در مواقع رخداد آلودگی هوا، اقدامات احتیاطی زیر به شما کمک می کند تا خود را از اثرات مضر و بدِ آن حفظ کنید.
به گزارش خبرگزاری دانا بهتر است با چند راهکار، خود را از مضراتی که این پدیده پدید می آورد، حفظ کنیم.
از فعالیت در فضای باز اجتناب کنید.
اگر الزاما بایستی در هوای آزاد فعالیت کنید، ضمن استفاده از ماسک مناسب، زمان فعالیت را به حداقل ممکن کاهش دهید.
اگر مجبور به خروج از منزل هستید از ماسک مناسب استفاده کنید. ماسک های N95 یا FFP2 بسیار موثر بوده و چندبار مصرف هستند. (هنگامی که تنفس با ماسک سخت می شود، نسبت به تعویض آن اقدام شود.)
از ورزش در فضای باز به ویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم هستید، خودداری کنید. پیاده روی در پارک ها نیز توصیه نمی شود.
دانش آموزان از بازی و گردش در هوای آلوده (زمانی که به علت آلودگی هوا تعطیل اعلام می شود) خودداری کنند.
در خانه یا محیط های بسته بمانید و درها و پنجره ها را بسته نگاه دارید.
در صورت امکان، در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع بمانید. هنگام استفاده از دستگاه تهویه مطبوع، دکمه چرخش داخلی را فشار دهید.
در زمان آلودگی هوا، شیشه های خودرو را بالا نگه دارید.
اگر مبتلا به آسم هستید و یا نشانه هایی مانند کوتاهی تنفس، سرفه و خس خس کردن و درد قفسه سینه را مشاهده می کنید، برنامه درمانی خود را دنبال کنید و اگر نشانه ها برطرف نشد، با پزشک خود مشورت کنید.
مایعات، میوه و سبزیجات را در زمان آلودگی هوا بیشتر مصرف کنید.
باران و برفی که بعد از آلودگی هوا می بارد بسیار آلوده و برای سلامتی انسان خطرناک است؛ بنابراین، سعی کنید در معرض تماس مستقیم با آن قرار نگیرید.
انتهای پیام/
نظر شما
آخرین اخبار
کرسی اندیشه
معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه آزاد اسلامی، «شیوه‌نامه اجرائی دومین رویداد ملی رقابت تیم‌های دانشجویی در کرسی‌های آزاداندیشی» را ابلاغ کرد.
یادداشتی از عباس شمسعلی
«علی(ع) الگوی بزرگِ «مردان میدان»
1400سال بعد از فقدان ظاهری و شهادت امیرالمومنین علی علیه‌السلام، گویی انسان امروز در عصر حاضر بیش از هر زمانی به آن وجود نورانی و الگوی مجسم انسانیت نیاز دارد و نه تنها امروز بلکه تا دنیا دنیاست، انسان برای رسیدن به سعادت دست به دامان این آبروی خلقت خواهد بود.
