حفظ بهداشت دهان و دندان از اهمیت ویژه ای برخوردار است و ضرورت سلامت این عضو از بدن به اندازه ای است که پزشکان سلامت دهان و دندان را کلید سلامتی تمام اعضای بدن می دانند.
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا ( داناخبر )، مسواک زدن یکی از ساده ترین و بهترین راه ها برای حفظ سلامت دندان ها است. اما سوالات زیادی در این باره وجود دارد که پاسخ های آنها را با هم می خوانیم:
مصرف قند بیشتر برابر است با افزایش دندان های خراب
این یک باور کاملا اشتباه است. در واقع مدت زمان تماس قند با دندان ها بسیار مهم تر از میزان قند مصرفی است. در حقیقت هر چه مدت زمانی که قند و شکر در محیط دهان هستند بیشتر باشد، آسیب وارده شدیدتر است. شکر توسط باکتری های موجود در دهان که تولید کننده اسید هستند، مصرف می شود و اسید تولید شده باعث تخریب مینای دندان می شود.
همواره به یاد داشته باشید که پس از مصرف هر گونه شیرینی جاتی مثل انواع شیرینی ها، دسرها و نوشیدنی های شیرین حتما مسواک زده و محیط دهان را با آب بشویید.
نوشیدنی های فاقد قند هم می توانند به دندان های شما صدمه وارد کنند
در واقع نوشیدنی های گازدار سرشار از اسیدهایی هستند که می توانند منجر به از بین رفتن مینای دندان شما شوند. اسیدها می توانند به مراتب بسیار خطرناک تر از قند و شکر باشند. بنابراین سعی کنید که آب را جایگزین هر نوشیدنی دیگری کنید.
کدام ماده غذایی به زیبایی لبخند شما کمک می کند؟
سبزیجاتی مانند هویج و کرفس سرشار از فیبر و آب هستند که می توانند به سفیدی و تمیز نگه داشتن دندان های شما کمک کنند. علاوه بر این، این دسته از سبزیجات باعث افزایش جریان بزاق دهان و در نتیجه کاهش میزان اسیدهای داخل دهان می شود که این باعث کاهش خرابی ها و پوسیدگی های دندان می شود.
مواد غذایی مانند گوجه فرنگی و مرکبات، سالم و بسیار اسیدی هستند. بنابراین به شما پیشنهاد می کنیم که آنها را حتما با کرفس میل کنید تا اسید ناشی از آنها توسط کرفس شسته شود. میوه های خشک نیز با اینکه سالم هستند اما حاوی میزان بسیار زیادی قند هستند که می توانند برای مدت زمان بسیار طولانی روی دندان ها باقی بمانند و صدمات زیادی را به دندان ها وارد کنند. بنابراین در میوه ها نیز به شما سیب را معرفی می کنیم که یکی از منابع غنی از فیبر محسوب می شوند.
مسواک خود را هر چند وقت یک بار باید عوض کنید؟
شما باید هر زمان که موهای مسواک شروع به فرسوده شدن می کنند یا هر 3 تا 4 ماه یک بار مسواک قدیمی خود را با مسواک جدید عوض کنید. همچنین استفاده از مسواک جدید پس از سرماخوردگی و سینوزیت از اهمیت زیادی برخوردار است، زیرا تجمع میکروب ها بر روی موهای مسواک می تواند موجب بازگشت بیماری شما شود.
علاوه بر این مسواک های فرسوده می توانند موجب آسیب رساندن به بافت لثه شود.
کدام بیماری ها شانس از دست دادن دندان ها را افزایش می دهند؟
دیابت می تواند مقاومت بدن در مقابل عفونت را کاهش دهد. بالا بودن قند خون سبب افزایش خطر ابتلا به بیماری های لثه می شود. همچنین بیماری های لثه نیز کنترل قند خون را مشکل می کند. با کنترل دقیق قند خون، از لثه های خود محافظت کنید. بعد از مصرف هر وعده غذایی مسواک بزنید و از نخ دندان استفاده کنید و حداقل یک مرتبه در سال برای بررسی وضعیت لثه و دندان های خود به دندانپزشک مراجعه کنید.
پوکی استخوان نیز بیماری است که کل استخوان های بدن از جمله استخوان های فک را تحت تاثیر قرار می دهند و باعث افتادن دندان ها می شود.
اگر شما از هر دو این بیماری ها رنج می برید باید بیش از پیش مراقب دندان ها و لثه های خود باشید و میزان کافی از ویتامین D و K و کلسیم را دریافت کنید.
بعد از مصرف پرتقال چه زمانی برای مسواک زدن دندان ها مناسب است؟
پزشکان متخصص توصیه می کنند پس از خوردن مواد غذایی یا نوشیدنی های اسیدی مانند آب پرتقال، حداقل تا نیم ساعت از مسواک زدن خودداری کنید، زیرا اسید حاصل از این نوشیدن ها و یا مواد غذایی، مینا دندان را ضعیف می کند و مسواک زدن بلافاصله پس از خوردن چنین مواد غذایی می تواند به مینای دندان صدمه بزند.
اگر شما هیچ مشکل دندانی نداشته باشید باز هم ممکن است که بیماری لثه دچار شوید؟
بله. در واقع عواملی که باعث بروز بیماری های لثه می شود می توان به کشیدن سیگار، استرس، مصرف برخی داروها، نارسایی ویتامین ها، چاقی، بیماری قلبی و وراثت، اشاره کرد.
اگر لثه های شما دچار خونریزی می شود یا متورم و قرمز و یا بسیار حساس به لمس باشد باید حتما به دندانپزشک مراجعه کنید.
