در عصر دانایی با دانا خبر      دانایی؛ توانایی است      توانا بود هرکه دانا بود               ز دانش دل پیر برنا بود      دانا خبر نخستین مرجع اخبار علمی - آموزشی در ایران      دانا خبر گزارشگر هر تحول علمی در ایران و جهان      دانایی محوری زیربنای توسعه و پیشرفت ایران اسلامی      دانایی کلید موفقیت در هزاره سوم      گزارش کامل هر تحول علمی را در دانا خبر ببینید      
دوشنبه ۰۷ بهمن ۱۳۹۸ - 2020 January 27
کد خبر: ۱۲۴۲۶۷۱
تاریخ انتشار: ۱۵ مهر ۱۳۹۸ - ۱۱:۲۶
نسخه چاپی
ارسال به دوستان
ذخیره فایل
رژیم غذایی مناسب نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه می تواند فواید بیشتری برای سلامت داشته باشد.

به گزارش خبرگزاری دانا، محققان دانشگاه راش شیکاگو رژیم غذایی موسوم به MIND را طراحی کرده اند که مخفف «مداخله رژیم غذایی مدیترانه ای-DASH در تاخیر فساد عصبی» است.

رژیم غذایی MIND تلفیقی از دو رژیم غذایی دوستدار قلب است که هر دو در کاهش خطر فشارخون بالا، دیابت، حمله قلبی و سکته تاثیر دارند.

محققان در مطالعات اولیه دریافتند رژیم غذایی MIND موجب کاهش ۵۳ درصدی بیماری آلزایمر در شرکت کنندگانی شد که به شدت در معرض ابتلا به این بیماری بودند.

مطالعات نشان داد هر چقدر شروع پیروی از این رژیم غذایی زودتر باشد، ریسک ابتلا به آلزایمر کمتر خواهد بود.

طبق این رژیم غذایی خوردن سبزیجات پهن برگ، مغزیجات آجیلی، بلوبری یا توت فرنگی، لوبیا، غلات کامل، ماهی، مرغ و روغن زیتون توصیه می شود.

در این رژیم غذایی محدود کردن مصرف گوشت قرمز، کره و مارگارین کمتر از یک قاشق چایخوری در روز، پنیر، شیرینی جات، موادغذایی سرخ شده یا فست فود به میزان یک وعده در کل هفته وجود دارد.

طریقه رژیم غذایی MIND بدین شیوه است:

- مصرف حداقل سه وعده غلات کامل، سالاد و یک نوع سبزی دیگر در روز.

- خوردن مغزیجات آجیلی به عنوان میان وعده در اکثر روزها.

- لوبیا یک روز درمیان.

- مرغ و انواع توت ها حداقل دو بار در هفته.

- ماهی حداقل یک بار در هفته.


نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
کرسی آزاد اندیشی
اقتصاد،  چالش اصلی نظام اسلامی/ مدیریت اقتصاد کلان کشور دچار اختلال و ناتوانی است
دکتر مصباح الهدی باقری کنی:
اقتصاد، چالش اصلی نظام اسلامی/ مدیریت اقتصاد کلان کشور دچار اختلال و ناتوانی است
دکتر مصباح‌الهدی باقری،پژوهشگر مرکز رشد دانشگاه امام صادق(ع) طی یادداشتی مشکلات اقتصادی کشور را تحلیل کرد.
پاسخ رسمی
توضیح سازمان هدفمندی درمورد علت واریز نشدن یارانه شهریور برخی افراد
توضیح سازمان هدفمندی درمورد علت واریز نشدن یارانه شهریور برخی افراد
سازمان هدفمندسازی یارانه‌ها علت عدم واریز یارانه تعداد معدودی از سرپرستان خانوار در شهریور ماه را اعلام کرد.