در عصر دانایی با دانا خبر      دانایی؛ توانایی است      توانا بود هرکه دانا بود               ز دانش دل پیر برنا بود      دانا خبر نخستین مرجع اخبار علمی - آموزشی در ایران      دانا خبر گزارشگر هر تحول علمی در ایران و جهان      دانایی محوری زیربنای توسعه و پیشرفت ایران اسلامی      دانایی کلید موفقیت در هزاره سوم      گزارش کامل هر تحول علمی را در دانا خبر ببینید      
چهارشنبه ۰۸ بهمن ۱۳۹۹ - 2021 January 27
کد خبر: ۱۲۵۰۰۶۹
تاریخ انتشار: ۲۷ تير ۱۳۹۹ - ۰۹:۲۷
نسخه چاپی
ارسال به دوستان
ذخیره فایل
با اینکه کلمه "نه " به تنهایی خشن است اما اضافه کردن یک "ممنونم " آن را بسیار دلپذیرتر می‌کند
فاطمه سادات زاهدی ، کارشناس ارشد مشاوره ، خبرگزاری دانا ؛ وقتی می‌خواهیم به دیگران نه بگوییم ، می‌ترسیم که احساساتشان را جریحه دار کرده یا ناامیدشان کنیم و یا حتی بدتر دیگر دوستمان نداشته باشند . 
در این مورد هم مثل کارهای دیگر ، با تمرین مهارت بیشتری پیدا خواهید کرد . 
 کلمه "ممنونم " را اضافه کنید 
با اینکه کلمه "نه " به تنهایی خشن است اما اضافه کردن یک "ممنونم " آن را بسیار دلپذیرتر می‌کند . وقتی از شما میخواهند کاری را انجام دهید که نمی‌خواهید ، از طرف مقابل برای اینکه به فکر شما بوده تشکر کنید . 
مثال : نه ممنونم ، اما خوشحالم که من را برای همراهی با دخترتان به شهربازی انتخاب کردید . 
یک برنامه دیگر پیشنهاد دهید 
وقتی کسی از شما می‌خواهد کاری انجام دهید که چندان به آن رغبتی ندارید ، کار دیگری پیشنهاد دهید که می‌توانید برای او انجام دهید . 
مثال : متأسفم نمی‌توانم هفته دیگر برای خرید همراهیتون کنم ، اما اگر دوست داشته باشید می‌توانم از دوستان دیگرمان بپرسم که وقت این کار را دارند یا خیر ؟
زمان بخرید 
جای اینکه فوراً بگویید "بله " و بعد به خاطر آن پشیمان شوید ، از طرف مقابل بخواهید چند روز به شما وقت بدهد که فکر کنید . .
مثال :خوشحال می‌شوم کمکتان کنم تا هفته ی دیگر مهمانیتان را برگزار کنید ، اما نمی‌دانم برنامه هفته ی دیگرم چطور هست ، می‌تونم بعداً به شما خبر بدهم . 
بگویید که نیاز ندارید 
به جای اینکه به خاطر خوردن لازانیایی که خواهر شما یا دوستتان مدام تعارف می‌کند ، خودتان را اذیت کنید ، بگویید که سیر شده اید . 
مثال : الان سیر شدم ولی بدم نمی‌آید با خودم ببرم منزل و بعدا بخورم .
ساده بگیرید 
گاهی وقت ها مودبانه ترین راه برای "نه گفتن " این است که خیلی ساده بگویید "نه" . بدون هیچ توضیحی . 
مثال : متاسفم ، نمی‌توانم 
مهمترین چیزی که باید بدانید این است که گفتن نه کار زشت یا خودخواهانه ای نیست . در واقع اگر زیاد "بله" بگویید ، ممکن است سلامت احساسی و جسمی خودتان را به خطر بیندازید و وقت کمتری را بتوانید صرف رسیدگی به کارها و اهدافی که برای خودتان مهم است صرف کنید . 
اما ناتوانی برای "نه گفتن " همچنین ممکن است سطح استرس شما را بالاببرد . 
به خاطر بسپارید که براساس تحقیقات انجام شده افراد باید قبل از متعهد شدن به انجام کاری میزان بله گفتن هایی که موجب استرس می‌شود را در نظر بگیرند . 

مطالب مرتبط
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
کرسی اندیشه
موسسه سپهر دانش برگزار می شود
موسسه سپهر دانش برگزار می شود
مخاطبین این دوره والدین، دبیران و مسئولین مدارس و مجتمع های آموزشی، دانشجویان رشته های علوم انسانی و تربیتی، و فعالان حوزه آموزش و پرورش هستند.