عشق‌ورزی و بیان احساسات جزو مواردی است که به شدت به افزایش صمیمیت و ارتباط سالم و موثر در خانواده کمک می‌کند و می‌تواند راهی برای بهبود ارتباطات خانوادگی باشد.
گروه سبک زندگی خبرگزاری دانا (داناخبر) - دکتر مهرنوش دارینی*: «گاهی وقت‌ها تصور می‌کنم چیزی در زندگی من کم است. احساس می‌کنم رابطه‌ام با دیگران سرد است و هیچ‌کس مرا دوست ندارد. به زندگی دیگران که نگاه می‌کنم غبطه می‌خورم و دلم می‌خواهد من نیز بتوانم با عاطفه و مهر و محبت باشم، اما گویی مانعی در وجودم است که نمی‌گذارد مهر و عشق خود را به اطرافیانم ابراز کنم. تصور می‌کنم اگر حرف دلم را بزنم آنها مرا مسخره خواهند کرد.»ابراز محبت می‌تواند به صورت کلامی و غیرکلامی باشد و البته هر دوی آنها لازمه اساسی برای افزایش صمیمیت در زندگی افراد است.
آنچه لازم است از دوران کودکی رشد و پرورش داده شود، این است که مهرورزی و بیان احساس به اعضای خانواده مساله‌ای است که به افزایش صمیمیت افراد منجر می‌شود.
بسیاری از والدین تا زمانی که فرزندانشان کوچک هستند، می‌توانند علاقه و مهر خود را به آنها ابراز کنند، اما رفته‌رفته با افزایش سن فرزندشان از او دور می‌شوند و بیشتر مکالماتشان جنبه نصیحت و تذکر می‌گیرد. نیاز به عشق و عاطفه جزو نیازهای ضروری هر انسانی است.
ابراز محبت یکی از مهارت‌های زندگی زناشویی است و امنیت خاطر را برای زوجین به همراه دارد. در مورد اعضای خانواده نیز صمیمیت می‌تواند خانه را به محیطی امن و آرام تبدیل کند و اعضای خانواده با شوق در این محیط زندگی کنند.
وقتی برای ابراز عاطفه دچار سختی و مشکل می‌شویم به آن معناست که سدی عظیم در وجودمان قرار گرفته که نمی‌گذارد مهر و عاطفه خود را جاری کرده و گرما را در زندگیمان ایجاد کنیم.
عشق‌ورزی و بیان احساسات جزو مواردی است که به شدت به افزایش صمیمیت و ارتباط سالم و موثر در خانواده کمک می‌کند و می‌تواند راهی برای بهبود ارتباطات خانوادگی باشد.
برای این‌که این مساله در ذهن افراد شکل بگیرد، لازم است تمریناتی را انجام دهند.
یکی از موارد، شناسایی عوامل و افکاری است که مانع عشق‌ورزی و ابراز محبت افراد می‌شود. سپس لازم است روی تک‌تک آنها متمرکز شویم و مشخص کنیم با هر کدام از آنها چه باید کرد. تمرین بیان احساس گام بعدی است. افرادی که سال‌های زیادی این کار را انجام نداده‌اند، برایشان دشوارتر است تا بتوانند محبت خود را به صورت کلامی نثار اعضای خانواده و اطرافیان خود کنند. آنها غالبا درگیر قضاوت اطرافیان هستند و نگرانند دیگران درباره این رفتار آنها چه فکری خواهند کرد. وقتی عوامل بازدارنده ابراز احساس مشخص شود باید تعیین کنید کدام یک از آنها قوانین غیرمنطقی و نانوشته‌ای است که از گذشته سرلوحه ذهن شما بوده است.
بررسی کنید ابراز عاطفه شما چه واکنشی را از اطرافیان‌تان به دنبال خواهد داشت. جملاتی را نیز برای شروع آماده کنید تا از آنها استفاده کنید. فراموش نکنید ابراز محبت کلامی و صادقانه معجزه می‌کند.
*روانشناس و مشاور
منبع: جام جم
