مصرف منظم غلات کامل نظیر جو، برنج قهوه ای، ارزن، بلغور جو دوسر و چاودار هم به کاهش وزن کمک کرده و هم از ریسک بیماری قلبی و دیابت می کاهد.
کد خبر: ۱۲۲۵۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۷
به گفته محققان، خوردن سه وعده غلات کامل در روز موجب کاهش ریسک مرگ زودهنگام می شود.
کد خبر: ۱۲۱۰۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۲۶
فواید مصرف فیبر برای سلامت قلب، کاهش وزن و افزایش انرژی ثابت شده است. این ماده مغذی به کاهش کلسترول ، جلوگیری از یبوست و بهبود هضم غذا کمک می کند. اما اکثر افراد به اندازه کافی از غذاهای حاوی فیبر استفاده نمی کنند.
کد خبر: ۱۱۶۴۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۰/۰۷