بدن به چه میزان پروتئین در روز نیاز دارد؟

علم تغذیه می گوید بین ۱۰ تا ۳۵ درصد از کل کالری شما باید از منابع پروتئین تامین شود. این عدد بسته به ترکیب بدن، سلامت، سطح و نوع فعالیت و اهداف شما متفاوت است. خوردن پروتئین کافی روزانه برای تامین نیاز‌های بدن ضروری است. پروتئین به بدن شما کمک می‌کند تا تعادل مایعات را حفظ کند، بافت‌ها را بسازد و ترمیم کند، مواد مغذی را حمل کند و سایر عملکرد‌های حیاتی را فراهم کند.

علت درد دور ناف در زنان چیست؟ / درد در ناف چقدر خطرناک است؟

اگر شما هم مبتلا به درد دور ناف هستید ما در این مطلب علت درد دور ناف در زنان را بررسی خواهیم کرد. درد در این ناحیه به بیماری‌های مختلفی وابسته است و دلایل متعددی دارد.

عامل اصلی خارش و سوزش مقعد در کودکان نوپا چیست؟

اگر کودک شما علائم خارش مقعدی را نشان می دهد، زمان خوبی است تا عادت های او را مرور کنید و مطمئن شوید که بدن کودک شما تمیز و خشک است. ابتدا حتما با پزشک خود مشورت کنید و در مورد علائم آن صحبت کنید تا بتوانید درمان مناسب کودکتان را دریافت کنید.

رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت؛

جوش شیرین در نان ممنوع است/ غنی سازی نان با ویتامین D

رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت، از بازرسی نانوایی ها به منظور جلوگیری از مصرف جوش شیرین در پخت نان خبر داد.

یک استاد دانشگاه مطرح کرد؛

خطر انتقال بیماری های روانی زلزله به نسل های آینده

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، آسیب های روانی ناشی از زلزله را مخرب تر از خود زمین لرزه دانست.

نایب رئیس انجمن خدمات بین المللی سلامت ایران عنوان کرد؛

تلاش برای توسعه زنجیره تأمین خدمات سلامت در سطح بین المللی

نایب رئیس انجمن خدمات بین ‎المللی سلامت ایران، بر ایجاد و ساماندهی زنجیره تأمین خدمات سلامت در سطح بین المللی تاکید کرد.

معاون وزیر بهداشت عنوان کرد؛

انقلاب جدید در حوزه سلامت با اجرای پزشکی خانواده

معاون بهداشت وزارت بهداشت، به تشریح دستاوردهای حوزه بهداشت در دولت سیزدهم پرداخت.

دیر خوابیدن ، تهدیدی جدی بر سلامتی کودکان

همان طور که تغذیه مناسب برای رشد کودک ضروری است، خواب کافی نیز بر سلامت جسم و روان تأثیر میگذارد. با این وجود بسیاری از والدین به برنامه خواب کودک شان توجهی ندارند و از عواقب ناخوشایند دیر خوابیدن کودک شان بی اطلاع اند. در حالی که دیر خوابیدن کودک می‌تواند سلامت روح و روان اورا به خطر بیاندازد و اثرات منفی آن مدت طولانی با او همراه باشد.

رژیم غذایی ، سدّی محافظت کننده در برابر آلزایمر

به گفته محققان رژیم غذایی یکی از مهم ترین فاکتورهایی است که می تواندهمچون سدَی از مغز محافظت و به پیشگیری و کنترل بیماری آلزایمر کمک کند.

آیا می توان مکمل‌های غذایی را خودسرانه مصرف کرد؟ / عوارض خطرناک مصرف خودسرانه مکمل‌های غذایی

اگرچه مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی موردنیاز، جزء ضروری یک رژیم غذایی متعادل است اما مصرف بیش‌ازحد برخی از مواد مغذی می‌تواند اثرات نامطلوبی داشته باشد.

چگونه می توانیم سریع اما سالم وزن کم کنیم؟

کاهش وزن سریع می‌تواند وسوسه‌ برانگیز باشد، خصوصاً اینکه رژیم‌های مُد روز در شبکه‌های اجتماعی و اینترنت به ما وعده ۵ کیلو کاهش وزن در عرض ۱۰ روز را می‌دهند.