در عصر دانایی با دانا خبر      دانایی؛ توانایی است      توانا بود هرکه دانا بود               ز دانش دل پیر برنا بود      دانا خبر نخستین مرجع اخبار علمی - آموزشی در ایران      دانا خبر گزارشگر هر تحول علمی در ایران و جهان      دانایی محوری زیربنای توسعه و پیشرفت ایران اسلامی      دانایی کلید موفقیت در هزاره سوم      گزارش کامل هر تحول علمی را در دانا خبر ببینید      
کد خبر: ۱۲۵۱۸۹۲
تاریخ انتشار: ۱۲ مهر ۱۳۹۹ - ۰۷:۵۱
نسخه چاپی
ارسال به دوستان
ذخیره فایل
سکان کشتی بدن انسان ، هورمون های اوست که با حفظ تعادل آن ، بدن می توان در مسیر سلامت حرکت کند.

فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ سکان کشتی بدن انسان ، هورمون های اوست که با حفظ تعادل آن ، بدن می توان در مسیر سلامت حرکت کند.

در صورت برهم خوردن تعادل و اختلال در یکی از این هورمون ها ، پیامدهای منفی شدیدی در افراد ظاهر می شود که می تواند سلامت جسم و روان آنان را به خطر بیاندازد.

فقط کافی است کمی محتاط باشید و به وضعیت سلامتی تان توجه بیشتری نمایید . دراینصورت می توانید تعادل هورمونی تان را حفظ و از اختلال در آن جلوگیری کنید.

علائم

شایع ترین علائم اختلال هورمونی شامل افزایش وزن ، نوسانات خلقی ، کاهش میل جنسی ، افسردگی ، خشک شدن پوست ، احساس خستگی ، مشکلات خواب ، نامنظم شدن عادت ماهیانه ، علائم الرژیک ، رشد زیاد از حد موها ، سردرد و میگرن ،اضطراب و تحریک پذیری ، تغییرات دمایی بدن ، عفونت های مجاری ادراری ، آکنه و بثورات پوستی و سندرم پیش از قاعدگی است که غالبا در دوران بلوغ ، بارداری ، پیش از زایمان و یائسگی تجربه می شود.

هورمون ها را متعادل کنید

مصرف غذاهای زیر می تواند تا حدودی تعادل هورمونی تان را برقرار کند:

غذاهای غنی از فیبر مثل میوه ها ، سبزیجات ، حبوبات و غلات سبوس دار

سبزیجات بوته ای مثل بروکلی و گل کلم

سبزیجات مغذی دارای برگ های پهن و.سبز مثل اسفناج و کاهو

منابع گیاهی سرشار از استروژن مثل سویا ، نخود و عدس

میوه های سرشار از فلاوونوئید ها مثل توت ، انگور قرمز و مرکبات

اسید های چرب حیاتی مثل روغن زیتون ، ماهی ، امگا 3، غلات سبوس دار و خشکبار

مکمل های غذایی حاوی پ کمپلکس

محصولات ارگانیک ، مرغ و ماهی

چربی امگا 3 موجود در ماهی آزاد ، ماهی تن و مکمل های روغن ماهی

اختلالات هورمونی را جدی بگیرید

غده ی هیپوفیز یکی از مهم ترین غده هایی است که اختلال در آن می تواند پیامدهایی چون ترشح ناکافی هورمون رشد ، هورمون های محرک غدد جنسی ، هورمون شیردهی و فوق کلیه را به دنبال داشته باشد.

عوامل بسیاری در ایجاد این بیماری نقش دارند که می توان به تومور های غده هیپوفیز ، عفونت های مغزی ، اختلال در خون رسانی ، خونریزی های شدید حین و بعد زایمان ، آسیب شدید به سر ، رسوب زیاد آهن در غده ی هیپوفیز ، رادیوتراپی ناحیه ی مغز و بیماری هایی چون تالاسمی ماژور اشاره کرد.

این بیماری با علائمی همراه است که بی نظمی در قاعدگی ، ناتوانی جنسی ، ناباروری ، کاهش فشارخون ، تغییرات روانی ، بی حالی شدید ، سردرد مداوم ، اختلال در بینایی ، کوتاهی قد در کودکان ، ادرار مکرر، عطش فراوان بدون وجود بیماری قند ، ناتوانی در شیردهی بعد از زایمان و فقدان صفات ثانویه جنسی را می توان از شایع ترین این علائم دانست.

مطالب مرتبط
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
کرسی اندیشه
معرفی کتاب من پناهنده نیستم
معرفی کتاب من پناهنده نیستم
کتاب من پناهنده نیستم توسط خانم رضوی عاشور اهل کشور مصر که همسرش مرید برغوثی شاعر فلسطینی بوده است، در سال 2010 نوشته شده. این کتاب در ایران توسط اسماء خواجه زاده ترجمه و انتشارات شهرستان ادب آن را منتشر کرده است.