فاطمه سادات زاهدی خبرگزاری دانا، گروه سبک زندگی؛  نمی‌توانیم زوجی را پیدا کنیم که هرگزمشاجره لفظی نداشته باشند، چیزی که مهم است شیوه ی انجام مشاجرات است. باید به عنوان زوج موفق یاد بگیرید و یادتان باشد این تغییرات اصلا ساده نیستند و زمانی که می‌خواهید رفتارتان را تغییر دهید، باز هم بازگشت های به روش و مدل قبلی خودتان دارید، بنابراین باید تکرار و تمرین کنید و صبور باشید.

1-    زمان مناسب رو انتخاب کنید

همه ما در یک مواقع و شرایطی، آستانه ی تحملمون خیلی پایین می‌آید و با کوچکترین تحریکی ممکن است از کوره در برویم و خیلی راحت شرایط از کنترل ما خارج شود.

می‌توانیم اسم این شرایط را  چراغ قرمز یا چراغ خطر رابطه بگذاریم .

خیلی خوب است که هرکدام از ما چراغ قرمزهای خود و همسرمان را بشناسیم و همسرمان را هم با چراغ های قرمز خودمان آشنا کنیم .

با هم به توافق برسید ، مواقعی که چراغ قرمزه ؛  بحث و گفتگو  مخصوصا گفتگوهای تعارضی  و چالش ممنوع .

فعلا اصلا  به درست و غلط بودن این چراغ قرمز و اینکه اتصالی داره یا خراب هست کاری نداشته باشید ، فقط به علایم رانندگی احترام بگذارید . چراغ قرمز شما یا همسرتان چیست ؟

وقتی خسته اید ؟

وقتی گرسنه اید ؟

وقتی استرس دارید ؟

وقتی فشار کاری دارید ؟

وقتی صحبت از خانواده تون هست ؟

وقتی ...

2-مکان مناسب را انتخاب کنید

شاید به نظرتان این اصل خیلی بدیهی باشد ولی متأسفانه خیلی اوقات شاهد این هستیم که در حضور جمع مشاجره شروع می‌شود . درگیری در حضور دیگران باعث ایجاد احساس تحقیر و شرمندگی طرف مقابل می‌شود و شاید برایش ، خود موضوع دعوا مهم نباشد ولی چون درحضورجمع بیان شده است ، این حس های بد باعث می‌شود برانگیختع و برافروخته شوند و ...

مکان نامناسب دیگری که برای دعوای والدین وجود دارد ، دعوا در حضور فرزندان است که هم باعث احساس ناامنی و ترس در فرزندان می‌شود و هم باعث می‌شود جایگاه والدین را به عنوان والد شایسته از دست بدهید .

3-به یکدیگر احترام بگذارید

شاید شنیدن این جمله که در مشاجره احترام یکدیگر را حفظ کنید کمی عجیب به نظر آید و به قول خیلی ها " در دعوا حلوا خیرات نمی‌کنن " لطفا از این به بعد در دعواهاتون حلوا خیرات کنید !!

مراقب لحن و بلندی صدا و کلماتی که به کار می‌گیرید ، باشید ، در این شرایط به راحتی تشنج اوج می‌گیرد و شرایط از کنترل خارج می‌شود .

بارها از زوجین شنیدیم که می‌گویند "نمی‌خواستم اوضاع به اینجا کشیده بشه ، "حالا من یه چیزی گفتم و فحش دادم ، از ته دلم که نبود " و ...

با گفتن کلمات تحقیر آمیز و نامناسب هیچ وقت نتیجه مطلوب را نمی‌گیرید . فقط خودتان را خالی می‌کنید و دلتان خنک می‌شود . یادتان باشد در یک منازعه هدفتان باید حل یک مسأله باشد نه حمله به شخص مقابل . قبل از مشاجره ازخودتان بپرسید " واقعا می‌خواهید مسأله را حل کنید یا خشمتان ا خالی کنید و طرف مقابل را فیتیله پیچ کنید "

4- ازاین شاخه به آن شاخه نپرید

در یک زمان  معین فقط به یک مسأله بپردازید . بیشتر اوقات زوجین بدون اینکه در مورد یک مسأله مشخص صحبت کنند ، از یک مسأله به مسأله دیگری  می‌پرند .

باهم قرار بگذارید تا یک  مسأله حل نشده است به سراغ مسأله دیگر نروید .

5- گذشته را نبش قبر نکنید

بهتر است  فقط به مشکل فعلی خودتان بپردازید . وقتی مسأله ای که یک ماه پیش یا حتی مسأله ای که دیروز اتفاق افتاده را  وسط معرکه می‌آورید ، مسأله را پیچیده تر می‌کنید .

6- هدف گذاری کنید

برای رسیدن به " نتیجه ای مشخص "  صحبت های خود را ادامه دهید . از خودتان بپرسید : چرا بعد از این همه بحث و گفتگو و مشاجره ، مشکل حل نشده است ؟ " 

یادتان باشد بحث و گفتگو ، برای حل مشکلات و مسائل است نه غلبه ی یکی بر دیگری .

X Share

Stumble Upon Delicious

Cloob