در عصر دانایی با دانا خبر      دانایی؛ توانایی است      توانا بود هرکه دانا بود               ز دانش دل پیر برنا بود      دانا خبر نخستین مرجع اخبار علمی - آموزشی در ایران      دانا خبر گزارشگر هر تحول علمی در ایران و جهان      دانایی محوری زیربنای توسعه و پیشرفت ایران اسلامی      دانایی کلید موفقیت در هزاره سوم      گزارش کامل هر تحول علمی را در دانا خبر ببینید      
شنبه ۲۳ آذر ۱۳۹۸ - 2019 December 14
کد خبر: ۱۲۴۳۵۳۳
تاریخ انتشار: ۲۲ آبان ۱۳۹۸ - ۱۶:۴۵
نسخه چاپی
ارسال به دوستان
ذخیره فایل
یک روانشناس درباره وابستگی و چگونگی تحمل شکست‌های عاطفی‌ توضیحاتی داد.
به گزارش خبرگزاری دانا،پریسا فرنودیان روانشناس و مشاور خانواده ، درباره چگونگی تحمل شکست عاطفی اظهار کرد: اغراق آمیز نیست اگر وابستگی در روابط انسانی را رایج‌ترین نوع اعتیاد بدانیم، چراکه اکثر افرادی که برای شکست‌های عاطفی‌ به مراکز مشاوره مراجعه می‌کنند، تجربیات مشابهی دارند.

این روانشناس بیان کرد: فرآیند درمان شکست عاطفی متفاوت است و نسخه کلی برای آن وجود ندارد، در واقع این افراد نه اعتماد به نفس بلکه از فقدان عزت نفس رنج می‌برند.

وی با بیان اینکه افراد باید به کلیت زندگی شان نگاهی دوباره کنند و تمام بدرفتاری، تنها رها شدن‌ها و سرزنش‌های دیگران را مرور کنند، افزود: این افراد اگر واقعا قصد دارند که از چرخه باطل بدرفتاری و آسیب به خود بیرون بیایند، باید همه زندگی را بررسی و مشکلات را مشخص کنند، بعد از آن تازه می‌توانند فکری به حال مشکلات خود کنند و یاد بگیرند رویکردشان باید حل مسئله باشد.

فرنودیان گفت: گاهی به نوعی متوجه می‌شویم که چه وقت رابطه‌مان رو به پایان است، اما بیشتر وقت‌ها این حادثه آنقدر برایمان سخت و سنگین است که به روی خودمان نمی‌آوریم و گویی می‌خواهیم کنترل را در رابطه به دست گیریم، ما این را از درونمان احساس می‌کنیم و ناخودآگاه شروع به دست و پا زدن می‌کنیم که البته در خیلی از موارد، بیشتر باعث غرق شدنمان می‌شود.

این روانشناس ادامه داد: افراد تنها برای اینکه تنها نشوند و مجبور نباشند، روز‌های خاص را به تنهایی سپری می‌کنند و برای اینکه با پیامد‌ها مواجهه نشوند بیشتر دست و پا می‌زنند و با خودشان فکر می‌کنند که «رابطه خوبی نیست، اما از هیچی بهتر است».

وی با بیان اینکه ما در نادیده گرفتن علائم هشدار دهنده و گول زدن خودمان در خصوص اینکه همه چیز خوب است، استعداد شگرفی داریم، اضافه کرد: افراد باید بدانند که احساس درونشان را خفه نکنند و گریه کنند، همچنین در سطوح اولیه از جدایی احتمال دارد حس بی هدفی به افراد دست دهد.

فرنودیان تصریح کرد: از تبدیل شدن غم و ناراحتی خود به خشم خودداری کنید، بخشی از احساس شما خشم است، اما نباید تمامی احساس درد درونی و قلب شکسته شما با خشم و عصبانیت پوشیده شود، در واقع خشم متعادل از آسیب رسیدن به شما جلوگیری می‌کند و انرژی‌های درونی شما را در جهت مناسبی کنترل می‌کند.

این روانشناس با تأکید بر اینکه با دوست صمیمی خود حرف بزنید، ادامه داد: گفتن تمام اتفاقات رخ داده و احساسات درونی راهی مناسب برای رهاسازی شماست، همچنین انتخاب فردی که شما این احساسات را برایش بیان می‌کنید می‌تواند مهم باشد، شخصی که قدرت تشخیص شرایط حال شما و تصمیم‌گیری در رابطه با نوع بیان در همدردی و راهنمایی شما را دارد، گزینه مناسبی است.

وی بیان کرد: باید برخوردهایتان را با دوستان مشترک محدود کنید، نیاز نیست کار و یا مسیر زندگی‌تان در تحصیل را به خاطر برخورد‌های احتمالی با او ترک کنید، اما به یاد داشته باشید که سراغش را از هیچ کسی نگیرید.

فرنودیان با بیان اینکه از چک کردن صفحه‌های شخصی او مانند فیسبوک، تلگرام، اینستا و ... خودداری کنید، اضافه کرد: در صورتی که وسوسه می‌شوید و هر روز حساب‌های صفحات اجتماعی مرتبط با او را بررسی می‌کنید، با قطع کردن ارتباط مشترک (unfollow) با عزمی جدی فراموش کردن را ادامه دهید.

این روانشناس خاطرنشان کرد: حتما موقعیت‌ها و فضا‌های جدید و سفر را تجربه کنید و از گوش دادن به آهنگ‌هایی که خاطرات را زنده می‌کنند و دیدن عکس‌های مشترک در ابتدای جدایی خودداری کنید.
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
کرسی آزاد اندیشی
معصومه (س)؛ فاطمه ترین بانوی ایران
دلنوشته به مناسبت وفات حضرت معصومه(س)؛
معصومه (س)؛ فاطمه ترین بانوی ایران
"قم" چه خوشبخت است که همچون شمایی نگین انگشتر آن شدی و ایران چه سرمست که چون شمایی تاج سر آن هستید.
پاسخ رسمی
توضیح سازمان هدفمندی درمورد علت واریز نشدن یارانه شهریور برخی افراد
توضیح سازمان هدفمندی درمورد علت واریز نشدن یارانه شهریور برخی افراد
سازمان هدفمندسازی یارانه‌ها علت عدم واریز یارانه تعداد معدودی از سرپرستان خانوار در شهریور ماه را اعلام کرد.