در عصر دانایی با دانا خبر      دانایی؛ توانایی است      توانا بود هرکه دانا بود               ز دانش دل پیر برنا بود      دانا خبر نخستین مرجع اخبار علمی - آموزشی در ایران      دانا خبر گزارشگر هر تحول علمی در ایران و جهان      دانایی محوری زیربنای توسعه و پیشرفت ایران اسلامی      دانایی کلید موفقیت در هزاره سوم      گزارش کامل هر تحول علمی را در دانا خبر ببینید      
جمعه ۱۳ تير ۱۳۹۹ - 2020 July 03
کد خبر: ۱۲۴۱۴۲۴
تاریخ انتشار: ۱۷ مرداد ۱۳۹۸ - ۱۰:۵۳
نسخه چاپی
ارسال به دوستان
ذخیره فایل
یک روانشناس گفت: خیلی اوقات با افرادی روبرو می‌شویم که مدام نگران آینده هستند و دچار اضطراب می‌شوند.
به گزارش خبرگزاری دانا، زهرا امام روانشناس و مشاور خانواده ، در پاسخ به این سوال که چگونه در لحظه حال زندگی کنیم، اظهار کرد: زمانی که به حوادث و اتفاقاتی که در آینده قرار است پیش بیاید فکر می‌کنیم دچار اضطراب می‌گردیم.

این روانشناس افزود: خیلی اوقات با افرادی روبرو می‌شویم که مدام نگران آینده هستند؛ آینده را مبهم می‌بینند و  گاهی دچار اضطراب می‌شوند.

او با بیان اینکه بعضی افراد مدام در گذشته خود هستند و اتفاقات گذشته را برای خود مرور می‌کنند، گفت: ماندن در گذشته چیزی جز حسرت را به دنبال ندارد اگر کنترل بر روی افکار مان نداشته باشیم نمی‌توانیم رشد کنیم در نتیجه اعتماد به نفس خود را از دست خواهیم داد.

امام ادامه داد: از روش‌هایی که کمک می‌کند در لحظه حال زندگی کنیم، روش تنفس کردن است گاهی در طول روز این تمرین را انجام دهیم و نفس‌های عمیق بکشید.

این روانشناس با بیان اینکه از دیگر روش‌ها دور ریختن و خارج کردن وسایلی ست که مدت‌ها از آن استفاده نمی‌کنیم، افزود: همچنین لبخند زدن را فراموش نکنید، اتفاقات و اشتباهات گذشته را رها کنیم و خود را برای این اشتباهات ببخشید.

او اضافه کرد: روش دیگر آن است که هدف‌هایی را در زندگی برای خود داشته باشید و سعی کنید برای آن‌ها برنامه‌ریزی کنید و در هر لحظه فقط روی یک کار تمرکز کنیم.

امام خاطرنشان کرد:  مواردی که باعث می‌شود که اضطراب در شما ایجاد شود را شناسایی کنید و در صورتی که حل نشد حتماً با یک مشاور در این زمینه صحبت کنید.

نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
کرسی اندیشه
مسجد فعال‌ترین سرمایه اجتماعی است
دکتر سید مجید امامی:
مسجد فعال‌ترین سرمایه اجتماعی است
عضو هیأت علمی دانشکده معارف اسلامی و فرهنگ و ارتباطات دانشگاه امام صادق علیه السلام با بیان‌اینکه رزمایش مواسات جایگاه مسجد به عنوان فعال‌ترین سرمایه اجتماعی را نشان داد، گفت: متولیان و مبلغان دینی و متصدیان خاص رفتارهای مذهبی، لازم است نقش‌آفرینی خود در سیاست‌گذاری ملی کرونا را بازیابی کنند.
پاسخ رسمی
توضیح سازمان هدفمندی درمورد علت واریز نشدن یارانه شهریور برخی افراد
توضیح سازمان هدفمندی درمورد علت واریز نشدن یارانه شهریور برخی افراد
سازمان هدفمندسازی یارانه‌ها علت عدم واریز یارانه تعداد معدودی از سرپرستان خانوار در شهریور ماه را اعلام کرد.