آنچه که در بازگشت به کار پس از تعطیلات طولانی مدت باید درنظر بگیریم

به گزارش گروه دانش خبرگزاری دانا (دانا خبر)، زمانی که در تعطیلات هستید و مخصوصا اگر نهایت لذت را از این دوران می برید، دیگر مجال فکر کردن به دفتر، شرکت و کار را  ندارید. اما متاسفانه همه این روزهای خوب به پایان می رسند.

تعطیلات نیاز انسان است و همه ما برای حفظ سلامت جسمی و روحی به آن نیاز داریم، اما آنچه مشخص است این است که تعطیلات، روزی به پایان می رسد و باید دوباره به محل کار و تحصیل برگردیم. به طور حتم شرایط موجود در محل کار مانند روزهای تعطیلات و استراحت نیست و دشوارتر خواهد بود.

نخستین روز کاری پس از تعطیلات همیشه دشوار بوده. در واقع شما از محیط کار برای مدت طولانی دور بوده اید و در نخستین روز کاری خود به یک باره با صدها ایمیل و پروژه های جدید مواجه می شوید که شوک بزرگی محسوب می شود.

خیلی از افراد این حس را دارند که می خواهند از صفر همه چیز را شروع کنند، مخصوصا برای دانش آموزان و کارمندانی که به تازگی استخدام شده اند، این موضوع می تواند یک چالش جدید را ارایه دهد که مانند هر چیز جدیدی برای پیدا کردن راه هایی برای مقابله با آن نیاز به تمرین و ممارست دارد.

در زیر چند راه حل برای افرادی که با این مشکل درگیر هستند ارایه شده:

● از بطالت پرهیز کنید.

از تماشای زیاد تلویزیون، خواندن کتاب و روزنامه و خلاصه تعطیلات بدون فعالیت بدنی پرهیز کنید.

● مدیریت زمان

 دو روز مانده به تمام شدن تعطیلات و قبل از اینکه مجبور به شروع کار مجدد شوید، خودتان به آن خاتمه دهید در واقع به این ترتیب زندگی روزمره را راحت تر آغاز خواهید کرد.

● سعی کنید به یک باره همه وظایف خود را انجام ندهید.

اگر شغل شما به گونه ای است که وظایف زیادی را به عهده دارید و همه را باید به طور همزمان انجام دهید. سعی کنید که میزان کمی از همه هر کدام را یکی پس از دیگری ( البته به نحوی که گیج نشوید) انجام دهید. این امر به شما کمک می کند تا به طور کامل خود را بر روی کار متمرکز نگه دارید.

● وظایف خود را اولویت بندی و خودتان را سازماندهی کنید.

بعد از تقسیم بندی کارهای خود سعی کنید تا آنها را اولویت بندی کنید و تصمیم بگیرید تا آنهایی که مهم تر هستند را زودتر به پایان برسانید، به این طریق کارهای ضروری شما زودتر به پایان می رسد و می توانید بین هر کدام یک استراحت کوتاهی داشته باشید تا یک لیوان چای بنوشید یا در هوای آزاد برای چند دقیقه قدم بزنید تا با انرژی کافی تمامی کارهای خود را انجام دهید.

● یادداشت کنید.

اگر که خاطرات تعطیلات حواس شما را پرت می کند و اجازه تمرکز بر روی کار را به شما نمی دهد، آنها را روی کاغذی یادداشت کنید و نکات مهم آن را بیان کنید.

● به تعطیلات بعدی فکر کنید.

الزاما نباید تعطیلات طولانی مدت باشد بلکه می توانید به تعطیلات آخر هفته که بیشتر از یک روز نیست فکر کنید و برنامه ریزی جالبی داشته باشید.

در آخر برای کاهش صدمات ناشی از شروع مجدد کار و تحصیل بهتر است در روزهای تعطیل برنامه ریزی داشته باشید، البته لازم نیست این برنامه ریزی ها خیلی دقیق و فشرده باشد که شما را خسته کند. /پایان پیام