با کنترل دیابت به حفظ بهداشت دهان و دندان خود کمک کنید

بالا بودن میزان قند خون باعث رشد باکتری ها در دهان و ایجاد بیماری های لثه می شود. در واقع دیابت شما را در معرض مشکلات دهان و دندان قرار می دهد و توانایی شما را برای مبارزه با باکتری های دهانی دچار اختلال می کند. در واقع در صورت وجود یکی از چهار علایم زیر این احتمال وجود دارد که به بیماری های لثه مبتلا باشید:

- داشتن لثه های قرمز، کنار رفتن لثه از روی دندان و خونریزی
- سستی دندان ها
- بوی بد دهان
- اختلال در گاز زدن غذاها و نامتناسب بودن وضعیت دندان های مصنوعی در دهان

بیماری دیابت خود را کنترل کنید

اگر از بیماری دیابت رنج می برید، برای حفظ سلامت دهان باید بیماری خود را کنترل کنید. چنانچه قند خون شما کنترل نشده و بالا باشد خشکی دهان، بیماری لثه، از دست دادن دندان ها و ابتلا به عفونت های قارچی مانند برفک افزایش پیدا می کند. از آنجایی که عفونت باعث افزایش قند خون می شود، ممکن است که کنترل بیماری دیابت در این شرایط برای شما سخت تر شود، بنابراین حفظ سلامت دهان عامل بسیار مهمی در مدیریت و کنترل بیماری دیابت است.

به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنید

از آنجایی که افراد مبتلا به دیابت مستعد ابتلا به عفونت های دهانی هستند، باید به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنند. به همین علت معاینات دندانپزشکی حداقل دو مرتبه در سال برای این افراد ضروری است. شما باید در مورد دیابت خود و داروهایی که مصرف می کنید با دندانپزشک خود مشورت کنید. معاینات منظم و جرم گیری دندان ها توسط متخصص به بهداشت دهان شما کمک موثری می کند. دندانپزشک می تواند بهترین روش های مراقبت های شخصی از دندان ها و لثه را به شما بیاموزد.

رهایی از پلاک های دندان

معمولا پلاک های چسبنده بعد از خوردن غذا در دهان شما تشکیل شده و اسیدهایی را از آزاد می کند که به مینای دندان های شما آسیب می رساند. پلاک های درمان نشده تبدیل به رسوباتی می شود که زیر خط اتصال لثه به دندان جمع شده و به سختی با نخ دندان از بین می روند. در واقع هر چقدر این رسوبات به مدت طولانی تری به روی دندان ها باقی بمانند صدمات بیشتری به دندان های شما وارد می کنند. باکتری های موجود در پلاک ها باعث التهاب و بیماری های لثه می شوند. بالا بودن قند خون باعث وخیم شدن بیماری لثه می شود.

مسواک روزانه، به روش صحیح

اگر دو مرتبه در روز دندان های خود را مسواک کنید نه تنها باعث بوی خوب دهان می شود بلکه در از بین رفتن باکتری ها و جلوگیری از تشکیل پلاک و عفونت های دهانی نیز موثر است. برای مسواک کردن صحیح باید مسواک را با زاویه 45 درجه بر روی لثه خود قرار دهید و به صورت ملایم از بالای دندان به پایین حرکت دهید و سطوح جلو، عقب و سطح جویدن را به مدت 2 دقیقه مسواک کنید. اگر استفاده از مسواک های معمولی برای شما دشوار است می توانید از انواع برقی آن استفاده کنید همچنین لثه ها و زبان خود را نیز با مسواک تمیز کنید.

هر روز از نخ دندان استفاده کنید

استفاده از نخ دندان به کنترل پلاک های دندانی و جلوگیری از تشکیل آنها در نقاطی که مسواک نمی تواند وارد شود یعنی فاصله بین دندان ها، کمک می کند. از نخ های دندان که حاوی مواد پاک کننده هستند، استفاده کنید. نحوه کشیدن نخ دندان را از دندانپزشک خود آموزش ببینید.

از دندان های مصنوعی خود مراقبت کنید

نامناسب بودن دندان های مصنوعی و متناسب نبودن آنها با سایز لثه ها منجر به التهاب لثه و ایجاد عفونت می شود. در صورت مشاهده هر گونه تغییری در استفاده از دندان های مصنوعی با دندانپزشک خود مشورت کنید. افرادی که به دیابت مبتلا هستند بیشتر در معرض ابتلا به عفونت های قارچی نظیر برفک هستند. برای کاهش خطر عفونت ها ضروری است که روزانه دندان های مصنوعی را از دهان خود خارج کرده و به دقت شست و شو و تمیز کنند.

سیگار را ترک کنید

اگر به دیابت مبتلا هستید و سیگار استعمال می کنید، باید بدانید که کشیدن سیگار شما را در معرض بیماری های لثه قرار می دهد. در واقع تنباکو باعث تخریب بافت لثه و کنار رفتن آن از سطح دندان می شود. همچنین سرعت تحلیل استخوان و از دست رفتن بافت را افزایش داده و به این ترتیب باعث از دست رفتن دندان می شود. برای ترک سیگار در خود انگیزه ایجاد کنید و دلایل ترک آن را برای خود فهرست کرده و برای اقدامات خود در جهت ترک سیگار مهلت و تاریخی معین کنید و از خانواده و دوستان خود کمک بگیرید.