در دنیای امروز، انگیزه در نوجوانان نقشی کلیدی در شکل‌گیری شخصیت و تصمیم‌گیری‌های آن‌ها ایفا می‌کند. ایجاد انگیزه یا جلوگیری از بی‌انگیزگی در این سنین نیازمند توجه و دقت والدین است. این مقاله به بررسی دلایل بی‌انگیزی نوجوانان و ارائه راهکارهایی برای افزایش انگیزه آن‌ها می‌پردازد، تا والدین بتوانند به بهترین شکل از فرزندان خود حمایت کنند.
به گزارش پایگاه خبری دانا،گروه سلامت و سبک زندگی؛
داشتن انگیزه در نوجوانان یک موضوع بسیار حیاتی است که تأثیر زیادی بر تصمیم‌گیری‌های آن‌ها دارد. بنابراین، ایجاد انگیزه یا جلوگیری از ناامیدی و بی‌انگیزگی نیازمند دقت و صبر والدین است. هر اقدام نادرست ممکن است به افزایش بی‌انگیزگی نوجوان منجر شود.
انگیزه چیست؟
انگیزه به معنی امید و آرزوها و نیرویی است که درون افراد برای دستیابی به اهدافشان وجود دارد. این نیروی محرکه افراد را به اقدام برای رسیدن به اهدافشان ترغیب می‌کند.
دلایل بی‌انگیزگی
برای افزایش انگیزه در نوجوانان، ابتدا باید علل بی‌انگیزی آن‌ها شناسایی و برطرف شود. از جمله این دلایل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
1. نبود علت قوی: نوجوان ممکن است نتواند دلیلی قانع‌کننده برای انجام کاری پیدا کند یا پاداش آن به اندازه‌ای نباشد که او را ترغیب کند.
2. اهداف بزرگ: گاهی اوقات، اهداف خیلی بزرگ و دست‌نیافتنی، نوجوان را می‌ترساند و او از مواجهه با مشکلات فرار می‌کند.
3. اعتماد به نفس پایین: برخی نوجوانان به دلیل نداشتن عزت نفس و اعتماد به نفس، دچار بی‌انگیزگی و تردید در توانایی‌های خود می‌شوند.
4. ترس: ترس از شکست یا شرمندگی ممکن است انگیزه نوجوان را کاهش دهد و او را از تلاش برای موفقیت بازدارد.
5. زندگی ناسالم: فعالیت‌های خسته‌کننده و مشکلات جسمی می‌تواند به بی‌انگیزگی منجر شود. تغذیه سالم، ورزش و لذت بردن از کارها می‌تواند انگیزه را افزایش دهد.
6. خستگی روانی: نگرانی از انتخاب بهترین روش‌ها برای دستیابی به موفقیت ممکن است باعث سردرگمی و بی‌انگیزگی شود.
راهکارهای ایجاد انگیزه
1. انتخاب هدف مناسب: هدف‌ها باید قابل دستیابی و متناسب با ویژگی‌های فردی نوجوان باشند. شناخت دقیق از خود به انتخاب هدف مناسب کمک می‌کند.
2. برنامه‌ریزی مناسب: برنامه‌ریزی صحیح باید تحت نظارت یک روانشناس یا مشاور انجام شود تا به توانمندی‌های نوجوان توجه کند.
3. تشویق و تعریف: تشویق منطقی و کنترل‌شده نوجوانان می‌تواند انگیزه آن‌ها را افزایش دهد. تعامل مثبت و احترام به آن‌ها نیز مهم است.
4. یاد دادن مدیریت زمان: آموزش برنامه‌ریزی مؤثر به نوجوانان می‌تواند آن‌ها را منظم و مسئول بار بیاورد.
5. مشارکت در فعالیت‌ها: توجه به نظرات و علایق نوجوانان و همراهی با آن‌ها در فعالیت‌ها می‌تواند انگیزه را بالا ببرد.
6. اجتناب از سخت‌گیری: آرامش و احترام در ارتباط با نوجوانان بسیار مؤثرتر از سخت‌گیری است.
7. شوخ‌طبعی: ایجاد فضایی دوستانه و صمیمی از طریق شوخی و مهربانی می‌تواند به انگیزه نوجوانان کمک کند.
اگر با وجود تلاش‌ها، انگیزه نوجوان افزایش نیافت، مراجعه به مشاور روانشناس می‌تواند راه‌حل مناسبی باشد.
