در عصر دانایی با دانا خبر      دانایی؛ توانایی است      توانا بود هرکه دانا بود               ز دانش دل پیر برنا بود      دانا خبر نخستین مرجع اخبار علمی - آموزشی در ایران      دانا خبر گزارشگر هر تحول علمی در ایران و جهان      دانایی محوری زیربنای توسعه و پیشرفت ایران اسلامی      دانایی کلید موفقیت در هزاره سوم      گزارش کامل هر تحول علمی را در دانا خبر ببینید      
دوشنبه ۱۱ اسفند ۱۳۹۹ - 2021 March 01
کد خبر: ۱۲۵۵۳۱۸
تاریخ انتشار: ۰۳ اسفند ۱۳۹۹ - ۱۷:۲۴
نسخه چاپی
ارسال به دوستان
ذخیره فایل
اگرچه بیماری های مغزی با عوامل ژنتیکی و سن ارتباط دارند ، اما برخی از شیوه های نادرست زندگی می توانند بر نورون ها و بافت های مغزی آسیب برسانند و بر سلامت مغز را به خطر اندازند.

فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ اگرچه بیماری های مغزی با عوامل ژنتیکی و سن ارتباط دارند ، اما برخی از شیوه های نادرست زندگی می توانند بر نورون ها و بافت های مغزی آسیب برسانند و بر سلامت مغز را به خطر اندازند.

پرهیز از نوشیدن آب کافی

عدم مصرف آب کافی یکی از عواملی است که می تواند بافت مغز را دچار ضعف زودرس کند. از دست دادن آب بدن سطوح انرژی را کاهش می دهد ، خلق و خو را پایین می آورد ، ضمن اینکه تمرکز را هم با اختلال مواجه می کند.

پرخوری و چاقی

بنابر جدید ترین یافته های پزشکی ، پرخوری و چاقی ارتباط مستقیمی با بروز آسیب های مغزی به ویژه ابتلا به بیماری آلزایمر دارد.

قرار گرفتن در محیط آلوده

قرار گرفتن در محیط آلوده حتی به مدت کوتاه ، به بروز بیماری های مغزی و ایجاد تغییر در ساختار آن منجر می شود.

دانشمندان دریافتند که افرادی که در محیط های آلوده زندگی می کنند ، مغز های کوچکتری خواهند داشت و میزان بروز سکته مغزی در آن ها بیشتر از دیگران است.

اجتناب از خوردن صبحانه

تجربیات ثابت کرده است که مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم می تواند به حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن کمک کند . حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن ، به کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی منجر می شود و فعالیت نورون های مغزی را کاهش می دهد.

استرس شدید

استرس مزمن و به دنبال آن ترشح هورمون کوتیزول در بدن انسان می تواند زمینه را برای آسیب دیدن سلول های مغزی فراهم کند.

هم چنین با ترشح بیش از حد هورمون کوتیزول قشر پیشانی مغز کوچک شده و یادگیری مطالب جدید و یادآوری خاطرات با مشکل مواجه می شود.

پوشاندن سر هنگام خواب

پوشاندن سر با پتو هنگام خواب ، میزان اکسیژن ورودی به بدن را کاهش می دهد و موجب می شود مغز در بلند مدت آسیب ببیند.

مصرف بیش از حد مواد قندی

مصرف قند و شکر تولید مواد شیمیایی مغز را کاهش می دهد و به مرور زمان بر عملکرد آن تأثیر منفی می گذارد. مصرف روزانه شکر تصفیه شده یکی از علل ابتلا به اضطراب ، افسردگی و زوال عقل است. پس به جای مصرف شکر های تصفیه شده ، از عسل ، شیر نارگیل یا سایر خوراکی های شیرین طبیعی استفاده کنید.

کم خوابی

یافته های جدید پژوهشگران نشان می دهد کم خوابی و بد خوابی سبب از بین رفتن سلول های مغزی و حتی بروز آسیب های غیر قابل جبران مانند ابتلا به آلزایمر می شود. در این حالت سطح هوشیاری کاهش پیدا کرده و نوسانات خلقی و افسردگی و درنهایت زمینه ابتلا به اختلالات روانی و سرطان و سکته مغزی فراهم می شود.

نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
کرسی اندیشه
معرفی کتاب من پناهنده نیستم
معرفی کتاب من پناهنده نیستم
کتاب من پناهنده نیستم توسط خانم رضوی عاشور اهل کشور مصر که همسرش مرید برغوثی شاعر فلسطینی بوده است، در سال 2010 نوشته شده. این کتاب در ایران توسط اسماء خواجه زاده ترجمه و انتشارات شهرستان ادب آن را منتشر کرده است.