چگونه با «اگزما» دشمن پوست خود مبارزه کنیم

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا (داناخبر)، در افرادی که به اگزما مبتلا هستند، نحوه استحمام، استفاده از مرطوب کننده ها، ضد آفتاب ها و حتی نحوه لباس پوشیدن آنها اهمیت خاصی دارد، طی این مطلب با این بیماری و روش های کنترل آن بیشتر آشنا می شویم:

حمام با اگزما
افرادی که از اگزما رنج می برند، چگونگی شست و شوی پوست برای آنها بسیار مهم است. برای این دسته از افراد حمام روزانه کوتاه با آب بسیار ولرم (نه آب داغ) و به جای صابون نیز یک پاک کننده بسیار ملایم را توصیه می کنیم. بعد از استحمام نیز کافی است تا حوله را روی پوست خود بگذارید و بردارید تا خشک شوید و درست زمانی که هنوز پوست شما مرطوب است، با استفاده از لوسیون های مخصوص بدن رطوبت را به دام بیاندازید.
استحمام با محصولات حاوی عصاره جوی دو سر می تواند به کاهش خارش کمک کند اما اگر مایل به استفاده این عصاره برای کودک یا نوزاد خود هستید، باید حتما با پزشک خود درمیان بگذارید.

مرطوب کننده
بهترین راه برای تسکین پوست خشک استفاده از مرطوب کننده است. کرم و پماد موثرتر از لوسیون ها هستند و در این بین نیز پماد وازلین بسیار بهتر عمل می کند. دقت کنید که مرطوب کننده مصرفی شما حاوی مواد معطر و یا الکل که پوست را خشک می کند، نباشد. 2 تا 3 مرتبه در روز حتما پوستتان را مرطوب کنید و این کار را پس از هر بار حمام کردن و شستن دست ها نیز انجام دهید.

از خارش اگزما بپرهیزید 
زمانی که در پوست خود احساس خارش می کنید، از خارش پوست اجتناب کنید زیرا این کار تنها خارش و التهاب شما را وخیم تر می کند.
خارش پوست راه عفونت را برای نفوذ هر چه بیشتر آن باز کرده بنابراین، برای تسکین پوست خود یک مرطوب کننده خنک یا مقداری ژل خنک روی آن قرار دهید.
دقت داشته باشید که اگر کودک شما به اگزما مبتلا است، ناخن های او را کوتاه نگه دارید تا نتواند جوش ها را بخاراند و آنها را بدتر کند. اگر کودک در حین خواب خود را می خاراند، می توانید دستکش هایی نخی، سبک و راحت را به او بپوشانید.

اگزما و لباس پوشیدن
زمانی که به اگزما مبتلا هستید، بهتر است که لباس های گشاد، نرم، راحت و نخی بپوشید. و از پوشیدن لباس های خارش آور و تحریک کننده از قبیل لباس های پشمی و زبر جدا خودداری کنید. به این نکته توجه داشته باشید که تمام لباس های جدید خود را برای از بین رفتن مواد شیمیایی مانند فرمالدئید ها که به طور بالقوه یک تحریک کننده پوست محسوب می شوند، بشویید.
برای شست و شوی لباس ها از مواد شوینده ملایم بدون اسانس و رنگ استفاده کنید. لباس ها را چندین مرتبه آبکشی کنید تا هر گونه اثرات مواد شوینده را از آنها پاک کنید.


دوری از مواد حساسیت زا
اگرچه اگزما یک آلرژی نیست اما داشتن آلرژی یا قرار گرفتن در معرض مواد آلرژی زا علایم آن را تشدید می کند. مواد آلرژی زای رایج که می توانند باعث وخیم تر شدن اگزما شوند، عبارتند از تخم مرغ، محصولات لبنی، گندم و غذاهای اسیدی مانند گوجه فرنگی، گردو غبار، کپک حیوان های خانگی.
با انجام یک تست آلرژی می توانید به آلرژی های خود پی ببرید و با درمان آنها، اگزما را نیز کاهش دهید.

