رایج ترین عادت های عصبی در بین افراد و تاثیرات آنها بر روی سلامتی

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا(داناخبر)، تصور اکثر افراد این است که عادت های عصبی بیشتر از اینکه خود فرد را آزار دهد باعث ناراحتی و آزار اطرافیان او می شود، اما این برداشت کاملا اشتباه است. در این مطلب با رایج ترین عادت های عصبی و تاثیر آنها بر روی سلامت فرد بیشتر آشنا می شویم:

بسیاری از افراد ممکن است که در طول تماشای یک  فیلم ترسناک، ناخن های خود را بجوند اما گاهی این جویدن چنان ادامه پیدا می کند که نه تنها ناخن ها بلکه به پوست اطراف آنها نیز صدمه می زنند.  یکی از متخصصان پوست به نام مایکل شایپرو از نیویورک در این زمینه  بیان می کند، باکتری های مضری که در زیر ناخن تجمع یافته اند از طریق جویدن به دهان سرایت می کنند و باعث عفونت لثه، گلو و دهان می شوند. این پزشک متخصص برای برطرف شدن این عادت پیشنهاد می کند که از طعم دهنده های موجود در داروخانه ها که به دلیل طعم تلخ و ناخوشایندی که دارند شما را از جویدن ناخن منصرف می کنند، استفاده کنید.

معمولا افرادی که در تفکرات و تصورات خود غرق می شوند، عادت دارند که با موهای خود بازی کنند و آنها را دور انگشتان خود بپیچند و بعد رها کنند. این عادت به نظر بی خطر می آید اما باید بدانید که این عمل ریشه موها را سست می کند و باعث ریزش بیش از حد مو می شود. برای کنترل این شرایط بهتر است که برای روان درمانی به یک روانپزشک مراجعه کنید.

افراد زیادی هستند که در هنگام خستگی به زور متوسل می شوند و از مفاصل بین مهره های گردن خود صدا تولید می کنند که اصطلاحا به آن شکستن گردن می گویند و باید به این نکته اشاره کرد که این یکی دیگر از عادت های مضر برای سلامتی محسوب می شود. مایکل گلیبر، یکی از جراحان و متخصصان دانشگاه فلوریدا معتقد است که در موارد بسیار نادری این حرکت باعث سکته خفیف مغزی می شود.

این حرکت نه تنها باعث رفع خستگی نمی شود بلکه موجب از بین رفتن بافت های نرم اطراف مهره های گردن نیز می شود و همچنین به غضروف بین مهره ها نیز آسیب می رساند که خود موجب بروز آرتروز گردن می شود.

بعضی از افراد هستند که در شرایط خاص عصبی با صورت یا جوش ها و زخم های صورت خود بازی می کنند. این افراد در سطوح میکروسکوپی به پوست خود آسیب می رسانند و به مرور زمان این آسیب ها عمیق تر می شود و باعث پیری زودرس پوست صورت می شوند. جسیکا کرانت، متخصص زیبایی و پوست می گوید: گاهی افراد تا مرحله زخمی کردن صورت خود و خونریزی زخم ها به این کار ادامه می دهند. این دسته از افراد بهتر است مراقب عادت های خود باشند و تا حد ممکن از کرم های مرطوب کننده استفاده کنند.

زمانی که شما تحت استرس و فشار عصبی هستید معمولا دندان های خود را به روی یکدیگر فشار می دهید که  اصطلاحا به آن دندان قروچه می گویند. معمولا افراد در حالت خوابیده بیشتر این عمل را انجام می دهند.

این حالت عصبی علاوه براینکه به فک و دندان های فرد آسیب می رساند، باعث می شود تا حالت لب ها و پوست صورت فرد نیز تغییر کنند. ساییدن دندان بر روی هم نیز عادت برخی از افراد است که این نیز حالت دیگری از دندان قروچه است. در این تیک عصبی دندان ها ساییده می شود و علاوه بر ریشه دندان، مینای آن نیز از بین می رود.

مکیدن آب نبات های سخت به دلیل قند موجود در آنها باعث به وجود آمدن پلاک های چسبنده بر روی دندان ها می شود. سپس باکتری های موجود در پلاک دندان نیز قند را به اسید تبدیل می کنند و این اسید باعث از بین رفتن مینای دندان می شود. بنابراین همیشه به یاد داشته باشید که مصرف آب نبات در حد تعادل بلامانع است اما به شرطی که آب نبات بدون قند و اسیدیته باشد و پس از مصرف آن نیز حتما دندان های خود را مسواک بزنید.

یکی دیگر از عادات های عصبی، کندن پوست لب با دندان است. گاهی فرد مرتب لب خود را با زبانش مرطوب می‌کند. این اعمال باعث درماتیت شدن(التهاب، قرمز شدن و خارش) لب می‌شود. این التهاب در حالت پیشرفته باعث ترک خوردن و خونریزی از لب‌ها می‌شود. بهتر است برای جلوگیری از چنین اتفاقی از چرب‌کننده‌ها و مرطوب‌کننده لب استفاده شود.

 این عادت در بین کودکان و بزرگسالان بسیار رایج است و به همین دلیل کمتر کسی آن را به‌عنوان یک تیک عصبی می‌شناسد. آقای تد میات، مدیر انطباق پژوهش از دانشگاه رود آیلند چنین می‌گوید: این کار علاوه‌بر آسیب رساندن به دندان‌ها، باعث انتقال ویروس بین افراد می‌شود. زیرا بسیار دیده شده که اشخاص حتی زمانی که تحت فشار عصبی نیستند ته خودکار یا مداد را به دهان‌شان می‌برند، مثلا حین مکالمات تلفنی خود، سپس فرد دیگری این خودکار را در دست می‌گیرد یا حتی او هم آن را در دهان خود می‌گذارد. گذشته از اینها برخی افراد آن‌قدر ته خودکار خود را می‌جوند که دهان‌شان مملو از جوهر می‌شود. حال فقط فکر کنید که این عمل تا چه اندازه می‌تواند به لثه و دندان آسیب وارد کند. رفع این عادت نیز به مرور زمان میسر می‌شود. اگر کودک‌تان چنین عادتی دارد، با یادآوری مرتب به او، این عادت را از سرش بیندازید.