بلکه مسیرهای جدیدی را بر مهدیس رئوف: ای پیشگیری و درمان بیماری‌های مزمن، از چاقی و دیابت گرفته تا آلزایمر و افسردگی، گشوده است. در این مقاله، به کاوش عمیق در مفهوم میکروبیوم، اهمیت حیاتی آن برای سلامتی، چگونگی شکل‌گیری و تعامل آن با بدن ما، و پتانسیل‌های درمانی که دستکاری این اکوسیستم میکروبی می‌تواند ارائه دهد، می‌پردازیم.

مستند «فریم‌های فلسطینی» به کارگردانی سعید فرجی، داستان آرشیو تصویری گمشده انقلاب فلسطین را روایت می‌کند. این فیلم پژوهشی نشان می‌دهد که چگونه سینماگران فلسطینی برای ثبت هویت خود جنگیدند و چگونه این حافظه تاریخی در محاصره بیروت در سال ۱۹۸۲ از بین رفت.

هفته‌ی سلامت روان فرصتی‌ست برای توقف در میانه‌ی شتاب زندگی و نگاهی دوباره به درون خودمان؛ جایی که گاهی ساکت مانده و گاهی پر از صدا‌های خاموش است. در جهانی که پر از دغدغه‌های اقتصادی، تحصیلی، کاری و اجتماعی است، سلامت روان دیگر موضوعی لوکس یا انتخابی نیست، بلکه بخشی ضروری از زیستن سالم است. بسیاری از ما یاد گرفته‌ایم که اگر بدنمان درد گرفت به پزشک مراجعه کنیم، اما هنوز وقتی دل‌مان گرفته، انگیزه‌مان کم شده یا ذهنمان درگیر اضطراب است، آن را به حساب ضعف می‌گذاریم. همین نادیده گرفتن احساسات، زمینه‌ی بسیاری از فرسودگی‌های روانی و روابط آسیب‌دیده را فراهم می‌کند.

تصور کنید اختلاف نظر همان جرقه‌ای است که می‌تواند رابطه‌تان را به آتش بکشد یا آن را گرم‌تر کند. راز این تفاوت در چیست؟ پاسخ در "سبک واکنش" شما نهفته است. اگر در لحظه‌های تنش زود می‌خشید یا ترجیح می‌دهید فرار کنید، این متن راهنمای شما برای تبدیل اختلاف‌ها به فرصت‌هایی برای عمیق‌تر شدن رابطه است.

وقتی آخرین مدل گوشی در چشم نوجوان شما یک "نیاز ضروری" به نظر می‌رسد، بدانید که درگیر نبردی نابرابر شده‌اید. نبردی که خط مقدم آن در ذهن فرزندتان است و سلاحش تصاویر فریبنده‌ای است که مرز بین خواستن و نیاز داشتن را محو کرده‌اند...

آیا می‌دانستید تنها ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته می‌تواند زندگی شما را متحول کند؟ اینجا هر آنچه برای شروع نیاز دارید - از انتخاب ورزش مناسب تا تغذیه و جلوگیری از آسیب - در یک راهنمای ساده و کاربردی گردآوری شده است.

بعضی زخم‌ها خونریزی ندارند، بعضی شکست‌ها قابل دیدن نیستند. ظالمانه‌ترین کاری که می‌توان در حق انسانی کرد، کشتن امید در نگاهش است، پیش از آنکه تقدیر، فرصت شکست دادنش را داشته باشد. اینجا می‌خوانید که چطور ناخواسته، تبدیل به همان قاتلی می‌شویم که عزیزانمان را از درون می‌میراند..

سرپرست بیمارستان مرکز طبی کودکان گفت: اجرای طرح درمان رایگان کودکان زیر هفت سال باید هدفمندتر شود و تنها دهک‌های نیازمند را دربرگیرد؛ چراکه اجرای سراسری این طرح در مراکز دولتی دانشگاهی، تعادل میان ارائه‌دهندگان و گیرندگان خدمت را برهم زده است.

اگر فرزندتان در ساعت خواب مقاومت می‌کند یا نیمه‌شب بیدار می‌شود، احتمالاً یکی از دو دلیل اصلی در کار است: یا انرژی روزانه‌اش به درستی تخلیه نشده، یا با شکم گرسنه به رختخواب رفته. در این مطلب، راه‌حل‌های عملی برای هر دو مشکل را بخوانید