فاطمه ترکاشوند-کارشناس ارشد مشاوره-خبرگزاری دانا(گروه سبک زندگی): وقتی که دو نفر با فرهنگ و شخصیتهای متفاوت با یکدیگر ازدواج می کنند خواه ناخواه مشکلاتی در زندگی به وجود می آید.اما مدیریت این تفاوت ها و جهت دهی مثبت به آنها مستلزم داشتن مهارتی است که باید به آن توجه کرد . روانشناس مشهور به نام گاتمن پس از سالها پژوهش در زمینه روابط زوجین به دنبال این بود که ببیند چه رفتارهایی پیش بینی می کند که زوجین در بلند مدت با هم زندگی خواهند کرد یا خیلی زود برای طلاق در دادگاه حاضر خواهند شد. او در نهایت 4رفتار مرگبار در زندگی را شناسایی کرد و پیش بینی کرد با این رفتارها زندگی مشترک زوجین نهایتا به طور میانگین 6سال دوام خواهد آورد و در نهایت فرو می پاشد.این چهار رفتار به دفعات زیاد توسط زوجین به کار برده می شود.
- انتقاد کردن: یعنی طوری از همسر انتقاد کنید که کل شخصیتش را زیر سوال ببرید و به او برچسب بزنید. مثلاً بگویید"تو اصلا به من توجه نمی کنی چون تو خودخواهی، چون تو دیر میای خونه"استفاده از الفاظ رکیک و توهین آمیز، نابودگر رابطه است.گاتمن پیشنهاد میکند هر زمان خواستید انتقاد منفی کنید از قبل تقریباً20 بازخورد مثبت یا تمجید از همسرتان داشته باشید تا بتواند انتقاد را راحتر بپذیرد.به جای "تو اصلاً به من اهمیت نمیدی چون خودخواهی بهتر است بگویید من حوصله ام سر رفته، بیا با هم فیلم ببینیم"
- تحقیر کردن: مهمترین عامل پیش بینی کننده طلاق تحقیر است. چون موجب احساس بی ارزشی می شود تحقیر شامل کنایه حرف زدن، برچسب زدن، ادای یکدیگر را درآوردن است. مثلاً به همسرتان نگویید"خنده هات خیلی زشته ، درست بخند،آبرومونو بردی" بهتر است نقاط قوت شخصیت او را تحسین کنید و بگویید "چقدر خوبه که تو با دیدن این فیلم از ته دل می خندی"
- حالت دفاعی داشتن: افرادی که با هم زندگی می کنند قرار است در همه چیز شریک باشند و از یکدیگر حمایت کنند . اگر در زندگی اصلا عذرخواهی نمی کنید و همیشه میگویید او مقصر است شما در حالت دفاعی قرار گرفته اید.برای این کار بهتر است یاد بگیرید عذرخواهی کنید و از قیدهای "اما" و "اگر" استفاده نکنید . به پیشنهادهای همدیگر گوش کنید با این نگاه که همسرتان متخصص زندگی است و می تواند به شما کمک کند بدون اینکه بحث یا مخالفت کنید حداقل به مدت یک یا دوهفته .
- قهر کردن یا نادیده گرفتن: در این حالت انگار آدم با یک دیوار سنگی حرف می زند . یعنی یک نفر کاملاً سکوت می کند ، یا به منزل پدرش می رود ، یا کلا سنگ اندازی میکند . در اینجا زوجین کار را به التماس می کشانند که شخصیت دیگری را تحقیر کنند اما این کار همه چیز را بدتر می کند.قهر کردن دو معنی دارد: یا شما به حل مشکل اهمیت نمی دهید یا به همسرتان میگویید برایتان مهم نیست که چه اتفاقی افتاده . در این موارد بهتر است چند دقیقه به یکدیگر وقت بدهید. سپس به مدت کوتاهی با عشق و محبت گفتگو کنید و نگذارید زمان قهرتان زیاد شود.
کلام آخر: قبل از تصمیم گیری در مورد چیزهایی که خارج از کنترل شما هستند بهترین تلاش خود را بکنید