درمان اگزما
معمولا رایج ترین روش درمانی اگزما، پمادها و کرم های کورتیزون موضعی (استروئید)، هستند. در برخی موارد نیز ممکن است که پزشک شما داروهای قوی تری را تجویز کند. کرم های TIM برای بزرگسالان و کودکان بالای 2 سال ممنوعیتی ندارد آنها همانند کرم های استروئیدی عمل کرده و التهاب پوست را یهبود می بخشد، اما دوره مصرف آنها طولانی تر است. متخصصان همچنین ممکن است که کرم های محتوی ذغال و یا انترالین را تجویز کند.

دیگر روش های درمانی اگزما
قرص های آنتی هیستامین نیز می توانند به کاهش خارش اگزما کمک کنند. برخی از آنتی هیستامین ها ممکن است که موجب خواب آلودگی شوند و بهتر است که در شب مصرف شوند. اکثر پزشکان ممکن است که کرم ها و قرص های آنتی بیوتیک را نیز تجویز کند تا عفونت های باکتریایی را از بین ببرد. درمان از طریق اشعه فرابنفش و قرص های استروئیدی نیز در درمان اگزمای شدید به کار می آیند.

استرس و اگزما
استرس می تواند اگزما را در کودکان و بزرگسالان تشدید و بدتر کند. بهترین روش برای کاهش اگزمای وابسته به استرس، ورزش کردن، مدیتیشن و یا سرگرمی های لذت بخش و آرام کننده است. والدین باید یاد بگیرند که چگونه موقعیت های استرس زا مانند امتحانات و یا مسابقات را تشخیص دهند و به کودکان خود بیاموزند که چگونه آنها را مدیریت کنند.

کنترل دمای داخل منزل
زمانی که هوا بیش از اندازه سرد و یا گرم باشد، اگزما تشدید پیدا می کند. دمای بالا باعث عرق کردن و تحریک پوست می شود. همچنین در زمستان، فضای گرم داخل خانه رطوبت کمی دارد که پوست را خشک کرده و موجب خارش می شود. از انداختن چندین پتو یا لحاف به روی خود خودداری کنید، زیرا در این صورت در زمان خواب عرق خواهید کرد. به یاد داشته باشید که همیشه پس از ورزش کردن نیز حتما یک دوش آب ولرم کوتاه بگیرید.

تاثیرات روانی اگزما
کودکان مبتلا به اگزما اغلب مورد تمسخر دیگران و استرس قرار می گیرند. نتایج یک مطالعه نشان داده است که کودکان مبتلا به اگزما و والدین آنها به اندازه کودکان دارای بیماری های جدی و خاص، احساس می کنند که زندگی آنها در شرایط نامناسب و بدی است. و به این دلیل که اگزما می تواند در معرض دید باشد ممکن است که اعتماد به نفس فرد را به خطر اندازد و یا برای او مشکلاتی را در پی داشته باشد. اگر کودک شما به این دلیل مورد تمسخر دیگران قرار می گیرد، با معلمان مدرسه و یا والدین کودکانی که در این امر دخیل هستند، صحبت کنید.

ضدآفتاب ها
ضد آفتاب های دارای فاکتور حفاظتی 15 یا بالاتر، برای افراد مبتلا به اگزما مناسب هستند. هر نوع آفتاب سوختگی می تواند خارش شما را از حد معمول بدتر کند. ضدآفتاب های مخصوص صورت نسبت به سایر ضدآفتاب ها، کمتر تحریک کننده هستند بنابراین آنها را به تمام نواحی بدنتان که در معرض آفتاب قرار می گیرند، بمالید. همچنین فرآورده هایی که حاوی زینک اکساید و یا تیتانیوم اکساید هستند، پوست شما را کمتر اذیت می کنند.

دوره اگزما
نیمی از کودکانی که به اگزما مبتلا هستند اغلب به مرور زمان و با بزرگ شدن و رسیدن به دوره نوجوانی، خود به خود از این بیماری خلاص خواهند شد. اما در برخی موارد ممکن است که تحریک پذیری و خشکی پوست باقی بماند و در تعداد محدودی ممکن است اگزما با بزرگ شدن از بین نرود و ادامه پیدا کند.