معمولا با فرا رسیدن فصل تابستان تعداد افراد مبتلا به سردرد نیز افزایش پیدا می کند. مشخص است که دلیل این نوع سردردها افزایش دمای هواست اما علاوه بر دمای هوا عوامل متعدد دیگری نیز در این موضوع نقش ایفا می کنند.
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا ( داناخبر )، در هوای گرم تابستانی تعداد افراد مبتلا به سردرد افزایش پیدا می کند به همین دلیل در این مطلب با عوامل موثر در این موضوع بیشتر آشنا شویم:
مصرف بستنی و نوشیدنی های بسیار خنک
در گرمای طاقت فرسای تابستان هیچ چیزی به اندازه نوشیدن یک نوشیدنی خنک یا بستنی دلپذیر نخواهد بود اما نکته قابل توجه این است که وقتی شما نوشیدنی های خنک می نوشید، رگ های انتهای دهان شما که خون را به مغز می برند، آرام آرام یخ می زنند و به همین ترتیب رگ های خونی در اطراف مغز متورم شده و منجر به سردردهای عروقی می شود.
از این رو نوشیدن طولانی مدت و بی وقفه مایعات یخی، ممکن است حتی منجر به بی هوشی شما شوند.
راه حل: برای رهایی از این مشکل لازم نیست که از نوشیدن این دسته از مایعات یا بستنی ها خودداری کنید بلکه کافی است از تماس آنها با سقف دهان جلوگیری کنید. اگر هم دچار چنین سردردی شدید کافی است که مقداری از نوشیدنی های کافئین دار بنوشید زیرا علاوه بر تاثیری که بر مناطق حساس به درد در مغز می گذارد در اثر بخشی بیشتر داروهای ضددرد نیز نقش بسزایی را ایفا می کند.
کم آبی بدن
در فصل تابستان بدن شما برای خنک کردن خود بیشتر عرق می کند. از طرفی دیگر سوخت و ساز بدن در فصل گرما بیشتر شده و نیاز بدن به آب افزایش پیدا می کند. اگر نتوانید آب از دست رفته بدن خود را جبران کنید، غلظت خون شما افزایش یافته و باعث بروز سر درد می شوید.
راه حل: نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز بسیار ضروری است و اگر فعالیت های بدنی شما در روز زیاد است می بایست بیش از 8 لیوان در روز آب بنوشید.
مصرف سوسیس و کالباس
در فصل گرما از خوردن سوسیس و کالباس بپرهیزید. این مواد حاوی « سدیم نیترات » هستند که باعث بروز « میگرن » می شود.
راه حل: اگر تمایل به مصرف این دسته از مواد غذایی را دارید، به هنگام حتما به برچسب مواد تشکیل دهنده آن دقت کنید تا فاقد نیتریت باشد.
سفر
حرکت اتومبیل یا قایق و یا هر وسیله نقلیه دیگری در هوای گرم باعث می شود گوش داخلی شما سیگنال های اضافی به مغز ارسال کند و شما دچار سرگیجه، حالت تهوع و سردرد می شوید.
راه حل: به هنگام حرکت وسیله نقلیه پنجره ها را باز کنید تا گردش هوا در داخل وسیله نقلیه وجود داشته باشد. در صورت احساس بروز سردرد و یا حالت تهوع به یک خط افق و یا نقطه ثابت در مسیر خیره شوید و یا اینکه از زنجبیل کمک بگیرید. مطالعات بسیاری تاثیر زنجبیل در کاهش علایم بیماری حرکت را ثابت کرده اند و برای این منظور کافی است که هر 4 ساعت یک مرتبه حدود 500 تا 1000 میلی گرم از این ماده را مصرف کنید.
