در عصر دانایی با دانا خبر      دانایی؛ توانایی است      توانا بود هرکه دانا بود               ز دانش دل پیر برنا بود      دانا خبر نخستین مرجع اخبار علمی - آموزشی در ایران      دانا خبر گزارشگر هر تحول علمی در ایران و جهان      دانایی محوری زیربنای توسعه و پیشرفت ایران اسلامی      دانایی کلید موفقیت در هزاره سوم      گزارش کامل هر تحول علمی را در دانا خبر ببینید      
يکشنبه ۲۲ فروردين ۱۴۰۰ - 2021 April 11
کد خبر: ۱۲۵۳۵۹۲
تاریخ انتشار: ۲۵ آذر ۱۳۹۹ - ۰۷:۴۴
نسخه چاپی
ارسال به دوستان
ذخیره فایل
نمی‌توانیم زوجی را پیدا کنیم که هرگزمشاجره لفظی نداشته باشند، چیزی که مهم است شیوه ی انجام مشاجرات است. باید به عنوان زوج موفق یاد بگیرید و یادتان باشد این تغییرات اصلا ساده نیستند و زمانی که می‌خواهید رفتارتان را تغییر دهید، باز هم بازگشت های به روش و مدل قبلی خودتان دارید، بنابراین باید تکرار و تمرین کنید و صبور باشید.

فاطمه سادات زاهدی خبرگزاری دانا، گروه سبک زندگی؛  نمی‌توانیم زوجی را پیدا کنیم که هرگزمشاجره لفظی نداشته باشند، چیزی که مهم است شیوه ی انجام مشاجرات است. باید به عنوان زوج موفق یاد بگیرید و یادتان باشد این تغییرات اصلا ساده نیستند و زمانی که می‌خواهید رفتارتان را تغییر دهید، باز هم بازگشت های به روش و مدل قبلی خودتان دارید، بنابراین باید تکرار و تمرین کنید و صبور باشید.

1-    زمان مناسب رو انتخاب کنید

همه ما در یک مواقع و شرایطی، آستانه ی تحملمون خیلی پایین می‌آید و با کوچکترین تحریکی ممکن است از کوره در برویم و خیلی راحت شرایط از کنترل ما خارج شود.

می‌توانیم اسم این شرایط را  چراغ قرمز یا چراغ خطر رابطه بگذاریم .

خیلی خوب است که هرکدام از ما چراغ قرمزهای خود و همسرمان را بشناسیم و همسرمان را هم با چراغ های قرمز خودمان آشنا کنیم .

با هم به توافق برسید ، مواقعی که چراغ قرمزه ؛  بحث و گفتگو  مخصوصا گفتگوهای تعارضی  و چالش ممنوع .

فعلا اصلا  به درست و غلط بودن این چراغ قرمز و اینکه اتصالی داره یا خراب هست کاری نداشته باشید ، فقط به علایم رانندگی احترام بگذارید . چراغ قرمز شما یا همسرتان چیست ؟

وقتی خسته اید ؟

وقتی گرسنه اید ؟

وقتی استرس دارید ؟

وقتی فشار کاری دارید ؟

وقتی صحبت از خانواده تون هست ؟

وقتی ...

2-مکان مناسب را انتخاب کنید

شاید به نظرتان این اصل خیلی بدیهی باشد ولی متأسفانه خیلی اوقات شاهد این هستیم که در حضور جمع مشاجره شروع می‌شود . درگیری در حضور دیگران باعث ایجاد احساس تحقیر و شرمندگی طرف مقابل می‌شود و شاید برایش ، خود موضوع دعوا مهم نباشد ولی چون درحضورجمع بیان شده است ، این حس های بد باعث می‌شود برانگیختع و برافروخته شوند و ...

مکان نامناسب دیگری که برای دعوای والدین وجود دارد ، دعوا در حضور فرزندان است که هم باعث احساس ناامنی و ترس در فرزندان می‌شود و هم باعث می‌شود جایگاه والدین را به عنوان والد شایسته از دست بدهید .

3-به یکدیگر احترام بگذارید

شاید شنیدن این جمله که در مشاجره احترام یکدیگر را حفظ کنید کمی عجیب به نظر آید و به قول خیلی ها " در دعوا حلوا خیرات نمی‌کنن " لطفا از این به بعد در دعواهاتون حلوا خیرات کنید !!

مراقب لحن و بلندی صدا و کلماتی که به کار می‌گیرید ، باشید ، در این شرایط به راحتی تشنج اوج می‌گیرد و شرایط از کنترل خارج می‌شود .

بارها از زوجین شنیدیم که می‌گویند "نمی‌خواستم اوضاع به اینجا کشیده بشه ، "حالا من یه چیزی گفتم و فحش دادم ، از ته دلم که نبود " و ...

با گفتن کلمات تحقیر آمیز و نامناسب هیچ وقت نتیجه مطلوب را نمی‌گیرید . فقط خودتان را خالی می‌کنید و دلتان خنک می‌شود . یادتان باشد در یک منازعه هدفتان باید حل یک مسأله باشد نه حمله به شخص مقابل . قبل از مشاجره ازخودتان بپرسید " واقعا می‌خواهید مسأله را حل کنید یا خشمتان ا خالی کنید و طرف مقابل را فیتیله پیچ کنید "

4- ازاین شاخه به آن شاخه نپرید

در یک زمان  معین فقط به یک مسأله بپردازید . بیشتر اوقات زوجین بدون اینکه در مورد یک مسأله مشخص صحبت کنند ، از یک مسأله به مسأله دیگری  می‌پرند .

باهم قرار بگذارید تا یک  مسأله حل نشده است به سراغ مسأله دیگر نروید .

5- گذشته را نبش قبر نکنید

بهتر است  فقط به مشکل فعلی خودتان بپردازید . وقتی مسأله ای که یک ماه پیش یا حتی مسأله ای که دیروز اتفاق افتاده را  وسط معرکه می‌آورید ، مسأله را پیچیده تر می‌کنید .

6- هدف گذاری کنید

برای رسیدن به " نتیجه ای مشخص "  صحبت های خود را ادامه دهید . از خودتان بپرسید : چرا بعد از این همه بحث و گفتگو و مشاجره ، مشکل حل نشده است ؟ " 

یادتان باشد بحث و گفتگو ، برای حل مشکلات و مسائل است نه غلبه ی یکی بر دیگری .


برای بهتر شدن رابطه، لطفا اصولی دعوا کنید

 

مطالب مرتبط
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
کرسی اندیشه
معرفی کتاب من پناهنده نیستم
معرفی کتاب من پناهنده نیستم
کتاب من پناهنده نیستم توسط خانم رضوی عاشور اهل کشور مصر که همسرش مرید برغوثی شاعر فلسطینی بوده است، در سال 2010 نوشته شده. این کتاب در ایران توسط اسماء خواجه زاده ترجمه و انتشارات شهرستان ادب آن را منتشر کرده است.