فاطمه سادات زاهدی ، خبرگزاری دانا ؛ در ایام قرنطینه و بودن زوجین باهم به مدت زیاد ممکن است تعارضات بیشتر شود.
از این فرصت باید به نحو مفید برای گفتگو و حل و فصل
تعارضات قدیمی و دیرپا در بین زوجین و خانواده ها استفاده نمود. در زیر راهکارهایی
برای این قضیه ارائه می‌شود.
1-سعی کنید ضمن پذیرش درونی و کنار آمدن با سبک زندگی جدید
اجباری، خلاق و گوش دهنده ی فعال باشید و صرفا شنونده نباشید، گوش دادن با شنیدن
متفاوت است و دقت، هدفمندی و آزاد بودن را در خود دارد.
2-زمان توافقی در روز را برای بیان احساسات اختصاص دهید.
3-بر بروز احساسات بیشتر تاکید کنید تا حمله و انتقاد.
جملات را با من شروع کنید و از جملاتی که با تو و «چرا» که سبب ایجاد فاصله عاطفی می‌شود، پرهیز کنید.
4-در مقابل فرزندان تعارضات را آشکار نکنید و سعی کنید به
دور از چشم آنها مذاکره کنید.
5-قاعده تتعیین کنید و معین کنید هر فرد به مدت مثلا ده
دقیقه به صحبت های طرف مقابل به نوبت گوش دهند بدون قطع مکالمه طرف دیگر.
6-بدانید که اختلاف و تعارض امری اجتناب ناپذیر است و بر
فعالیت های اشتراکی صمیمیت افزایی در فضای منزل تمرکز کنید.
7-تأکید بیش از حد بر رفتارهای کنترل بیرونی از جمله انتقاد،
سرزنش، برچسب زنی، تحقیر و ... رضایت و سازگاری زناشویی را مختل می‌کند.
8-سعی کنید ارتباط با خانواده های اصلی خود و همسرتان را به
صورت تلفنی و مجازی حفظ کنید.
9-قرار نیست همه ی تعارض ها کاملا حل و فصل شوند همین که
فرصت گوش دادن به صحبت های طرف مقابل بدهید بدان معنی است که مایل هستید حرف های
او را بشنوید ولی ممکن است با او درهمه ی موارد موافق نباشید.
10-از بازی های خانوادگی با خلاقیت خودتان در ایجاد جوی
عاطفی مثبت و کاهش استرس غافل نشوید. کودک درونتان را فعال نگه دارید.
11-رابطه با خود را با شفقت و مهربانی مستحکم کنید.
یادمان باشد احترام، محبت و دادن امید و انگیزه به یکدیگر در
خانواده در شرایط سخت موجود سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.
کتاب من پناهنده نیستم توسط خانم رضوی عاشور اهل کشور مصر که همسرش مرید برغوثی شاعر فلسطینی بوده است، در سال 2010 نوشته شده. این کتاب در ایران توسط اسماء خواجه زاده ترجمه و انتشارات شهرستان ادب آن را منتشر کرده است.
