گرما زدگی عبارت است از بیماری ناشی از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض حرارت زیاد ، نخوردن مایعات به اندازه کافی ، خوب کار نکردن مکانیسم های تنظیم حرارت در مغز و تولید گرما در بدن که به علت افزایش شدید حرارت محیط و ناتوانی در دفع حرارت ایجاد شده و فعالیت در هوای گرم ایجاد می شود.
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ،گروه سبک زندگی ؛ گرما زدگی عبارت است از بیماری ناشی از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض حرارت زیاد ، نخوردن مایعات به اندازه کافی ، خوب کار نکردن مکانیسم های تنظیم حرارت در مغز و تولید گرما در بدن که به علت افزایش شدید حرارت محیط و ناتوانی در دفع حرارت ایجاد شده و فعالیت در هوای گرم ایجاد می شود.
علاوه بر گرما ، رطوبت هوا نیز از فاکتورهای مهمی است که سیستم خنک کننده ی بدن را مختل می کند. در واقع اگر رطوبت هوا زیاد باشد عرق بدن نمی تواند به بخار تبدیل شود ، در نتیجه مکانیسم خنک کننده ی بدن به خوبی کار نمی کند و فرد به گرما زدگی دچار می شود.
گرما زدگی کلاسیک
این نوع گرما زدگی بیشتر در سنین بالا و در بیماران قلبی - عروقی ، بیماری های مزمن ، بیماری های روانی ، معلولان ، افراد چاق و افرادی که به هر دلیل دچار کاهش آب بدن شده اند ، افراد الکلی و استفاده کنندگان از بعضی داروها اتفاق می افتد.
گرمازدگی فعالیتی
غالبا در سنین پایین تر و به دنبال فعالیت های ورزشی سنگین در آب و هوای گرم و در شرایط کمبود آب بدن رخ می دهد.
علائم
منگی و گیچی
خستگی
استفراغ و تهوع
سردرد
رنگ پریدگی و مرطوب بودن پوست
تنفس تند و سطحی
گرفتگی عضلانی
بالا بودن درجه حرارت بدن
تند بودن ضربان قلب
از دست دادن هوشیاری و غش
تدابیر درمانی و مراقبتی
شخص گرما زده را به یک اتاق خنک ببرید. وی را وادار کنید تا دراز بکشد ، پاهایش را بالا و سرش را پایین بیاورد تا جریان خون کافی به مغزش برسد.
اگر شخص به هوش آمد ، اورا تشویق کنید تا کم کم آب با کمی نمک یا یک نوشیدنی خنک بنوشد.
بعد از بیرون آوردن لباس های بیمار اقدامات زیر را انجام دهید :
استفاده از پتوهای خنک کننده
فروبردن بیمار در حمام آب ( در حد امکان)
پاشیدن آب خنک به بدن
گذاشتن مقداری یخ روی بدن
لاواژ معده یا کولون با محلول نمکی یخ (در صورت عدم کاهش درجه حرارت بدن)
توصیه های پیش گیرنده
منتظر تشنگی نباشید. ( به یاد داشته باشید انسان زمانی احساس تشنگی می کند که آب بدنش کم شده باشد.)
از پوشیدن لباس تنگ و از انجام ورزش شدید در هوای گرم و رطوبت خودداری کنید.
با نوشیدن خاکشیر خنک با شربت آب لیمو خودرا در قبال گرما زدگی محافظت کنید.
مصرف میوه و سبزیجات به جای استفاده از غذاهای پرچرب ، دیر هضم و دارای پروتئین بالا.
مایعات زیاد بنوشید و.از مصرف قهوه ، چای و انواع نوشابه خودداری نمایید.
